辟谷拉筋通经络在家拉筋法双盘不在难

陆壹 · 发表于 2014-7-8 08:52:44

我也喜欢拉筋每天晚上都拉筋~~

且行且珍惜 · 发表于 2014-7-8 13:21:43

拉筋是不错的运动，也好为将来盘腿打坐做好准备。学习了，谢谢

桂林 · 发表于 2014-7-8 13:53:25

辟谷时身体比较柔软，拉筋效果比平时好。

远离 · 发表于 2014-7-9 08:06:03

蛮简单的。谢谢了。我回头试试。

小狼花 · 发表于 2014-7-15 12:46:27

拉筋确实好,让更多人加入拉筋的队伍!

无名人 · 发表于 2014-7-15 14:16:58

拉筋是不错的运动，也好为将来盘腿打坐做好准备

海边毛毛雨 · 发表于 2014-7-16 10:44:22

这个可以在家练一练！

宇翔 · 发表于 2014-7-19 17:16:58

现在已经可以双盘了很容易的哈哈

宇翔 · 发表于 2014-7-19 17:21:05

无名人发表于 2014-7-15 14:16
拉筋是不错的运动，也好为将来盘腿打坐做好准备

可以躺在床上，弯腿平侧放，脚底相对，膝盖尽力往床上贴
现在双盘已经很容易了

无名人 · 发表于 2014-7-19 17:39:36

宇翔发表于 2014-7-19 17:21
可以躺在床上，弯腿平侧放，脚底相对，膝盖尽力往床上贴
现在双盘已经很容易了

谢谢分享，学习了！！！！！

宇翔 · 发表于 2014-7-19 17:42:14

陆壹发表于 2014-7-8 08:52
我也喜欢拉筋每天晚上都拉筋~~

一起加油啊，早上也拉拉筋精力更充沛

宇翔 · 发表于 2014-7-19 17:43:06

且行且珍惜发表于 2014-7-8 13:21
拉筋是不错的运动，也好为将来盘腿打坐做好准备。学习了，谢谢

双盘不在难：床上地板瑜伽垫上，盘腿脚心相对，脚往大腿根靠近，膝盖往垫子上轻压，练到两腿膝盖都贴垫子上时，那双盘就很容易了。

快乐女孩 · 发表于 2014-7-19 20:57:50

我这老腿老胳膊能拉出来吗.

宇翔 · 发表于 2014-7-25 21:23:35

快乐女孩发表于 2014-7-19 20:57
我这老腿老胳膊能拉出来吗.

可以的坚持就有进步的 70岁老大爷都可以练成一字马

东篱主人 · 发表于 2014-12-18 23:20:32

拉筋是不错的运动，也好为将来盘腿打坐做好准备
谢谢楼主分享

宇翔 · 发表于 2014-12-19 18:06:20

东篱主人发表于 2014-12-18 23:20
拉筋是不错的运动，也好为将来盘腿打坐做好准备
谢谢楼主分享

加油啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊阿弥陀佛{:7_144:}

?麣 · 发表于 2015-3-12 12:38:13

我也盘腿，但是坚持不了几分钟，腿就疼和酸麻

我是人间惆怅客 · 发表于 2015-3-18 18:22:54

辟谷中，能练易筋经吗

若樵 · 发表于 2015-5-7 08:49:21

感谢分享回去我也试试

老花匠 · 发表于 2015-5-7 09:21:29

―――　走到哪里把微笑带到哪里！
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