终于开始这次辟谷了。我的身体我做主

彩虹飞飞

听课、看精品日记，做功课。。。是每天不变的作业，希望通过辟谷，改善自己的亚健康状态。各位谷友早上好，昨晚听完课，有不少收获，睡前又听了和美老师的录音，但睡眠质量不好，半夜醒来有点睡不踏实的感觉，早上5点多点就醒来，做大爱和扣齿，今天早上去锻炼，路上没有听录音，专心走路，早饭给家人做好，自己也没有一点吃的欲望，不过现在胃有点点饿的感觉，呵呵，安抚它一下就好了，继续学习。

礼和静乐

彩虹飞飞，你做的真好，向你学习啦。

彩虹飞飞

礼和静乐 发表于 2016-12-6 10:10
彩虹飞飞，你做的真好，向你学习啦。

{:10_266:}谢谢你的鼓励，有缘在这里相遇，感恩龙腾

彩虹飞飞

{:10_266:}今天一早就出去锻炼，一路上听和美老师的录音自我形象的管理和大爱瘦身原理，一听录音就忘记了扣齿，呵呵，这几天早锻炼没有发现不适的地方，每天锻炼完了还要甩腿100下，好像精神很好，没有疲惫感，中午也睡的少，收拾家里打扫卫生，嗯，最近是很精神，人也瘦了，感觉一切向好的方面发展，好喜欢这样的感觉，白天有时有点馋，也喝点点水或者吃点点东西，解解馋吧。其实胃里真是没有饿的感觉，就是自我安慰吧，希望能够达到我的目标。感恩龙腾，感恩来看我日记的谷友。

羽化成蝶

一切随缘，顺其自然就好，有心练功，无心成功。

彩虹飞飞

羽化成蝶 发表于 2016-12-7 14:57
一切随缘，顺其自然就好，有心练功，无心成功。

呵呵，谢谢你的鼓励。{:10_266:}很高兴在这里遇到，遇到就是缘分

彩虹飞飞

今天早上锻炼如常，就是大爱做的少，现在边打字边扣齿，其实这些都是小动作，我认为在辟谷期间只要有空闲时间就可以随时去做，毕竟现在人们都是忙忙碌碌的，很少人有大把时间专门做一项事情，我是如此，比如上下班路上做扣齿，早上醒来做大爱，平时只要有空，随时做扣齿，或者嗓子发干的时候，都可以做。日记也记的比较随性，可能不够完整和详细，总之我还是不想活的太机械太辛苦，发自真心的去做每一件事情，发自真心的去做人，这样不累。
辟谷12天以来，收获还是不小的，期间也有不自主的时候断断续续的有吃点点饭，吃点点水果，但第二天继续我的辟谷生活，我感觉也不错，体重持续下降，精神面貌非常好，没有任何疲惫的感觉，干家务活也很有精神，家里的两个人从开始的劝我吃饭到现在的任我自己做主，呵呵，也在受着丝丝感染吧，他们也基本适应了我辟谷的状态。

彩虹飞飞

戒贤师傅说的好“”一切外境都是提醒我关照内心，只有心改变了，一切才真正变了“”其实辟谷就是一个转变心态的过程，如果单纯的以为不吃饭就是辟谷，那就大错特错了，通过学习、听课、交流，让自己对一切有个新的认识，发自内心的改变自己看待事物的方式，才能真正的收获辟谷的乐趣。

彩虹飞飞

{:10_266:}今天又是早早就醒来了，一看表才4.30，睡不着就看日记，看帖子，给自己做大爱和扣齿，感觉胃的部位还是有点满满的硬硬的，继续安抚胃宝宝，6点了接着就出去锻炼。今天走了5公里多，慢跑加快走，身体发热，脚步轻盈，感觉状态很好哦。还是要坚持锻炼做大爱和扣齿，养成习惯就好了，今天跑步快走的时候没有听录音，专心锻炼，回来在小区的健身器材上甩腿100下，这个也坚持了一段时间，很好的感觉，以前锻炼多了腿会酸累，好像甩甩就好多了，至少上楼时没有疲劳感。很好的天气和很好的心情，希望一切都是美好的自然的，感谢遇到各位。{:10_266:}

洁净

非常棒！向你学习！

桃花源中

  你真棒！向你学习。我的身体我做主

彩虹飞飞

桃花源中 发表于 2016-12-11 17:16
你真棒！向你学习。我的身体我做主

{:10_266:}你也很棒哦，写了那么多，要多多向你学习。

彩虹飞飞

洁净 发表于 2016-12-11 17:13
非常棒！向你学习！

{:10_266:}要多多向你学习 ，我们互相鼓励，龙腾这个大家庭好温馨

彩虹飞飞

两天没有来写东西了，也没有进行锻炼，由于最近忙儿子的婚事所以辟谷的事情有些怠慢了，但现在还是很享受辟谷期间的种种好处，锻炼我还是每天可以坚持，大爱扣齿都可以，现在恢复吃饭了。等忙完这阵子，还要开始下一次的辟谷。

彩虹飞飞

{:7_135:}非常怀念辟谷的日子，有规律的生活，有很多时间做一些自己喜欢的事情，身体状态调整到很好。呵呵，继续“养欲”，培养良好的习惯，逐步纠正错误的观念，希望准备好了进行下一次的辟谷。

湘_春光明媚

谢谢分享,我也加入到玩不吃饭的游戏之中。

新-贝贝的妈咪

感谢您的分享。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！