玄鉴斋的第一次辟谷……

苏——玄鉴斋

【辟谷日记】 十月十四（周五）
昨天一天一直忙到深夜，但还是没忘了写辟谷日记，写这篇日记已是晚上十二点多了。
        十三号晚上接到了张老师的辟谷信息，接到信息的时候感觉口内津液不断往外涌，小腹很胀，有一股气往上顶、全身发热，特别是后背比较明显，打了几个饱嗝、通体舒泰。            
        老师说：判断是不是真的接到了辟谷信息，关键在于是第二天是否想吃早餐。我第二天感觉丝毫不想吃，于是决定开始第一次的辟谷，给自己定的是七天。
        对于辟谷我是充满了好奇、信心与期待。
        在论坛和微信里看到了很多人神奇的辟谷经历，我不知道自己身上会不会有些神奇的改变！
        今天早上，按照惯例五点半起床，洗漱完接着给佛菩萨上香拜佛，然后出门儿到附近的公园儿去锻炼。锻炼的项目主要是叩齿吞津、大爱和服气。早上晨练后神清气爽、没有饥饿感（平时吃早餐的时间）。路过早餐店、竟然有个人吃着早餐向我走来，吃的那个香啊，心想：这是佛菩萨来考验我的啊，观照了一下自心，没有任何想吃的欲望。
        到了八点钟，我去正常上班，八点半开始给学生上书法课，讲了三个多小时课，没有任何不适。
        中午十一点多时，稍有饥饿感，喝了几杯红枣姜片水、服气解决。后来想想可能是馋的毛病，并非真饿。中午有人请吃饭，坚决推辞。整个上午都很有精神。
       下午一点，开始像往常一样打坐，杂念较少，很快入境，坐了一个小时左右，很舒服。下座后感觉还困，干脆又睡了半个小时。
       下午两点半上班，在电脑前处理了一些工作上的事，到五点左右，感觉用电脑时间有点长、颈椎不舒服，就去活动了一下，然后练书法。
        到了晚上六七点，饥饿感比较强烈，胃也有点不舒服，但是我觉得反应很正常，因为我本来就有胃病，接着就去吃了两颗红枣，枣核含在嘴里让它生津液，并且吞津、服气。饥饿感和胃部不适很快就过去了。
        晚上七点到九点，继续给孩子们上书法课，期间一直除了喝水，没有想吃东西的感觉。看到桌子上的葡萄，没忍住吃了三四个，其实还是馋了，没有控制住自己的欲望。
        晚上有好友来访，一直聊到十二点。第一天顺利结束。
总结：全天小腹有气感，打坐时犹为强烈，感觉有一团热气在丹田，很舒服。
今天整体感觉还是比较好的，期间有几次饱嗝和排气，估计和我服气有关系。今天讲课太多，容易伤气，也不知道对辟谷有没有影响。


【辟谷日记】 十月十五（周六）雨
        昨天睡得太晚，所以醒的有点晚了，六点多醒来发现外面已经下一夜雨了。睁开眼后没起床，做了一遍大爱健身、服气三次。到起床时已经七点了，洗漱后，按惯例给菩萨上香、拜佛，打开门后发现雨中的很空气清新，就在门口又服气三次，神清气爽，然后出门上班！
        到了画院八点多，孩子们接着都陆续来上课了，继续给他们上了两个小时书法课，中间喝姜枣水，竟然忘了吃早饭的事了。
        十点半下课，下课后，吃了一颗红枣，然后含着枣核坐客车从市里去县城，车上睡了一个小时，睡得很香。
       今天有一个特殊现象，口内津液不断涌出，而且有些甘甜，反正我知道这是不花钱的金汁玉液，通通咽下就是了。
         十二点多到南乐谦德学堂，学堂为我按惯例准备好了饭菜，看到香喷喷的饭菜时，还是动了一丝吃的念头，但是稍纵即逝，我明白那不是饿，是有点馋，于是果断谢绝了给我准备的午饭。         
        看看还有时间，就去佛堂打坐。佛前有拜垫，正好打坐，佛堂磁场非常好，很快进入状态，丹田发热，气感强烈。身体感觉无比清净，迅速空了下来、那种与天地合一的感觉非常美妙。打坐半小时后，开始给孩子们上课。
       下午 一点半到四点半，给孩子们上书法课。课间吃了四五颗葡萄，下午四点左右身体感觉有点乏力，坐下猛的起来有点头晕，心说考验来了……于是就服气三次，然后吃了一颗红枣，含枣核，吞津液。十几分钟后不适消失殆尽。我明白，考验又过了一关。后来想想，二十多个孩子上课，部分孩子太淘，需要不停的呵斥管教，大概是我费的口舌太多了，恐怕伤了些气。
        下午六点多（又是这个点，我平时吃饭的时间段）又有饿感。喝了点水接着服气吞津，半小时后饿感消失。但是非常困，于是回到住处迅速睡着了。
        晚上八点多被儿子电话吵醒，和他聊了五十分钟，精神超级好，于是干脆把辟谷日记补上，到此为止，把昨天和今天的辟谷日记全部写完了。
        今天又是美好的一天，尽管下雨，但心情非常好，不时会有一种莫名的喜悦，会有身心清净的感觉。好了，睡觉喽，明天继续美妙的辟谷之旅……

【辟谷日记】 十月十六（周日）多云转晴
        今天是第三天，六点醒了先服气，然后起床。给佛菩萨上香礼拜之后，感觉稍有乏力，就出去公园锻炼，先是慢跑，然后服气，扣齿吞津。最后站了一会桩。锻炼结束后，精神好了很多。
         今天上午有两堂书法课，每堂两个小时左右，已经习惯了，没有丝毫饥饿感。奖励自己了一颗红枣，三四颗葡萄。水还是喝的不少的。
        中午继续打坐，因为下午有事，就缩短了打坐时间，打坐半小时，睡了半小时。醒来之后，精神那个爽啊，感觉非常好。
      两点钟吃了颗红枣，含着枣核（枣核真是个好东西，呵呵）出门了，发现连阴天已经变成了晴天，天朗气清，秋天的太阳照在人身上，暖暖的，于是我对着太阳闭眼以意念和它对话，请它输送给我能量，顿时丹田有气感，身上渐有暖意，非常好的感觉。
        雨后初晴的天空很蓝，飘着几多白云，真是一个美妙的午后……看着天地、太阳、花草树木、车辆行人人，觉得一切都是那么好，我于心里默念：我深深的知道，你们就是我，我就是你们，我爱你们，我们都会越来越好，这个世界会更好！
        带着美好的感觉忙了一下午，没有饥饿感，精神也很好，今天走在路上想：原来人真的可以靠天地间的能量活着，真是有意思！呵呵，离我的七天目标又近了一步，给自己加油！！


      

流浪的萤火虫

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苏——玄鉴斋

流浪的萤火虫 发表于 2016-10-17 01:29
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苏——玄鉴斋

【辟谷日记】 十月十七（周一）晴
        今天早起神清气爽，完全没有了昨天的乏力感，感觉身体很轻快，上香拜佛后去公园晨练：慢跑至全身发热、扣齿吞津、大爱健身、服气、站桩。早上依然不饿。
         晨练中间突然腰椎隐隐作痛，我觉得应该是气冲病灶的反应、是身体自身调节的反应，就没在意，用大爱与腰椎对话一次后继续锻炼，到十二点多就自然消失了。
        晨练后洗了个热水澡，清清爽爽的去上班了，心很清净，看世界越来越美好，真是：看花花含笑，看树树含情。
        上午吃了几颗葡萄，正常工作，感觉非常好。
中午打坐半小时，午休半小时。醒来精神抖擞，下午照常工作，下午六点（还是这个点）稍有乏力感，于是扣齿吞津、服气，早点下班了，回到住处吃了几颗葡萄、一颗红枣。
总结：
        今天状态还不错的，晚上稍有乏力，但是很快也就好了。今天扣齿吞津、服气都少了，水喝的也不多。无意中，发现前段时间有点微微起来的小肚子平了，也算是去掉了点累赘。
        其实，我选择辟谷不是为了减肥，也不是为了治病，只是为了验证一下人不吃饭到底能不能活着；验证一下我对人与这个世界的理解是否真确；亦是为了增加一种人生体验、也是对自己这颗心能否做主的一种考验；
        我的小游戏已经四天了，明天就是第五天，感觉不错！看看表，已经晚上九点多了，看会儿书就睡觉，美美的迎接明天的太阳，明天——依然会是美好的一天！……


      

苏——玄鉴斋

【辟谷日记】第五天     十月十八日（周二）多云转晴
        昨天躺着听张老师课程录音，越听越有精神，竟然睡不着了，干脆看柯云路老师的文章，直到十二点多才睡着，后来了解到，其他谷友也有辟谷后睡眠不好的现象，顺其自然吧。
        今天醒的有点晚了，六点多醒的，醒来忽然意识到体内的一个老毛病已经消失了，很开心。
       起床后做了抱头蹲起、大爱健身法、服气、站桩。感觉不错，奖励自己一颗红枣，味道超级香甜。
       然后觉得这两天运动量不够，就决定步行去上班。步行了四十多分钟，到单位后正常上班。  上午精神不错，就是有一次蹲下的时候起猛了（都怪自己不长记性），头有点晕，不过很快就好了，然后吃了几颗葡萄。
         中午下班后正常打坐，打坐前做摇山晃海时，发现昨天的腰椎不痛了，后背右下方肾的部位有点不舒服，估计是气冲病灶，身体在自我调节，所以丝毫不担心。打坐与它沟通后，很快就好了。今天打坐感觉非常好，很快进入状态，口内津液不断涌出，半小时后，又午休了一小会儿。
        下午醒来精神抖擞，正常工作，吃了几个葡萄，到了六点，发现今天没有像昨天那样乏力了，精神还不错，干脆步行回去，在大街上路过一家家饭店、小吃店，我就观照自己的这颗心动了没有，发现自己嗓子发堵，没有想吃的欲望。从单位到住处走了46分钟，3.89公里。若说一点不累是假的，快到终点时稍微有点。给佛菩萨上了柱香，静坐了一会，回卧室看到了红枣，又奖励了自己一颗，便选个舒服的姿势躺着，在手机上写辟谷日记。
        今天发现辟谷的收获很多：一是心比较清净了，少了很多杂念和欲望。二是原来经常后背发沉，现在也感觉彻底轻松了，还有一个老毛病也彻底消失了。还有一个惊喜：要知道早晚步行上下班我都走出汗来的，按理说应该是有汗臭味啊，谁知回来后无意间一闻皮肤的味道——竟然是有淡淡的香味儿，太神奇了。
        最后一个最大的收获是，对自己身体的各个部位越来越敏感了，我知道它开心或者不开心，逐渐可以和它们沟通了。这几十年来，我从来没有像现在一样试着了解过自己的身体。不由得心中感慨：你的身体真的是你的吗？你，了解它吗？
        我深深的体悟到：对内——和身心沟通，对外——与天地万物沟通，靠的只有一个字：爱！爱自己，爱这个世界，一切怎能不美好呢？
        这就是这个游戏有意思的地方，每一天身体都可能会有不同的感受和新的变化，明天一定会更好，期待着……

苏——玄鉴斋

【辟谷日记】第六天     十月十九日（周三）晴
今天第六天了，凌晨一点睡梦中忽然感觉肚子不舒服，急忙上厕所，排出了宿便，颜色乌黑，发臭，这是辟谷五天来第一次排便。我明白这是排毒的一种表现。
        另外皮肤油腻瘙痒，应该也是排毒的一种反应。
        早上五点半醒，睡得很好，起床前做扣齿吞津，然后起床，感觉精神特别好，浑身轻松爽快，然后洗漱、上香拜佛，接着去公园晨练：大爱健身法、服气、站桩。回来又洗了个热水澡，然后坐公交上班，车上扣齿吞津。
        整个上午很身体轻松舒服，精神很好。下班后依照惯例打坐半小时，今天打坐感觉非常好，心里无一丝杂念，就是后来有两次昏沉。打坐结束午休半小时后感觉身上又充满了能量。
        下午上班一切正常，晚上同事聚餐，不去不好，心想：这是最后的考验，于是决定挑战自己——去看他们吃（呵呵，够残忍的）。
         话说当面对一桌子丰盛的美味时，动了两次吃的念头，但都是一闪而过，自己知道其实那是馋，不是饿。后来发现：当大家都在吃菜，你在那杵着不动筷子，也蛮尴尬的，为了避免太与众不同，席间还是吃了几颗葡萄和瓜子。
        聊起辟谷，他们都纷纷摇头：一天不吃饭就得饿的心慌意乱，更别说七天了，肯定坚持不住！我看看他们一个个的将军肚，只好微笑不语！
        从饭局提前脱身后，回去时我走了几公里路，感觉走走反而更有劲了。
        回去后不小心喝了口冷风，打起嗝来，于是我就立刻和身体用大爱健身法进行沟通，两分钟搞定，真是神奇，事实再次证明，我们身体的任何部位都是有灵性的。
        总结：排除了体内垃圾和皮肤垃圾。小便由前五天的发黄变得清澈。身体轻盈了，今天精神是最好的一天，脱胎换骨的感觉，明天一定会更好的！我的辟谷游戏还有最后一天，加油！
      

苏——玄鉴斋

【辟谷日记】第七天     十月二十日（周四）晴
今天是第七天了，我起床后精神非常好，走路很轻快，飘飘欲仙的感觉。今天还是按惯例，早起去锻炼，然后沐浴、拜佛上班。中午依然是打坐，很快入境，感觉比前几天要好，坐着不想起来，不知不觉就比平时延长了半小时。
下午无丝毫饿感，心口窝有点不舒服，
可能是气冲病灶，于是大爱沟通，出去走了走路，逐渐好转。这一天很轻松的结束了，晚上称了称——瘦了八斤，我有点怀疑称不准了，其实本来不胖的我根本就不想瘦，若是老妈知道了那得多心疼啊，幸亏我一直瞒着她老人家的。
        这几天总有人问我是怎么熬过来的，其实辟谷没有大家想的那么痛苦，更不会饿的死去活来，主要是要控制自己的馋、贪吃的欲望。这几天身体上偶尔会有饿感比如心慌头晕，但是多数情况下都没有任何不适，精气神都很好。而且我上班讲课、锻炼身体，一切正常。
        内心越来越平静，欲望越来越少，感觉世界越看越美好，生发起了强烈的感恩心，尤其是对天地和食物。

悟斌

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