10月19日上海读书会《天才少年》第三章

沪-若水

☀耕读文化2022年10月19日周三上午9:30一11:30上海读书分享会
《天才少年的十二把金钥匙》
第三章 自信法则
主持人：小若水
内容梳理：
分享题目:
1 “自信是成功的必要条件”结合自己聊聊对这句话的认识。
分享人: 一朵小花
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2 当发现自己自卑的时候是怎么破除的？
分享人: 芊芊
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3  本章中有五个培养自信的方法，最让我受用或实践最多的是哪一种？结合实例讲一讲
分享人: 茉莉香芹
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4 在第三章中让我印象最深刻及引发思考的是哪句话？为什么。
分享人:桔子
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5 现在我自信时多还是自卑时多？讲一讲我该做怎么样的调整？
分享人:梦蝶
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总结：梦蝶   茉莉香芹

沪-若水

3  本章中有五个培养自信的方法，最让我受用或实践最多的是哪一种？结合实例讲一讲
分享人: 茉莉香芹
我从小就是一个特别自卑，特别内向的人，加上我妈重男轻女，就变的更加的自卑，到20岁的时候又得了病，西医说要终身服药，而且影响到容貌，真的就是雪上加霜，都不知道活着有什么意义，那个时候内心特别痛苦，就喜欢看一些励志方面的书，寻找让自己活下去的理由。

我一直都想克服自卑，可是我一直都没有真正摆脱自卑，总是觉得自己不如别人：我羡慕别人有真心爱自己的妈妈，每每看到有人对着妈妈撒娇，或者亲昵的举止，我都特别羡慕，羡慕到心痛；我羡慕别人有健康的身体，我都不奢求漂亮 ，就觉得只要能有正常人的健康，就心满意足了；我羡慕别人的口才，阳光自信，外向的性格。在学习辟谷之前，一直也都想从自卑中走出来，可是一直都在原地打转，走不出来。接触辟谷文化以后，才找到了摆脱自卑的方法，现在有了很大的进步，但还走在摆脱自卑的路上。

在接触到辟谷文化以后，就一直在学着自爱，建立自信，书中说到的这几种方法，我都有在用。

比如说走天行健的过程，就是结合了建立自信的这几种方法：抬头挺胸，面带微笑，在走路的过程中不断的表扬自己，肯定自己，就是用暗示的方法让自己自信起来，每天走，有空就走，就是在践行立刻行动，天行健是建立自信最好的方法，在走天行健这个过程中，我也非常的受益。

我一直都有驼背，这也和自卑有关系，在走天行健的过程中，时时提醒自己收腹挺胸，我也发现只要收腹挺胸，人马上就会自信很多；以前我不会笑，现在我时时提醒自己嘴角上扬，面带微笑，然后心情就会好起来；不断的跟自己暗示我很好，我很健康，我很自信，我是有能力的人，等等。在这个过程中，也同时做接纳自己的功课，我虽然不漂亮，我仍然爱我自己，我虽然各方面都有这样那样的缺陷，我依然爱我自己，我对自己没有任何的期待，只是无条件的爱自己，最近我感觉自己状态很好，越来越自信了，非常有成效，这个过程也是很磨人的，不断的有反复。

大声讲话，这个方法，我也一直在实践，就是在做谷友活动，训练营，做主播的过程中锻炼自己，确实有不错的效果。

除了走天行健，我最近还在做幸福婚姻中清理疗愈的功课，对于我来说，收获挺大的，因为我内在积压了很多的情绪，这些情绪对我的影响很大，也是我自信不起来的重要原因，通过这段时间的功课，感觉到越来越轻松，越来越能找到自信的感觉。

我需要做的功课还很多，通过这段时间和父母的相处，我的情绪还有很多，这些情绪后面都藏着礼物，都是我功课的方向，还是要继续做功课，相信未来会越来越好。

昨晚看悦萍的分享，觉得她真有智慧，会示弱，我在这方面就很弱，说明内心还是不够强大。

每个人都或多或少存着着自卑，自卑是人进步的动力，自卑让我对人生有更多的思考，首先要接纳自己的自卑，自信的那一面就会自然展现出来。每个人都是本自具足的，不需要去羡慕别人，每个人都有自己了不起的地方，做功课的过程，就是要看到自己有多好，发自内心的去欣赏自己，爱自己。