TA的每日心情 |
2019-9-20 22:41 |
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签到天数: 449 天 [LV.9]辟谷大学II
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. F7 S( M4 o' l/ c6 N0 T" |; `( S) U6 k许多失眠者对于睡眠的态度，就象臣子对待君主一样，费尽心机，只求博君一笑。遗憾的是，帝王的喜怒实非臣子所能左右，唯有将对方拉下神坛，使之成为普通大众的一员，双方才有可能实现真正的持久和谐！
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睡眠——自然的生理现象8 ` [ K$ S0 N3 D" W% Q! F+ l
$ j& W9 {) `* A折磨我们的不是失眠。而是失眠引起的焦虑。' ^% a" W _# y1 |
蒙田说过，对人类最大的伤害，不是问题本身，而是对问题的看法。
$ m; T7 C5 e9 Z: D$ t6 d而对问题的看法，则完全取决于我们的内心。) U: u* F" Y: T- U' G
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# V( t+ S, |+ i7 c3 ` `+ K2 ]找回睡眠宝宝的方法
& P% k3 @+ ?, ]" b4 R+ Z1.祈祷。习惯性的祈祷是最有效的，正规的方式，让精神得到充实，神经得到镇静，听从上帝，顺其自然。
( J3 X, p- x3 D2 w: ]2.解决失眠问题的最好方法，和自己身体交谈，语言是各种催眠的关键点，如果你始终无法入眠，那么你就可以和自己的身体去交谈，从失眠状态解脱出来，放松自己，你可以对身体所有的肌肉说放松，放松一切。
# l8 e( M6 c& f8 n3 w放松，想入睡的前提。就是先放松肌肉，然后全身放松。
) E0 X8 T6 \- f1 ~9 D3.有氧运动，可以做，打球，滑雪，游泳，消耗体力。
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从来没有人因缺乏睡眠而死，那失眠忧虑会比失眠本身对你产生更大的损害。
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( f s# e6 G" `8 y2 H4 S睡眠不重要，对待睡眠的态度，很重要。
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1.改变观念。辟谷就是让我们颠覆三观。改变以前错误性的信念系统。拉下神坛 ，撕标签。如同吃饭，以前认为人是铁，饭是钢 。现在我们学会了辟谷文化，通过实践知道了，人不吃饭也可活的很好，知道了顺其自然。
% u4 d4 c5 a0 u' M: F: [! h/ B3 a2.自造健康，我无论怎样都是健康的，睡得多或睡得少，都经历充沛。! d- F# X' q0 i' s. t& P
3.允许存在。着急，焦虑其实就是一种不自爱的表现，着急是对自己不满，对自己不信任。我们要允许疾病存在一段时间，对疾病有一个宽容的态度。对现在的病情抱着一种接受的态度，接受不代表我要一辈子，生病是允许他暂时存在。这时我们认识自己的过程，接纳自己。
6 t1 Z. U# B, [4 e3.管理好自己的情绪，让自己快乐起来。( Z) I" y" s9 t( x$ c
8 W: D) g2 Q5 e% C# u1 K0 F4 \没有痛苦的人，只有痛苦的想法。记住，如果你是痛苦难过的，那都是你自己所制造出来的，我们通常叫--自己找不痛快。8 G: Z4 W2 r1 d, G: T4 }; ]
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8 E( j. p1 z B& y. y! f1 Z& |2 X自己如果你不喜欢现在的感觉，不喜欢抑郁不乐，那就快点换个想法吧！
& X) l$ k4 y; k1 s1 o& S. T比如：以前晚上10点不睡，觉得自己衰老，有病，现在不睡就不睡，这些时间可以做好多事，挺好的。$ `% W z: \4 F/ K) f
比如:总是丢东西，丢钱，以前我很苦恼，现在我觉钱到了他该去的地方，我称财不施～* m1 I+ i4 L7 ^. W3 d% i" n
7 p+ ^) _' b2 m2 a7 F5 v养生就是把身上的负担放下，每天减一点重量，让省下来的精力、省下来的气血化作一股能量，穿透我们厚厚的外壳，将本心释放出来。我们 |
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发表于 2022-4-29 11:28:15
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