走天行健一周记录

David87597

从6月21号开始，每天都做天行建和叩齿吞津，第一走的时候下肢沉重酸，左大臂发麻，晚上发了荨麻疹，从第二天起床后腰部酸胀不通，腰间盘疼痛，左腿关节炎发作，右手腕和右脚踝也有旧伤处不畅的感觉。起床做叩齿吞津，洗漱后走天行健，越走越放松，走完后下肢还感觉沉重酸胀不通。到下午右腿关节炎发作，腰间盘倒感觉稍微轻松了点。第三天继续天行健。左大臂轻松了，整个上身都有轻松的感受，腰部以下有感觉变轻松，但依然沉重酸胀不通。每天走天行健时两膝盖关节疼痛难忍，走一会越来越轻松，走完了就完全不疼了。休息后又疼痛难忍。第五天后，左腿膝盖不疼了，，今天早上起床后感觉不到腰椎间盘疼痛，腿膝盖也不疼了。左腿窝处还有点木。感觉很好。整个下肢也清松了。前几天每天走六到七公里，今天多走了一圈，八点五公里，一小时二十多分钟和第一天用时一样，速度快了。走回来量体重，七十八点五，比前几天少少一公斤。越来越好，加油！

海的思念

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