TA的每日心情 | 2017-2-23 09:37 |
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签到天数: 165 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2016-9-28 16:44:03
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妈妈的辟谷日记3 R4 u: m; m) E- I5 Q
辟谷方案的制定:
! n# O( H: @9 W/ P1、辟谷天数1至14天,能辟几天辟几天,顺其自然。3 O3 M1 {4 E4 K, y
2、坚持锻炼,坚持正常的作息。7 J" t% b% c5 F" @
3、坚持大爱健身同身体对话,坚持叩齿吞津,坚持六字诀。
' L$ U& K; E2 `+ J& E- y. ~ 4、停止服用保健品及降压药。6 z. q7 V6 ?- | _* z' T
5、坚持听语音课,坚信有心练功,无心成功的理念。
9 X7 T5 h8 ?2 z- P, x% j 6、充分做好、渡过辟谷困难期,要有足够的思想准备:A体内食物消耗掉人习惯性的身体反应;B先天系统与后天系统的交换反应;C气冲病灶的反应。
* K/ z2 t$ @0 ?/ f$ r5 o# g1 Y) O 7、坚信辟谷中的一切反应都是正常,不担心、不害怕、不纠结……不去打扰干涉辟谷中的调节修复。
8 J2 \. Q1 {3 q; v I r2016年9月4日 星期日* c: g* {* C2 H3 l6 O4 s" N
今天是辟谷的第一天,昨晚7:30在儿子家听张老师发辟谷信息,我的反应头重,口水较多,略微有点苦,背部发热有热感,辟谷前体重五十公斤。女儿来电话讲:信息不明显,可以试着明日试试早、中不吃饭可以否,若可以就说明接到信息了。
7 T+ o5 c# f0 \; R4 l4 I+ G) T6 r& g今天一早按时起床,按时出去锻炼,在锻炼中路线方式都和以前一样,但跑起来好像更轻松一些,早晨一次小便,发红。现在已是8:15,从昨晚7:30听课至今,保持药未吃、水没喝。这一天总得看,反应不大,似乎比平时还轻松,精神较好,一整天喝了不足一杯水,大约两颗枣,口含一个小樱桃。
( T, R( S: a1 f" }9 n3 j2016年9月5日 星期一" H0 n( h) P2 n3 {$ O
今天是辟谷的第二天,6:40去锻炼,还是原来的路程,只是大步走,没有跑,4号还是跑一段大步走一段,较前天减了速度。体重减的不明显,约有一斤。出去锻炼前喝了少许白开水,含了半片干红枣。5 c& p' ~2 y4 U5 ?( [$ X* ^" p
9:12与老伴谈论辟谷的感受,不知不觉的牵扯到过去的不快事,刚开始有些不冷静,我反复向他解释,人的认识是有一段较长的过程,今天谈认识的提高,绝对不是揭伤疤算老帐,争输赢……最后总算谈拢,结果还可以。他睡觉去了,我一直到12点才去睡觉,而且睡得还不错,这确实是少有的。在朦胧中似乎感觉到在肚脐里有一个圆东西转动,在想要细细体会时,就不存在了,这大概是一种反应吧。( `2 Z& m2 }6 V. ?% [
第二天比第一天略有不适,特别到17:00以后,更感到全身无力,而且还因谈及敏感事闹得不愉快,好在次日一大早就无事。下半天有一阵腹痛,眉头跳动频繁。6 n+ a% b( q' b# b# X8 T
2016年9月六日 星期二
$ B5 {6 X/ P L/ p( @& n今天是辟谷的第三天,6:30到8:20去晨练,练习动功和静功,压腿、拉筋、拉胳膊、弯腰,按摩眼睛、腰,练得满意,开心。早晨起床时感到身体轻松了一些,只是头顶像压着重物。锻炼之前口含一块干枣,喝了几口水。
4 h& J( q' `0 G) b每天11:30到14:30午休,睡醒后,做大爱,同时进行按摩。发现肚脐下有痒感,大概是一种反应吧;今天舌头部位发粘稠,估计也是一种调节反应;头顶部像打气一样的反应。15:30下跳棋一赢一平,前两天下棋我全输。4 d8 R$ ]& a& c8 s3 Q3 U
2016年9月7日 星期三# l7 c7 m* k: e
今天是辟谷的第四天,早上大约2、3点钟醒来,再没在入睡,身体似乎也有点沉重。做大爱按摩一直到5点多才起床洗漱,在过程中感到头晕、恶心,坐下停了一会,情况好转,症状消失。此后,含了颗枣,喝了几口开水,才出去。1 y$ \5 B# e' q' u; \. E
夜里下了小雨,空气新鲜。自感今日体能下降,只是在外走了走,路程也减了一些,按平时来看这是较困难的一天,我有充分的准备,没有什么过不去的坎,我有本钱,有多年气功的本钱。
0 U! k' r9 M; _; V' q7 m4 T9 h辟谷三天,今天是第四天,总得来看反应平稳、安全,没有承受不了的感觉。多半都还是头上的反应,这是在继续调整,我有充分的信心,头上的问题会上一个大台阶!一定会!
* G* Q; q- X, x( C2 }9:00后同老伴乘公交27路到市民广场,那里风景很美,活动器材也很多,只是在那儿走走看看心情就很好,不知不觉回到家就11:40了。到家就上床休息了,刚躺下不久就接连来了好几个电话,打搅了我。其中有两儿子的电话,他们对我关心,我很欣慰,老三知道我在休息,他马上告诉:不说了,你休息吧。这个午休总的来说还是不错的,打开手机一看14:30,很高兴,立即就感到精神来了,起来洗了把脸,喝了点水,就写了以上的情况。
- l1 R" B; v% v17:00到18:30在植物园玩了两个小时,摘回几个小果子,打算放在口里含化,这时的精神挺好,同儿子儿媳聊了一会,看了电视海峡两岸后就休息了。
2 F$ T, ^' g4 h- b% x2016年9月8日 星期四( ^$ c( G+ H) V7 G- ^$ y3 l+ y/ m
今天是辟谷的第五天,起床后自我感觉胸闷、气短,腹部有些不适,两腋下有点痒,精神较差。但依旧出去在树阴里慢走,累了就休息一会。就这样,在外面溜达两个小时。! y/ r: I8 z+ ~1 |
口里始终有点口干、发粘,打算吃个维生素C片,看这种情况会缓解吗。10点左右合肥的大学同学刘渭福来电话说,他在9月7号的齐鲁晚报上发表了一篇文章,老同学来电很是高兴,说明他未忘记。接完电话后又出去树阴下玩耍约到12点,回来就上床休息了。8 R+ q" G/ J4 Y5 i
14:00起床洗了把脸,吃了半片小苹果,也没有多好的感觉。不到17点还是坚持到市民广场玩了一个多小时回来19点,喝了点水又去大儿子家听语音课,这次答疑是容老师,效果不好,一句也没听清,大概是电脑的问题吧。约20:30就回来,略停就上床休息了。总得来说这一天较为艰巨,主要是身上无力。) ]* n1 e# c4 M; M. \5 F
2016年9月9日 星期五
9 Y. I% e3 I0 p9 [/ Z! W今天是辟谷的第六天,早晨去锻炼,今天是两人互相牵拉着走的,走得路程比较多,精神还好,八点多回到家,洗了点衣服,漱了口,喝了口水。二妹妹来电话了,她们对我都很关心,我妹妹、孩子们对我的关心,让我很欣慰,没得说的。, U9 I& P* S1 X" L! r
三次给刘谓福打电话,都在通话中。中午休息的不错,是这几天休息最好的一次。下午去人民乐园,在那里活动了一些健身器材,练习六字诀,16:30去,到18:30回家,到家洗了个澡,看了会电视就休息了。
. U% v5 |2 A. |! \7 a$ y夜里睡眠不太好,但并没有影响精神状态。
. e' M) V4 S( O- C$ i2016年9月10日 星期六2 v. }# q: e6 x5 a+ F. R1 Z
今天是辟谷的第七天,早晨6:15就出去锻炼了,夜里下了场雨,空气特新鲜、凉爽,听着舞曲,格外享受,捡了几个大木瓜,慢走走了一大圈,身子轻了一些,总得来看,精神状态比前大好。回到家八点多了,儿媳在家洗衣服,一会儿子也来了,互相交流了一下。* e! }- [3 E7 b) x- | }
给大孙子通报了情况,保研的事似乎还未落实,他打算最近回家一趟。中午休息时做了大爱,与身体沟通,困意不大,索性打开了语音课录音,一直听到下午3点多。起床洗脸,精神还行。# v; R+ _" j, F& k' o+ u* W
下午去市民广场玩得开心,在树阴下,在草坪上,水溪旁,走走躺躺很接地气,回到家已近晚7点,略休息一会就去儿子家听语音课了。
5 t% r, u: q% p9 K+ B8 I9 S2016年9月11日 星期日
% O0 r. o8 y; Y# n8 E/ ^: I% ?0 G今天是辟谷的第八天,出去还是原来的路线,走的速度比前两天快,也没有休息,回到家已是8点多,还是不太轻松。两人下了几盘跳棋,离午休还有一个多小时,便去联华超市买了点水果什么的,回来已是12点多了,便上床休息了。几乎大多时间从外回来都感到有点疲倦。" J z9 V4 J: d+ w+ F
休息后,去市民广场,到后找了一块比较中意的绿地,在那儿坐、躺、滚,倒是舒服,接地气。返回时步行到圣德车站,走得轻松,没感到累。18:15到家,我还是到家就先洗洗,准备上床。
) x/ B: C7 f# s+ f这一天吃了一个半枣,一点点黄瓜,辟谷至今体重掉了十斤,大便未有。
) G! c( L3 D" p% M2016年9月12日 星期一
+ y/ B/ z* J+ d! ~今天是辟谷的第九天,夜里腹部疼了一阵,左鼻孔有清鼻泣,觉不多,零点就醒了。按摩了一会,仍无困意,打开录音听了一段时间的大爱,后来还是关掉,怕影响别人休息。又掉了个头,还是似睡非睡,也不勉强。5点刚到我就起来了,洗漱完,就写了这些情况,准备出去锻炼。
- W1 {: `6 s1 e* E% M7 Q在外转悠了一个多小时,刚走到门前,看到朱启远在按门铃,说是找老伴,就跟我进家了。迈步还较轻松,不打圈圈,能抬动腿。我未陪朱说话,进家说了几句就上床躺着了,似乎还睡了一会。1 M& i# C6 f$ G: E4 N0 j2 d) l
起床后,还是到市民广场,还是在那个树阴下、草坪上、小溪旁,接地气的玩到回家。那样的环境对我来说是最优美的、开心的!回家的路上在新百汇下车到超市买了一些复食用的东西。回家后,正好大儿子在门口等着,他给买来的桃子,儿子一直在想着我们。, U( d# b1 g! K+ ?% B, I7 R, o6 c" n
儿子走后,我们又到财政局转了两圈,回来看了会电视就休息了,睡得还不错,睡到近四点。
$ M" i& J% K" _& a n t2016年9月13日 星期二, G0 S' c" m" k; d- ]$ e9 p
今天是复食的第一天,昨晚算是辟谷以来睡得最好的一夜。近两天来腹部有所反应,脑壳一直反应,近两天更强烈些,这都属正常,没有在意的必要。5 D& |3 ]+ j: M
出去转到李庙,和老伴每人喝了碗粥,老伴还吃了一根油条。因为女儿8点后从西安终南山学完辟谷,路过这儿下车要来看我们,我们就又买回两碗给女儿。我时时的口中发出胃酸的味道,走路方可,路程不可太远。 ?: S) q$ d. ~$ a. P
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