大爱健身之重要的总结

善为本

重要的总结

我们讲了每日晨起的爱身早操。
我们讲了六字养生诀。
我们讲了用大爱健身法随时解决每日工作中的疲劳。
我们讲了用大爱健身法辅助治疗与调养身体的疾病。
我们又讲了美容。
现在，建议朋友们在几个特别活动中，别忘了对全身进行彻里彻外的赞美与关爱。

你在早晚锻炼及做健美操时，别忘了对全身的赞美与感谢。
做操本来就是从上到下活动全身。
你结合着健美操，活动到哪儿，就赞美到哪儿。
顺序将全身上下各部位都大爱健身一遍。
伸展运动，自然胳膊肘全身在活动。
护胸运动，又是对心肺胸部各器官赞美感谢的好时候。
活动腰，赞美腰。
活动臀，赞美臀。
活动膝关节，赞美膝关节。
这样做操和大爱健身法合二为一，事半功倍。

游泳与洗浴，是我们浏览和关爱身体的特殊时候。
身着泳装在游泳池里活动，全身显露，你自然从头关照到脚。
整个身体在水中极为舒适。
游泳的效果加上大爱健身法的效果，其妙无穷。
洗浴时，从头冲到脚，顺序对自己的身体关爱、感谢、赞美。
那时会状态极佳。

还有，当你完成了一项工作，特别是一项比较辛苦的工作时，一定要对身体赞美感谢一番。
拍拍脑袋：你真了不起。
关爱关爱眼睛：你贡献很大，特别辛苦。
活动活动颈椎腰椎：全靠你们支撑了。
对着镜子看看自己，从上到下夸奖一番。
全身上下各器官各部位协同作战，方有此功。

如果你有每日晚饭后散步的习惯，那么，散步不仅是最好的休息与锻炼，还是大爱健身法关爱全身的好机会。
每天散步时养成习惯，对全身关爱一遍，是顺理成章的事情。
特别对身体中比较薄弱的部位，要特别关照。
比如，肠胃不好，散步时多呵护它。
这段时间膝关节疼痛，便多关照膝关节。
仅仅在散步时做大爱健身法这一条，就将使你终身受益。

如果你已进入中老年，那么，大爱健身法在增进健康的同时，也在帮助你实现长寿的理想。
长寿是健康的自然结果。
长寿是健康的一部分。
对于那些有锻炼习惯的中老年朋友，你们在做操时将大爱健身法结合进来，效果就更佳了。

在不够文明的社会里，子女成为父母的财产，甚至被当成父母的附庸。
在文明的社会，人们把孩子当做上帝赐予的礼物，当成伙伴。
同样，当我们不够文明时，会把身体当成奴仆与附庸。
当足够文明时，我们应该将身体当做上帝给予我们的终生伙伴。

对终生伙伴，自然要有足够的理解与尊重。
对终生伙伴的任何杰出表现，都该有足够的赞美。
对来自终生伙伴的帮助，都该有充分的感谢，

赞美与感谢，是一种对他人、他物的态度。
人与动物会感受到。
植物会感受到。
水结晶会感受到。
我们的终生伙伴——身体更会感受到。
但，到此并未止。
赞美与感谢，对于自己来讲，还是一种心情。

对这个世界包括日月风雨的大自然有更多赞美与感谢的人，是心情舒畅快乐的人。
相反，有更多埋怨和诅咒的人，自己的心情也会恶劣。
我们不仅为了我们的一切伙伴——无论是亲人，朋友，动物，植物，还是我们的身体，为了能和他们沟通合作，要有更多的感谢与赞美。
单纯为了自己，也需要经常地感谢与赞美。
赞美与感谢是一种好心情。
赞美与感谢是一种好性格。
赞美与感谢将给我们带来好命运。

后  记

身心健康是件完整的事，涉及方方面面。如果生活本身不合理，如工作压力过大，或者如饮食不当、锻炼太少，那么，首先该调整生活，诸如减压、节制饮食、增加锻炼之类。这样，结合“大爱健身法”才更有效。
此外，建议朋友们养成静坐的习惯。时间紧，每天上午、下午各十分钟即可。最简单的放松闭眼坐在那儿什么都不想就行。只须在静坐开始时按“大爱健身法”所说，与身体有个对话，便会有很好的效果。倘若有更多的时间做更“正式”的静坐，那就更好了。
最后，人的许多疾病是有各种心理原因的，这些原因又往往不为我们所自觉。在运用“大爱健身法”的同时，该分析并解决自己的心理症结。关于这方面，可以参看我最近出版的几本书：《不焦虑》、《破译疾病密码》、《走出心灵的地狱》。
这几本书对于疾病如何产生，健康从何而来做了新的探索。
其中，《破译疾病密码》揭示了十几种常见病的心理语码，解析了疾病产生的深层心理机制，使人学会不生病的智慧，增长不生病的信心，重拾健康的权利。
不少读者领会了《破译疾病密码》的理论后，使自己从疾病的困扰中走出来，也有人帮助亲朋好友摆脱了疾病，包括很多长期不愈的疾病。《不焦虑》、《走出心灵的地狱》则通过两个详实个案，告诉人们如何摆脱焦虑症、抑郁症、疑病症、强迫症等心理疾病。
希望这几本书与《大爱健身法》一起，使朋友们更健康！更快乐！        

渝－诚心

谢谢分享

龚权

谢谢你的分享，你是最棒的。