辟谷日记--不断学习，不断努力

心怀感恩

     初次了解辟谷，学习辟谷，亲身体验，一切都是基于减肥的目的。因此过年也没有做到想吃就吃，还是在适当的控制饮食，在听和美老师的大爱瘦身法。
     为了保持体重，我制定了2个月辟谷一次的计划，逢单月辟谷7-10天，我觉得在辟谷学习初期可能很难对断食和辟谷区分的很清楚，既然区分不清楚我只能做到从最初的不吃饭开始吧，这次辟谷2月28日开始，由于3月2日有事中断后，5日继续开始，抱着游戏的心态，也不过分强求。基本上没有饿的感觉，馋的感觉也还好，只是感觉辟谷后，我的口味发生变化，特别爱吃甜食，很多书上写是因为身体缺乏营养，我不知道这和我平时控制饮食是否相关。
     我比较完美主义，我觉得自己皮肤松弛，爱掉头发，这也算是不爱自己的表现吧，所以现在开始每天做大爱，早晚都会做大爱，调节心态，爱上任何状态的自己，不断努力！

吉-日照长白山

为人

豫空竹

很棒的加油！

心怀感恩

今天是辟谷第5天了，第一次排便，身体没什么异样感觉，依然睡前和醒来做大爱，体重由48.5到46.5公斤，我感觉当有乏力的感觉的时候运动、听语音课都是非常有效的办法，可以加强信念提高愉悦感，一切随缘吧，想吃就吃不想吃就辟谷，为我的德国之行做好准备，做最美丽的自己！

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！