2024年12月28日复食第二天

清净爽

上午几口苹果，几瓣桔子
中午一个大橘子
蜂蜜水
三个枣
上午带娃三个半小时
中午休息，下午谷友见面
有点累，没有天行健
等会儿起来冲鸡蛋，煮白菜
下午谷友见面回来，天行健
体重不下降
正是分解脂肪的时候
吃了五个牛肉粒
1小块牛肉，指甲盖大
现在的习惯
珍惜每一粒粮食
对食物精细在乎
今天带孙子吃饭
自己不馋不饿，一口没吃
打包的时候，非常干净
一粒米也不浪费
早上给孙子喂包子
剩下半个
怕浪费，想吃来
但又一想，怕浪费吃了，不舒服，还不如浪费
就没吃
自己进步很大
我真的很棒
扣齿吞津次数不多
揉腹
心口窝有小颗粒感
这是脂肪分解的变化
我全身脂肪最多的地方就是心口窝
暴食暴饮的后果
水果吃的太多
以后不吃肥肉，猪头肉，内脏了
下午谷友见面了，回来天行健，晚上开水冲鸡蛋
橘子一个
明天不喝蜂蜜水了
开始煮白菜汤
谷友见面
我不饿就没有吃零食
我很棒
最近再也不自责，纠结了
也不为卫生问题生气了