1542：《学习辟谷四年，解开了我三十年的心结》河南安阳-张淑琴2025年7月6日分享

沪-小霞子

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分享者：张淑琴
姓名：张淑琴
性别：女
年龄：70岁
职业：退休
联系电话：17637230372
身份证号：41052719560323****
居住地址：河南省安阳市东风路香榭丽舍小区



简介：她饱受多种疾病困扰，高血压、失眠、颈椎病频发，肩臂常因压迫疼痛抬不起来。双膝盖疼痛，左膝盖疼了30年，曾抽水治疗也无效。心脏偶发停跳，需备速效救心丸。脚踝酸沉、涌泉穴剧痛，行走困难。因10年前老伴突然离世，她长期难以释怀，心理压力大，身体状况逐年增加，虽懂医药却不愿服药，仅靠按摩缓解痛苦。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

张淑琴：我是安阳的张淑琴，我的电话号码是17637230372。

我是2021年5月份进入辟谷文化学习的，是一个比较熟悉的朋友把我拉进群的。因为我对辟谷文化这方面比较了解，知道辟谷好，当天我就给芬儿打电话，她就给我发了走天行健的音频。我每天都听直播，走两次天行健，叩齿吞津也是一天做两次。

鲍炳勇：刚开始天行健一次能走多少步？大概走多长时间？

张淑琴：能走五千多步，不超过六千步。

鲍炳勇：为什么走这么少呢？是不是以前没有什么体育锻炼？

张淑琴：有体育锻炼，但是膝盖有毛病。

鲍炳勇：膝盖是滑膜炎？还是积液？

张淑琴：我也不知道是啥，没到医院去检查过，但是两个膝盖都疼。

鲍炳勇：是疼，弯不了的那种吗？

张淑琴：特别是左膝盖，都疼了30年了。

鲍炳勇：左膝盖疼了30年了？

张淑琴：对，左膝盖30年前疼的时候特别厉害，里面有水的那种，还肿的那么粗。那个时候我还上着班，就在我老家的县医院抽水，然后理疗也做了几天，也不管用。

鲍炳勇：忘了问你现在有多大岁数？

张淑琴：我今年虚岁70岁了。

鲍炳勇：你的职业呢？

张淑琴：我是个卖药的，批发药品。

鲍炳勇：所以你在医疗这块，是不是多少有点资源，比别人好一点。

张淑琴：也不是啥资源。搞了三十几年医药批发、零售。人得什么病，吃什么药，多少也了解点，所以我就很少去医院。在没学习辟谷文化之前，从头到脚都是病。

鲍炳勇：那给我们捋一捋。

张淑琴：我有高血压、失眠、颈椎病，经常去按摩店按摩。因为那个时候我卖药，也不想吃药，总感觉人们为了腰椎疼痛一年到头都去买药，吃药也不见有多大的作用，所以我就不吃药，直接去按摩店按摩，我也没去医院。

颈椎第几节增生我都不知道，反正就知道疼。颈椎疼上三天，要不去按摩就会因压迫影响到两个肩，要么左肩要么右肩倒着班疼，肩膀疼再不去按摩，胳膊就开始疼，就抬不起来了。

胳膊疼上两三天再不去按摩，十个手指头不定点，某一个手指头就开始麻，这就得去按摩。要是光颈椎难受，手还没麻，就按摩三天。但是肩膀一疼，胳膊一疼，手再麻，再按摩就得一个星期。

一去按摩就得连腰椎也按摩，因为腰也疼。腰疼不是十天半月，而是三五天、一个星期就开始犯。我说一下我犯病的原因。

原来我身体挺好，上班的时候也挺好，不管干啥活都是杠杠的。病因是我的老伴走得比较早，他走的时候是58岁，那时候我56岁，当时也没生病。

鲍炳勇：那是意外？

张淑琴：也不是意外。我是2021年学辟谷文化的，他是2011年走的。2011年国庆节3号，不知啥原因，家里孩子、大人、儿子、媳妇都挺好，媳妇也特别得好。那个时候我已有一个孙女了，儿子在外边工作也都挺好。但是10月3号晚上他睡着后，早上就没醒过来，什么预兆也没有，这对我来说打击比较大。

到我2021年进辟谷平台时正好10年的时间，这10年我的病一点点在不断增加，一直是接受不了这个事儿。

我老伴人挺好，孝敬老人是杠杠地。对他家老人，对我家老人都挺好。

再说做家务，他在建行工作，五十几岁人家就让退二线了，不再担任什么要紧的职务了，就经常在家待着，一天三顿饭，除中午饭我帮着做做，做饭看孩子都是他的事儿，我很轻松。他一走，我这病就一点一点添，还是思想接受不了他走这个事儿。

从2021年到现在，我基本上谷友见面、辟谷营每次都去，最多落一次两次，通过学习也解下了自己这些挂念或者是怀念，活好咱自己，给孩子减轻负担。

鲍炳勇：通过学习内心这些结都开了，是吧？

张淑琴：对，通过走天行健解开了自己的心结。天行健我是每天两次，早上走一个半小时，下午走一个半小时。

鲍炳勇：你现在一天能走3个小时天行健？

张淑琴：对，走3个小时。

鲍炳勇：3个小时大概能走多少步？

张淑琴：不低于两万步。叩齿吞津不断，我不是一次就做九组，感觉嘴舌头有点累。我就一次做三组后停一会儿，啥时有时间再做，现在又不上班。

鲍炳勇：现在直播间人比较多，我也给大家普及一下，我们要求是早晨九组晚上九组。像张淑琴分享的，她一次做九组累，那我们脑瓜就灵活一点。你做三组不累你就做三组，做两组不累你就做两组，你可以每次少做点，多做几次，一天能达到十八组也行，少两组也没关系，脑瓜要灵活一点。

在我们这里面学习一定脑瓜灵活一点，别死心眼儿，这个挺好。通过你的分享正好跟大家普及一下。

张淑琴：谢谢。一开始咱们这个平台里学习柯云路老师的六本书，我进了芬儿这个团队以后，第一天就开始买书，买的第一本就是《与你的身体对话》，然后两本、三本，这六本书陆续就到手了。结果最后看书看上瘾了，我就给关系不错的亲戚、同学、同事们介绍，介绍完以后就自己拿钱，一套一套买，一人送一套，买了好多好多的书。

我2021年5月份进入这个平台以后，7月份我就上山了，到山上就又买了2套村长签字的书，她们看有村长签字的书挺好。

2021年我上终南山的时候疫情还不太紧张，后来疫情越来越紧张，辟谷营不开了，谷友见面也不开了。但是在家里这六本书，我每天都坚持读上一两本，不是全读。因为咱那个读书群里有读书打卡，每一本书每天读上十分钟，一天读上两本，后来又增加到三本，现在我这九本书已经都读了好多遍了。

自己身体上这个病的问题是从《破译疾病密码》和《走出心灵的地狱》找到的。对自己老伴儿走这个事儿，一直不太接受。通过不断地学习，慢慢地就把这件事想通了，消化了。消化后身体就越来越好。

我的病刚才没说完，我心脏也有病。从老伴走了以后，在家做着针线活心脏有时会“咚咚咚”跳一阵儿，跳完以后，“咚”一声就不跳了，停几秒或者几十秒，然后接着再跳。

鲍炳勇：这个是属于什么症状？

张淑琴：我也没进医院，也不知道咋回事，反正有点吓人。但是我不害怕，孩子们都不知道，我没给儿子、儿媳说，但是一天都要跳好几次。那个时候吃治心脏的药“速效救心丸”，在客厅、卧室都放着，走路或去什么地方也都带着，犯病以后就含几粒。

还有腰疼，三五天或一个星期疼一次，十天半月都等不到就腰疼。我也没去做CT，也没去医院看，也没吃药，只是去按摩店按摩全身。

再就是两个膝盖都疼，特别是左膝盖疼了30年了。那个时候，我老伴在部队当了24年兵才回来，所以他回来之前家里的一切负担都是我的。但是那时年轻，心里也高兴，家里老人小孩都没病。但是我腿疼的原因，后来通过分析才知道。

我儿子上初三，他处于叛逆期，我工作特别忙，顾不上他学习的事儿，也不接送，他自己上学。孩子有点贪玩，就去网吧上网。左膝盖又是关于儿子的事儿，我现在通过看这些书分析就是那个原因。但是那疼一直都没好利索，时不时就疼，天天在疼，只是有的时候轻，有的时候重。

还有两个脚踝，都不是一阵阵疼，而是都不舒服，酸、沉。走路时感觉腿迈起来了，但是又感觉左脚、右脚没抬起来，就好像脚后跟丢到地下了，看看自己的脚抬起来没，一看还真抬起来了，走路就感觉脚后跟跟没有一样，就是那种奇怪的感觉。

再往下是两个涌泉穴都疼，一开始疼还能走路，这个时候我老伴已走了四五年了，在他走了第二年我有了孙子。就在生孙子的那一段时间，我感觉没有老伴自己心理压力有点重。这是通过读了柯云路老师的书后，自己分析。

涌泉穴疼了，用手指头轻轻一摸全身疼得都打颤，太严重了，从客厅到厨房都走不成，做饭都很困难。

鲍炳勇：从厨房到客厅也就是3米到5米的？

张淑琴：3米到5米也走不成，非常的疼痛。但是我没跟孩子说多么疼，多么厉害。我就去了三个医院检查，人民医院、中医院，还有我们市里的第七医院。这三家医院都拍了片子，整个脚踝、整个脚都拍了，都没发现问题。

鲍炳勇：也查不出来具体是什么病？

张淑琴：对，没有病。在第七医院看时，我问医生该怎么办？人家检查还挺仔细，给我在地上铺了报纸，让我把鞋、袜子都脱掉，在上面走一走，最后就说你只有坐轮椅了。我说从现在就坐吗？他说你就得坐轮椅。我想我媳妇再有一两个月都临产了，我坐轮椅，那家里这些活谁干？

后来就去按摩店按摩，多按摩几次，后来就缓解了点儿。儿媳妇生孩子，伺候坐月子啥的就没耽误。一边轻微的疼或是重疼，也没耽误我去做饭，干什么也没耽误，但是这些疼痛都在身上。

我记得进了辟谷营以后，通过走天行健，每天都看直播，特别是同乐你的直播，不管是上午、下午、还是晚上我都听，特别喜欢听你的课，非常轻松，身上的病也就都好了。所以谷友见面、辟谷营我都愿意参加，乐意参加。

下一期7月25号挑战营，芬儿准备上山，她组织了我们一个团队，现在都有六七个人报名了，到时候我们组成个团，我还要再上一次山。上山爬卧虎峰我感觉都能上去。因为2021年我去了一次，我跟一个经常在咱平台上发言、做分享的芝麻大姐，刚才她还跟你说话。

鲍炳勇：对，她刚才还说让你给大家看看你这个大辫子呗，她说你以前都是白发，现在已经70%的变黑了。

张淑琴：我都没看见你看见了。你看我的辫子，这都是黑的。

鲍炳勇：你的发质咋这么好呢？

张淑琴：我2021年去辟谷营的时候还是短发，后来听村长讲课，女人要把头发留长。我感觉我的年龄大了，但也想把头发留长，我年轻的时候辫子可长了。

鲍炳勇：70岁在我们这里面都算小岁数。

张淑琴：谢谢你。现在我哪儿哪儿都好。

鲍炳勇：你的头发都没有染过，都是自然的是吧？

张淑琴：没有，这都是自然长出来的。是通过学习辟谷文化的结果。

鲍炳勇：从2021年到现在一共辟了几次谷？

张淑琴：我都记不清了。这两年里，咱平台一直在讲，每年辟谷不要超过两次，我才每年辟两次。头两年经常辟，我没计数也没记住。

鲍炳勇：你是听公司的号召，公司说怎么干你就怎么干，是吧？

张淑琴：非常听话，说两次就两次。我这一次又辟谷了，前两天接到村长的辟谷信息，今天辟谷第五天了。

鲍炳勇：今天是辟谷第五天了？

张淑琴：对，挺好的。

鲍炳勇：你们当地的谷友说：2022年见你的时候还是满头白发的。

张淑琴：是的。

鲍炳勇：挺好的。因为我们直播间里同样都是学辟谷文化的，我们容易相信，因为我们沈阳也有一个今年75岁叫高兰的，她以前也是一头白发，整个头发雪白雪白的，她现在从后边发根开始变黑。

张淑琴：我也是从后面开始变黑的。

鲍炳勇：对。因为我们基本上每次谷友见面一周见一两次，有时候见三四次，所以说她头发一点点的变化，我们都是亲眼看见的。

张淑琴：是，谷友们都能看见。

鲍炳勇：有人问你是给头发做大爱了吗？还是它自己发生的？

张淑琴：没有给头发做过大爱，我就是走天行健，做叩齿吞津，听直播课。但是走天行健的时候我不会给自己做大爱，我就是听音频，从一开始听音频我就可上心了。我把咱平台文字的天行健“与身体对话”都集中到一块，用我自己的声音把它录下来，这是我每天出门带的小机器。

鲍炳勇：就是与身体对话的那些词你都收藏了，是不是？

张淑琴：对，我就把那些主播与身体对话的那些词儿，都一个一个先写到纸上，再通过手机录音把它录下来，然后让小孩给我做成磁卡，装在这里面。

这个磁卡在安阳市惠及了好多老年人，因为老年人有的嫌不方便不带手机，有的是没有信号，有的是没有智能手机，他们就通过我买一个这样的，才35块钱。

鲍炳勇：这个就是小收音机，里面带卡的，是吧？

张淑琴：对，能插卡，听习惯了，它可以调音量，我每天都带着。

鲍炳勇：两个点，一个是用心做功课，无心求成功，而不是刻意的非要跟哪个地方对话，意念要轻要淡。然后做个有心人，去学习、去琢磨他们这些词，自己喜欢什么样的词，适合什么样的词，收集起来。

挺好的，你这也是给我上了一课。下回我也要去认真准备，我们都向你学习。
好的，谢谢你。

张淑琴：好，再见。

讲师点评：张淑琴今年70岁，每天四点半就开始读书。大热天，一天能走3个小时天行健，真了不起，向她学习，给我们做了好榜样。

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