TA的每日心情 | 2018-3-12 17:13 |
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签到天数: 15 天 [LV.4]辟谷小学III
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发表于 2010-3-18 16:19:55
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本帖最后由 桂林 于 2011-7-10 19:13 编辑
此法我们论坛辟谷教程早已有过,今日从收录里重新粘出奉上,但愿对你有帮助。
李氏服气辟谷-------------是版主李氏由20多年来多次辟谷经验总结整理得出,其全部功法包括服气辟谷、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分;其中服气辟谷简单易操作,能在短期内达到自然辟谷效果,从而增加自身内气,推动气血运行,以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
仰卧服气功法如下:
1,仰卧平躺在床上,枕高5-8厘米,双腿并拢,脚自然分开;双手虎口交叉,右手在上左手在下,放在下丹田上。
2,闭眼;眼观鼻,口,上、中、下丹田(应为观想顺序,意念停留在下丹田),双腿合缝成一条直线后,全身放松,自然呼吸一分钟。
3,张口鼓腹部,吸一大口气(下腹自然充满鼓起),闭嘴如咽食物一样,吞气入下丹田,闭气数数30-50,后用鼻缓慢呼气(慢慢收腹至扁),后吸津液咽津,自由呼吸9次(气息调匀准备第二次)。
4,重复3做七次,每日三次(遍),饭前做(每日合计21次)。
5,服气七天(共21遍,计441次)为一周期。共七周,每周每次增加七次。(第二周开始每日每遍14次;第三周开始每日每遍21次;第四周开始每日每遍28次;第五周开始每日每遍35次;第六周开始每日每遍42次;第七周开始每日每遍49次.) 七周圆满后会有气足不思食的状态,即可自然辟谷。其他功法非拜师不授。 |
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