分享者：张红莲
姓名：张红莲
性别：女
年龄：43岁
职业：自己经营药房
联系电话：13995192570
身份证号：64010319830210****
居住地址：宁夏银川市金凤区金地花园3-2-703室
简介：她在生活中存在不少困扰，夫妻相处矛盾突出。丈夫是独生子，性格内向不善交流，平日里较为自我，两个孩子的养育重担基本都由她一人承担，这让她心生不满与怨气，夫妻间沟通十分匮乏。因为顺产两胎后出现漏尿状况，长时间行走、大笑时都会发作，令她十分困扰。她的头发也较为稀疏，这些问题长期影响着她的生活状态。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
刘虹珠联：晚上好。
张红莲：大家好。这是我的身份证，我是来自宁夏的张红莲，住在金凤区金地花园3号楼2单元703室。手机号是13995192570，今年43岁。
我是2026年4月1号进入免费
辟谷平台的，到现在学习不到两个月，感觉收获挺多。今天是我女儿鼓励我来分享的，就给大家聊上几句。我身体方面基本上没有啥大毛病，主要问题是跟老公日常相处有点矛盾。
进入平台学习后，我的功课完成度比较好。我每天都走天行健、做叩齿吞津，一有时间就听直播。上次村长发辟谷信息的时候，我就接到信息辟谷了。
我虽然学习不到三个月的时间，但是已经辟过一次谷了。
刘虹珠联：辟了几天？
张红莲：一共辟了七天，感觉状态还可以。每天严格按照一顿吃五个花生、吃两个枣，一共瘦了八斤。
学辟谷这两个月，我领悟到人就应该开心快乐地生活，多找自己的问题，认识自己、发现自己、改变自己。
我还发现自己的态度变了，跟老公关系也有了很大的改变。我老公是独子，他不善于言谈。
刘虹珠联：等会儿，我纠正一下，你重新说：我老公是独生子。
张红莲：好，我老公是独生子，他比较自私。我有两个孩子，老大今年17岁，是个男孩；老二今年8岁，是个女孩。两个孩子从小到大的养育，一直都是我付出得比他多，心里总是不平衡，有怨气。但是我又不表达，还想让他理解我，可是他就是不理解我，致使我俩在家里面交流沟通得比较少。
学了这个文化以后，我觉得好多事情都应该多交流、多沟通。有了这个想法后，我的态度就变了，我发现他也变了，我俩的关系比以前要好很多。
现在亲友带着我女儿出去玩，他也一起逗着她玩，好像没以前那么冷漠了。以前他下班回家光看手机，我就很生气，现在他改变很大。
村长说：不要对自己的老公和孩子期望值太高，要一切顺其自然。你把自己做好了，孩子和老公他们各有各的道，他们就会自己把自己做好的。你老管着孩子，孩子的压力就会大，顺其自然最好，他的事情尽可能放手让他去做。
我边学边悟，比如我特别喜欢听不见得的课。我就想：他为啥要叫不见得呢？我就分析：是不是很多事情都有两面性，不见得是好事，也不见得是坏事，所以他起了个网名叫不见得。
村长说过：你在这个平台里学习，你生活好了又能怎样？你病好了又能怎样？你孩子考上清华北大又能怎样？当时我不理解这句话，但是我现在理解了。
我就觉得人应该在不断地学习中改变，而不是说你现在改变了，就万事大吉了。
比如咱们这里就有好多谷友学着学着就不学了、中断了。我感觉不仅孩子要一直学习，我们大人也要不断地学习。进入辟谷平台就是一个不断学习的过程，而不是说你改变了，你就可以停滞不前了。我觉得村长说的“又能怎样”的意思就是这样的。
刘虹珠联：理解得不错，其实也没有对错。你要相信，这是你刚开始学习，你对于这个问题才有这样的理解。
等到你学习一年之后，你对这个问题还会有不同的看法，你会发现你的学习是由浅到深的，就好像上台阶一样，会想得越来越深入，会越来越了解自己的潜意识到底在想什么。
你一定要相信，当你对于一件事情一直想去学习，一直想去探索的时候，一定是你的潜意识想要你去做这件事儿。
张红莲：对。别人说要给潜意识画像，画很多特别美好的、幸福的画面，比如遇事你就想好的，心想事成，想啥来啥。可能我现在学的时间比较短，领悟得没有那么深，但是我想应该是这样的。
刘虹珠联：你不要给自己贴这样的标签。你要时时刻刻地肯定自己：我对于问题有思考，我对于问题有领悟，我就挺厉害的，我就比别人强。而不是说你想的问题不够深，你想那么多干啥？咱又不当哲学家，不寻思那些，咱就过好自个儿的日子就完事儿了。
张红莲：对对对，你说得就是好啊。
刘虹珠联：好，我跟宝贝聊两句好不好？
张红莲：宝贝你过来，跟阿姨打个招呼。
刘虹珠联：宝贝，你小名叫啥？
张红莲女儿：毛蛋。
刘虹珠联：你跟阿姨说说，你为啥非得想让妈妈来分享？是妈妈有变化吗？妈妈哪里不一样了？
张红莲女儿：以前妈妈天天监督我学习，学了辟谷文化后，我写完作业了，她也不检查了。
刘虹珠联：妈妈对你宽容了，是吗？那你告诉阿姨，你会不会因为妈妈不检查了，你就不好好写作业了呢？
张红莲女儿：不会。
刘虹珠联：看你这么乖，阿姨给你鼓掌，你是特别自律的好宝贝，阿姨给你点赞。阿姨给你画个大饼，有时间你跟妈妈去参加谷友见面的时候，无论开谷友见面或者开辟谷营的主办人是谁，你就说“小丫阿姨说了让你给我买糖吃”，到时候小丫阿姨给他报销，好不好？
谢谢，给自律的宝贝点赞。不仅自律，而且很勇敢；你不仅勇敢，还鼓励妈妈勇敢。阿姨给你点赞，谢谢，咱们继续保持，好不好？
张红莲女儿：嗯。
刘虹珠联：真可爱。8岁上二年级还是一年级？属鸡的吗？
张红莲：二年级，属狗的。
刘虹珠联：那比我女儿小一岁，我家小女儿属鸡的。好可爱，我就觉得特别好玩。
再给你一个建议：刚才我为什么一定要打断你、纠正你，不准说你老公是“独子”，而是要说“独生子”呢？因为“独子”——我不知道在宁夏有没有这个谐音，但在东北方言中，“犊子”是骂人的话，不好听。所以我就一定要给你纠正一下。
我们既然开始学习，而且已经有缓和，就注意把老公培养成骄傲的“大公鸡”。我觉得咱们宁夏的谷友这一点做得都特别好，咱把他放在一个比较高的位置，无论是什么样的形容词，咱都用好听的话来形容他，好不好？
张红莲：小丫，我再分享一个我身体方面的变化。我生两个孩子都是顺产，有时候走得时间长一点儿，或一笑就有点漏尿。有一次跟我儿子走天行健的时候，就有点尿裤子了，我儿子觉得特别丢人，就说：妈妈，你能不能不要尿裤子了。
我学辟谷两个月，在不知不觉中发现我漏尿的现象缓解了，虽然没彻底好，但是好了很多。还有一个就是我的头发比较稀疏，可今天洗发时，发现头顶这一块有那种小毛毛的头发长上来了，我特别惊喜。我就觉得只要每天对身体做大爱，奇迹真的就能发生。
我每天走天行健，那些大爱语的每一句，我全都用笔记本抄了下来。每天早晨我读一遍大概用5-7分钟，我读到哪个器官就想哪个器官，就给哪个器官做大爱，我发现变化特别大。我虽然没有大的毛病，但是身体确实改变了。
刘虹珠联：不仅仅是宁夏的安好“与你的身体对话”讲得好，宁夏的谷友“与你身体对话”做得也好。
给各位小伙伴特别提个醒：“与你的身体对话”要像刚才红莲说的那样，说到哪个器官的时候就去想哪个器官。这就是“与你的身体对话”十大技术要领的第一条。
张红莲：小丫你看，这就是我做的笔记，你能看清吗？
刘虹珠联：能看清。点赞，为你点赞。
张红莲：这是天行健“与你的身体对话”的大爱健身语，这是健康自信展风采，然后就从头一直夸到尾。这就是完整天行健的大爱语，共写了五页半，我每天早晨醒来坐在这儿就会读一遍，读到哪个器官就给哪个器官做大爱。
每天都读，多录一遍视频，然后不过瘾，我自己再读两三遍，就是这种的，越做越有感觉。
刘虹珠联：我问你个问题，你是听我分享的方法吗？
张红莲：不是。
刘虹珠联：因为我分享的方法跟你的这个还不太一样。你可以再试一试我的方法，我的方法是把身体分为每一个器官，如我的头发……空几行，我的头脑……空几行，我的眼睛……空几行之后，再一点一点地去填写，不断地去积累。
使用方法咱俩的一样，就是没事儿就把这个本儿拿出来多读几遍，一边读一边去想与身体对话的那个器官。读多了你就会发现当你走天行健的时候，这些语言不知不觉地就从脑子里面蹦出来了。
我不知道你是不是这样的感觉，反正我是这样，因为这个方法是我最开始学习的时候，自己使用的方法。
张红莲：我就想熟能生巧，我给自己设定了一个目标：反复诵读，争取把这些大爱健身语全都背下来，出口成章。
刘虹珠联：不用背，我告诉你，你就把你自己这个本儿拿好了，没事就拿出来读。你真的不用背，走天行健的时候，你会发现这些词就从你脑子里面不知不觉地蹦出来。
张红莲：好。
刘虹珠联：你行动力超级强，点赞，而且特别有悟性。
张红莲：小丫我懂你的意思，就是一切顺其自然，不要给自己设限。然后有心练功，无心成功，是吧？
刘虹珠联：对，就是这样，就是有心练功，无心成功，咱就踏踏实实地去做就行了。
学习两个月，收效特别好，状态也很好，希望继续保持。你说漏尿的问题得到了缓解，但是还没有完全好，不要求它，只要有所改善，比以前有好转就是收获，是不是？还有啥想分享的吗？
张红莲：没有了。
刘虹珠联：那咱今天就先聊到这儿，到时候有什么改变欢迎再来分享，好不好？
张红莲：好，谢谢小丫。
刘虹珠联：红莲，回答我个问题：你为啥以前一参加谷友见面就哭？
张红莲：是这样的，我多年压在心里面的委屈一直没有释放出来。我第一次参加谷友见面的时候，就感觉这个地方就好像有我最亲的人，能让我把这种感情释放出来。
以前的那些委屈给别人说好像都不太合适，给老公说老公又不能理解，给孩子说孩子又小，给自己兄弟姐妹说，又觉得给他们压力、添堵，给别人添麻烦。
可是到了谷友见面，第一次我就哭得稀里哗啦，哭完了以后就感觉自己很丢人，但是当时就是情不自禁地，哭出来以后情绪得到了释放，特别地舒服。当时就觉得见到自己的亲人了，看到她们的那一瞬间，就把多年的委屈都释放到谷友见面的现场了。
我通过谷友见面，跟大家交流沟通，我觉得每个人都挺不容易的。不只是我自己有多么不容易，我这些事情跟其他谷友对比的话都是小事，突然间就释怀了，放开了，好像有疗愈的那种感觉。
刘虹珠联：现在参加谷友见面，不哭了吧？
张红莲：不哭了，每次见了他们都很开心。
我提前就安排好，每周三都去参加我嫂子组织的谷友见面，很期待周三跟他们见面，很开心。线下的辟谷营我也参加了一次。这次5月29号的辟谷营我也报名了。
刘虹珠联：我看到吴薇说这次是你们三朵姐妹花：红梅、红莲和红霞一起去参加。
张红莲：对。因为爱好，我在这次辟谷营报了义工，我觉得做义工是一件很有意义的事情，做义工好像有一种归属感。我就喜欢做这种帮助别人的事，我觉得自己做好事帮助别人，同时也是帮助自己，所以我挺喜欢做这样的事情。
刘虹珠联：咱就想着：先把自己弄好了，然后有能力、有精力的时候再去帮助别人。
还是那句话，学习不到两个月的时间辟谷一次，整个状态都特别地好。咱继续保持，好好地去做
愚公三步就好，好不好？谢谢红莲。
欢迎有什么内容到辟谷营，到谷友见面继续分享。如果有变化的话，也欢迎到直播间里来继续分享，好吗？拜拜，再见。
张红莲：好，小丫再见。
讲师点评：第一，蛟龙出海。张红莲学习不到两个月，效果明显，受益颇深，还能以二龙戏珠的精神去突破自我，蛟龙出海成功了。
第二，全然相信。无论是全然相信孩子还是其他事情，都会给予我们回馈，给予我们礼物，给予我们意想不到的惊喜。
第三，读哪想哪。“读哪想哪”是与身体对话的十大技术第一要领。
张红莲的切身实践告诉我们：读到身体的哪一个部位，就想身体的哪一个部位，效果极佳。
推 荐 人：张红莲
文字整理：心宽体壮
文字校对：感恩生活
整理组长：感恩生活
文字编审：鲍儿
编审组长：如心
总 编 审：黑马悟道
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