第四天， 体轻， 气爽

蓮心如水

今天是第四天早上。起来体重是105.5 英镑， 95斤。我之前体重一直是在85-86 斤，153厘米。 这两年放纵自己， 竟然到了100斤， 每天背着25斤的大肉包袱， 可不舒服了。现在才觉得逐渐的找回自己。真的太开心了，太有信心了。
昨晚三点醒了，没什么不适不知道为什么醒了，打坐了半小时， 又睡了， 结果8点半才醒。一切正常，头不晕了，只是非常渴。
我慢慢地一小口一小口的喝了半杯红枣水， 然后又喝了一只人参蜂王浆。我昨天发现， 如果一次喝太多水喝太快胃宝宝会不舒服。慢慢喝， 一次少喝点就没事了。
出去跑了5英里（8公里）然后走了1.6英里（2.2公里）回来有点累了，又喝了半杯白开水。
奖励自己一个热水泡澡， 把所有的寒气都泡掉了。今天外面是50F， 相当于10度， 这是这里秋天的正常气温， 跑步正好， 我喜欢这种有点冷的天气跑步。明显觉得体轻了。
红叶已经落了大半。风景还是挺美的。今天跑了另外一条路线， 看到好多红红的枫叶， 特别亮丽。
家门口的枫叶还是绿色， 还在慢慢等待。