4月30日葫芦岛读书小组学习讨论分享会

辽简爱

4月30日葫芦岛读书小组学习讨论分享会
一、时间：2021.4.30  15:30～17:30
二、会议方式：腾讯会议
三、内容：讨论分享《走出心灵的地狱》附录
四、主持：辽简爱
五、应参会人员：9人
六、实参会人员：9人（简爱、一生长情、林萍萍、紫色海星、阳嘉、幸运、笑颜、开心快乐、梅子）
七、经典语录摘要:
简爱分享《走出心灵的地狱》附录摘要
1.你“全身的相貌”，就是你的体格的健美、优美、大度。你在社会的相貌，就是你的形象，你的普遍为人们所公认的品德。
2.相貌是表情的凝固。好的相貌，正是那些使人感到亲切、友好、快乐、友善、感动、动人、恩爱、怡乐的表情凝固而来的。
3.一个人的相貌，说到底是凝固了他祖宗多少代人的表情。其中有遗传，有变异。最后，还要凝固他自己有生以来的表情。
4.你修炼你的表情，长久了，将影响（凝固为）你的相貌，还将遗传给你的子女.
5.不用三十年，一年就能改变相貌。有的人这一年心情不好，一年的愁苦就变成了相貌，一年的愤怒就变成了相貌。
6.人的表情长久了，就变成相貌，五脏六腑的表情长久了，也就会变成相貌。
7.你的肠胃老在发皱，时间长了就固定下来了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的时候还要遗传给孩子。这就是奥妙。
8.人的表情会凝固成为相貌，疾病不过是五脏六腑的不正常的相貌而已。
9.我们相信，宇宙是一个大脑。整个宇宙的运动，犹如大脑。我们人类的大脑不过是宇宙的缩影。宇宙就是人的放大。宇宙是无生命的有生命，是有生命的无生命。
10.说什么样的语言，这对于我们的身心无疑有很大、很直接、很明显的影响。
11.如果说，思维是语言潜在的表现，是某种程度上的默语默言，那么，我们的言语、讲话，也可以看成是思维的外化，是口腔运动化，声音显现化。
12.语言，不仅能给对方以影响、以能量，也给自己以影响、以能量。
13.修炼自己，首先就要正语。要在每日的言语中，平和、善良、坦荡、仁爱、慈祥。
14.人的动作、行为，就是人的形体语言、动作语言。它们同样表达着什么，表示着什么，输出着什么，给他人以信息，也给自己以语言似的自我暗示、自我调整。
15.我们的行为动作是在随时进行的。我们要使自己的行为动作正确，走正道，这就是一种无时无刻不在进行的修炼。
16.明明白白是一种难以言传的领悟。我们试图把它叙述出来。那领悟就变成千言万语，干言万语不足以完全传达自己的领悟，总还是一种勉为其难的“翻译”。
17.把领悟翻译成语言文字，自然有所失真。天下一切翻译都是有所失真的。
八、分享内容:（3人发言）
1为什么说语言是宇宙最奇特的事物之一？
紫色海星:
通过读附录部分与训练营学习的内容相结合，学会在日常生活中夸奖鼓励上小学的女儿。比如，当女儿主动关电视去学习时，能够发自内心的夸奖女儿主动学习非常棒。现在女儿变化很大，学习也非常有主动性。
在生活中还不断向自己的女儿学习。一次姥爷说着现在的青菜农药残留多，于是问女儿怎么想的，而女儿的想法非常简单，压根就没考虑过农药残留的事儿，饿了吃饭就好了。原来是自己受外界的影响太多了。
书中柯老师提出“人本无记忆力强弱之分，也无推理能力大小之分。只是提取能力之分。”通过读书，改变自己以前总认为自己读书不好的限制，鼓励自己看书学习，收获满满，生活发生了改变。

2你有没有编订暗示语并运用到生活中?是怎么操作的？有什么样的体会？
阳嘉:
刚开始学习辟谷走天行健时不会与身体对话，现在已经可以灵活的运用自己的语言与身体对话了，如今皮肤光亮，整个人年轻自己了。并分享了自己与身体对话的语言。
现在通过学习，学会发自内心的夸奖老公，老公也在她不断改变中变得细心起来，还给自己买了玫瑰花茶。
现在也不再被着老公偷偷摸摸的听课了，不断在生活中落地，比如学着如何拒绝别人、如何心甘情愿的给老公做饭等等。
联网分享中，阳嘉老公还热情的和我们打招呼，从他们的眼神中能感觉到浓浓的爱意。

3.修炼自己就是修炼表情，修炼相貌。在生活中，我们怎样做才能修炼出美的相貌？
简爱:
学习免费辟谷前，自己的额头中间有两条深深的皱纹，整个人也经常感到紧张。通过学习免费辟谷，其中的一条皱纹已经基本看不到了，另一条也变浅了许多。
书中柯老师提到“我们修炼，首先是大体的放松，入静，身心自然。”现在觉察到自己有紧张的情绪产生时，会提醒自己深呼吸，放松身体，慢慢释放紧张的情绪。这样的方法很有效果，能够感觉到身体里的各个器官也在慢慢舒展开，身体感到很舒服。
在生活中多微笑，现在只要能够照见自己时，就给自己一个微笑，在心里默默的夸赞自己。在免费辟谷学习三年的时间，自己的情绪逐渐平和，能够从积极的方面认识问题，解决问题。
八、会议总结:
本次读书会，大家在一起分享读书感受，相互交流学习成果，讨论热烈。林萍萍导师还给大家分享了参加朱教授课程的学习感受，让大家大开眼界。
读书感受分享结束后，导师们还在一起交流探讨各自对办好谷友见面的一些想法。