时间：2025年6月2日星期一10：30～11：16

辽禅意

地点：企业微信
内容：《与你的身体对话》第五章 爱到病自除
主持人：同乐
内容梳理：丛冬云（禅意）
发帖：丛冬云（禅意）
参会人员：17人，分享3人。分别由丛冬云，马语谦，水到渠成领读并分享自己的学习心得。

《与你的身体对话》五，爱到病自除，84页
改变对身体的错误态度，是我们对待疾病的首要原则。我们过去对身体不但不赞美不感谢，还可能连起码的尊重理解都没有。现在，我们要痛改前非。不仅要及时的感谢，及时的赞美，而且因为身体病了，我们对待它一定要有更诚恳的态度。

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如果你的腰部最近有些痛，那么，你要明白你把它用的过分了，每天趴在电脑前苦干，奔着房，车的目标去拼命，居然没有想到它不堪重负。这时候要对它道对不起，要体察它这么长时间以来的超负荷承受。在减少负菏之后，再有各种各样的沟通，包括感谢，包括对它默默无闻贡献的赞美。这样你的治疗和康复才有一个好基础。

[礼物]第86页
当然，我们的五脏六腑、全身各个器官也都不矫情。它们常常很时尚。你不一定总是道对不起，表情诚恳。有时候也可以自嘲一下.调侃一下，譬如说:哎呀，我的脾胃，这段时间把你们撑着了，都是老兄我的不是，别跟我一般见识。你放松着点。以后我若再胡吃海喝，你就干脆罢罢工，好好教训教训我。这样你消化不良的有病的脾胃也能够得到安慰，慢慢配合你的调养和治疗。

[礼物]第86页
无论如何，对被过分使用而累病的器官与部位道对不起，都是首要的。它是沟通的基础。其次是一定要对它做出允诺。诸如，今后我不再让你超负荷工作了，我一定要考虑到你的承受力。这是使患病的器管与部位得到安抚的又一重要条款。

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当然，身体器官有时也会像任性的小孩子，你安抚足够了，允诺也足够了，它可能还是这么闹那么闹，做夸张性反应。譬如，因为情绪紧张，胃总是痉挛。明明把紧张的原因去除了，也安抚了，它有时候还会痉挛，没完没了。这时候你可以像对待小孩子一样，慈严兼备地呵斥一句:行了行了，别再闹了，累不累呀。也很管用。

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有的朋友可能爱在理论上深究为什么。他们在想，植物到底对人的态度有感应没有？这样的问题，该由东西方专家继续探索研究。我们只需知道，沿着这样的思路对待自已的身体，很有效。实践是检验真理的唯一标准。

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当我们探索养生健身、美容长寿之道时，一切从实校出发。还是那句话，不做不知道，做了就知道。只要我们善于和身体对话，善于尊重关爱它，又找到了对话的正确方法，很多疾病都可以事半功倍地治疗好。我们就这样来实践。

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譬如，你经常会偏头痛。这是一种常见的心身疾病。有的人拖延多年难以彻底痊愈，不时发作，很痛苦。那么，除了一般的医疗手段，我们可以用新的方法操作如下。头又痛了，心中不要烦。笑一笑，拍拍脑袋，抚摸抚摸它，问:怎么又痛开了？这是第一步，算是和它打招呼了。

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第二步，自然要对它道对不起。根据对以往生活的反省，你也知道，偏头痛跟工作紧张、情绪焦虑有关，还涉及生活中应对的各种难题。你便一边抚摸脑袋一边对它说:让你辛苦了，这些事太烦你了，实在过意不去。

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第三步，道完对不起，你接着要对它做出允诺:往后，我会更合理地安排好工作计划，对待生活中的各种难题也更要想开一些，拿得起放得下，别再那么烦恼了。说这话时，最重要的是真心实意。要确实打算这么做，大脑才会释然。

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第四步，你可以一边抚摸它，一边用语言引导让它放松下来:用不着那样发紧，松一点，再松一点。

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然后，你要感谢它，赞美他:脑袋啊脑袋，你真是不容易，你看你干的这些事情，多大的工作量，解决的这些难题真够复杂。很棒。谢谢你。这样你的偏头痛会明显减轻，甚至完全消失了。这样，你的偏头痛会明显减轻，甚至完全消失了。

[礼物]第98页
也许过些日子，头痛又会反复。你继续用这方法和它对话，同时要确实落实对它的允诺，减轻压力，拿得起，放得下。经过一段时期，偏头痛可能真的痊愈了。