方常一名的第二次辟谷日记

央金措姆

好样的！我也要改善体质，争取辟谷的时间可以长些再长些。

山东翩翩起舞

方常一名

3月7日辟谷第12天，白水和蜂蜜水少许（为了复食提前铺垫），全天精神超好，辟谷期间第一次去健身房，本打算随便伸展一下但越动状态越好，结果跑了5公里，杠铃卧推8组，拉背8组，拉伸20分钟，接近平时的训练量，而且随后带女儿去了游乐场，此刻才回家也不感觉疲乏。看来前面几天的运动量有些少了，而且辟谷期间减少运动量的说法有待商榷（至少身体适应辟谷后是否需要减少运动量有待商榷），我想运动和辟谷是相辅相成，只有达到完美的结合，才能达最好的效果。今天健身房称种77公斤，记得辟谷前最近一次健身称种为87。2，健友们都说我脱胎换骨了。第12天结束。

神箫百合

方常一名 发表于 2014-3-3 21:29
3月3日辟古第八天，水少许，昨夜睡眠及其不塌实，先是手脚冰凉，浑身发冷，久久不能入睡，随后半夜被热醒， ...

* o% o8 H. G  M2 a& Q( D; l“晚上在家，妻子给娃娃做了汤面，好香，看着她们吃完，口水不断，看来这是生津的好办法”.....
呵呵，真不错，以前还真没想到这个生津的好办法 ：）
* B- b# {7 X& z  H, k/ a
谢谢分享，祝万事如意！

方常一名

3月8日辟谷第13天，蜂蜜水，香蕉，晚上喝了米汤，明天准备复食物，第13天结束。

方常一名

3月9日中午复食。本次辟谷自2月23中午开始，前11天喝白开水，第12天加喝蜂蜜水，第13天加入水果、米汤，第14天加入大枣、坚果，至中午复食历时14天，严格区分因该算全辟谷11天、半辟谷3天。心得分享如下：1、辟谷是一种非常好的养生方式，是气血充足的过程，靠损耗身体得以生存的说法是瞎扯 2、辟谷和断食决非一回事，可能在初期阶段有某些相似处，但所依据的理论不同，能进行的深度和长度也无法比较3、辟谷不是意志力的考验，更不是忍饥挨饿，辟谷是潜意识的认同和自我探索美妙旅程4、辟谷成功的关键在于潜意识的认同5、有心练功、无心成功、不可意念太重6、健康的多少取决于我们自身对健康的认同感 7、平和心态，愉悦身心，减肥减重是辟谷最粗浅的效果。
0 X, |% k+ r, O8 g7 y4 S. H8 N( M
本次辟谷结束，感谢圈内朋友的诸多鼓励与质疑，以上心得纯属于个人见解，有不当处可探讨，共同提高。

一路平安

俺也要辟谷，这次争取机会，一定参加~~~~

无住生心

湛蓝星 发表于 2014-3-3 05:32
' V( Q8 H/ p0 j. @0 h- b0 `开个玩笑，把照片变一变，压缩了一下。

这样就好看多了，不会一晃一晃定。你是怎么压缩的？{:7_141:}

无住生心

方常一名 发表于 2014-3-6 20:59
- D9 g4 N) ~- a3 j* |3月6日辟谷第11天，一切进入自然状态，无饥饿疲劳感，思路清晰，心态宁静，无不适宜，除白天喝少许温水外， ...

状态这么好就开始复食，有点可惜啊。{:7_141:}

湛蓝星

无住生心 发表于 2014-3-12 21:22
( v$ {9 H7 G; o2 o: K这样就好看多了，不会一晃一晃定。你是怎么压缩的？

360软件管家打开有许多的图像图片处理软件捡分高的下载安装，在图片另存为时可以选择jpg格式的压缩比例，另外可以改变像素，都能压缩图片。

无住生心

湛蓝星 发表于 2014-3-12 22:05
, m5 V( ~- Z; w9 t3 R$ k0 _6 l. g+ u( V360软件管家打开有许多的图像图片处理软件捡分高的下载安装，在图片另存为时可以选择jpg格式的压缩比例， ...

3 }& [% |* M. B2 G是这样啊，谢谢湛蓝星！

树之语

写得好
总结得好
复食也做得好

树之语

运动和辟谷是相辅相成，只有达到完美的结合，才能达最好的效果

树之语

辟谷是一种非常好的养生方式，是气血充足的过程，靠损耗身体得以生存的说法是瞎扯

树之语

辟谷和断食决非一回事，可能在初期阶段有某些相似处，但所依据的理论不同，能进行的深度和长度也无法比较

树之语

辟谷成功的关键在于潜意识的认同

深山雪狼

方常一名 发表于 2014-3-3 21:29
3月3日辟古第八天，水少许，昨夜睡眠及其不塌实，先是手脚冰凉，浑身发冷，久久不能入睡，随后半夜被热醒， ...

老方，不可动意啊，要不精华都被你吃了，娃娃只吃了面条的型，能量被你吸走了{:7_135:}

深山雪狼

对了，很期待你的腹肌的照片，发到哪里去了？？

方常一名

深山雪狼 发表于 2014-3-18 13:15
对了，很期待你的腹肌的照片，发到哪里去了？？

1 ^; T  q3 f4 ~* l* S" t  `, c哈哈，加我的微信，我给你发伏击照片，13572150226

柳树青青

好样的！期待更精彩的分享。