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楼主: 桂林

辟谷前的准备

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  • TA的每日心情

    2017-5-30 13:36
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2011-5-29 08:45:21 | 显示全部楼层
    本帖最后由 桂林 于 2011-5-29 08:47 编辑


          半自然辟谷  
         少数辟谷人员由于练功质量或其它原因,辟谷期间反应太大的,应及时进入半辟谷,半辟谷阶段服气和喝矿泉水的要求同全辟谷。不同的是可少量吃一些生瓜果。每日早晨可煮不超过10粒的红枣,喝汤、枣慢慢的含食,吐皮、吞肉、含核。(不煮汤逐个慢慢含食也可)可以吃不超过10粒的花生米,(生熟皆可),还可吃半个或四分之一个苹果或香蕉,但一日内不能超过两个。转入半辟谷时,一般都已适应辟谷,身体轻松,精神充沛,体重稳定,自我感觉会越来越好。
       半辟谷延续时间因人而异,七、八天,十几天至几十天不等。一般辟谷至自己感到有明显的饥饿感,则可复食,有的辟谷人员在全辟谷期间已转入自然辟谷,则可顺其自然。辟谷期间禁用一切药物。
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  • TA的每日心情

    2017-5-30 13:36
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2011-5-29 08:51:54 | 显示全部楼层
    本帖最后由 桂林 于 2011-5-29 08:53 编辑

    辟谷后复食的注意事项:
    复食是辟谷的重要阶段,辟谷期间一般不会有什么危险,若复食不当则会造成危害,甚至出现生命危险,切不可自以为是,自行其是。但只要按照要求去做,就会安全渡过复食期。一般全辟谷三天后,胃就不再分泌胃液,继续辟谷肠胃长期处于休眠或半休眠状态,复食过猛,或盲目进补都会损害肠胃功能,因此要慢慢复食,逐步进入正常。
        原则上辟谷时间与复食时间相等,如辟谷五天,则复食五天,第六天才开始正常饮食。辟谷20天,则复食20天,第21天才能开始正常饮食。
        复食期间,前三分之一的时间喝流质,中间三分之一时间转为半流质,或易于消化的软食如酸奶,后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食如青菜叶、蛋类、豆腐等,再逐渐增加软干饭、馒头等,直至正常饮食。复食期间切忌大补。正常饮食后也不能吃太饱,每顿吃六、七分饱即可。
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  • TA的每日心情

    2017-5-30 13:36
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2011-5-29 08:55:40 | 显示全部楼层

    两次辟谷的时间间隔的确定

    本帖最后由 桂林 于 2011-5-29 09:00 编辑

        两次辟谷的时间间隔的确定
      一般辟谷几天需要复食几天,再经历六倍于辟谷时间的正常饮食时间后,如果疾病康复的确需要,才能开始第二次的辟谷。如第一次辟谷四天,需用四天时间逐步复食,第五天才进入正常饮食,正常饮食天之后二十四天后,认为需要进行再一次辟谷,才能进行另一次辟谷。
      较长时间的辟谷则需要9倍甚至更长的时间,方能实施第二次辟谷,如第一次辟谷10天或以上者,恢复饮食需要10天或以上,90天或更长时间方可进入第二次辟谷。自然辟谷则例外。
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  • TA的每日心情

    2017-5-30 13:36
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2011-5-28 20:38:08 | 显示全部楼层
    辟谷结束后复食阶段非常重要。 切忌暴饮暴食。 吃粥无疑是最好的选择。

    选用补气血,滋阴益肝肾的食物煮成粥, 效果尤佳。

    1 落花生粥:花生(捣碎),淮山药(磨粉),米组成。功效:益气养血,健脾润肺,适用气虚,血虚。

    2 龙眼肉粥:龙眼肉,红枣,米。功效:补血,养心安神,健脾。

    3  糯米阿胶粥:先将糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎阿胶,边煮边搅匀即可。功效:养血止血,滋阴补虚,益肺。

    4  白木耳粥:白木耳(先冷水浸泡),米,大枣。功效:润肺生津,滋阴养胃,益气止血,补脑强心。

    5  黄精瘦肉粥:滋阴补脾,养心润肺,益气生血。

    其他还有:大枣粥,白合粥,构杞粥,黑芝麻粥,红薯粥等。中里先生的五色养颜,山药薏米粥。
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  • TA的每日心情

    2014-8-22 20:58
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2011-5-28 22:51:51 | 显示全部楼层
    跟桂林兄一起学习辟谷。
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    该用户从未签到

    发表于 2011-5-29 16:43:10 | 显示全部楼层
    不会服气的话,进行近全辟,可以吗?我悟性较差,不会服气,想请教一下楼主
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  • TA的每日心情

    2017-5-30 13:36
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2011-5-30 22:05:59 | 显示全部楼层
    本帖最后由 桂林 于 2011-5-30 22:06 编辑

    回复 一誓成岩 的帖子

    服气辟谷的一个重要程序。要先练会服气,再辟谷
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    该用户从未签到

    发表于 2011-9-16 20:18:20 | 显示全部楼层
    欲辟则辟,欲止则止,顺其自然
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