甘肃第四十一次读书分享会（走出心灵的地狱》第三，四章）圆满结束（甘D六六大顺））

甘D六六大顺

时间:2023.2.9  20:00 _21:30
地点:企业微信平台
发帖:六六大顺
主持:六六大顺
截频:静待花开
精句导读:致美
点评:六六大顺
总结:二条鱼
参加人数:60人

甘D六六大顺

@所有人
各位甘肃读书会的小伙伴，大家好！
身体的成长点点滴滴，心智的成长一日千里，人不可一夜暴富，但可以一夕顿悟，读书就是与高人过招，读书次数越多，那么心智的成长就越快！
       为了让很多的小伙伴和我们一起学习柯云路老师的智慧丛书，我们甘肃读书会将在分享《天才少年的十二把金钥匙》的同时，穿插读《走出心灵的地狱》这本书，愿老谷友继续积极参与，温故知新，愿新伙伴开心快乐的加入我们一起来读书分享吧！
     2月9日（周四）晚上6点半～8点让我们相聚在企业微信直播间，甘肃读书会第四十一次《走出心灵的地狱》第三章，第四章读书心得分享！欢迎大家积极报名参加[玫瑰]
  
   大成耕读书友会甘肃读书会，会因你的参与而精彩！

2023年2月9日（周四）晚上8点半～9:30点由六六大顺给大家发链接！
一、主播：六六大顺
  
   截屏：静待花开
二、读书会论坛发布：六六大顺
三、读书会内容：《走出心灵的地狱》第三章，第四章读书心得分享
（一）填空题（点睛之句）： 致美
（二） 读书心得分享

   [庆祝][庆祝][庆祝]你对这两章中那段话感触很深，谈谈你的感受！或者读完这两章后你有怎样的收获！可以以读后感的形式和大家谈谈！（这样每个人都可以找到对自己有感触的一段话，摘录出来和大家分享读后感！）

四 分享报名表：
第一位：李   瑾
第二位：艳阳天
第三位：乐    然
第四位：米米初心
第五位：素    萍
第六位：静待花开

五 点评：六六大顺   
六 总结：二条鱼特好

甘D六六大顺

大家晚上好！我是甘肃白银的致美，很高兴与大家共同学习柯云路老师的著作。今天仍然由我给大家分享柯云路老师的著作《走出心灵的地狱》第三、四章的点睛之句:
1.体征的出现，会引起情绪的波动。但在体征之前是潜意识的工作。潜意识直接造成恶劣情绪，这是它制造焦虑的第一种方式。潜意识先造成体征，然后再引发出（或是强化）恶劣情绪，这是它制造焦虑的第二种更狡猾、更有利的方式。
  2. 我以为，大多数所谓“真正的疾病”也都是通过心理机制，以“生病有好处”的规则制造出来的。
3. 焦虑症的出现。有很多环境的人生的原因。
4·潜意识中的东西，有时你及时意识到了。他还是我行我素。理智上想克服，非常想克服，情绪有不由自主。体征也不由自主。
5.我们的方式是两个，一个是分析清楚，还有一个是要找到调整自己的方便的方法。比如在早晨，在情绪易处于恶性的状态时，尽可能找到一件比较提神的事情，做一些比较高兴的安排。这样会有助于你的调整。当然，这需要环境的配合。具体道理就是家人的配合。
6.你愿意和善于进行自我分析，一般来说，对于心理治疗是最好不过的配合态度。这是一种非常清醒、理智的态度。这也是你的疾病不论怎样困难最终都会度过去的保证。
7.事物是逐步转化的，不要让潜意识畏惧。
8.生活中要达观，不要像林黛玉；艺术上要敏感，像林黛玉那样敏感。这样就比较全面了。
9.作为研究者，对事物应避免做出常人的道德判断，包括爱憎判断。因为道德判断本身是一种“偏见”，对科学研究而言，是一种不良的甚至有害的倾向。它往往会使你失去真知灼见，陷于主观和片面的境地。精神神经症诱发出的是潜意识，而潜意识通常是非理性的，它外化表现出的往往是不美好的，自私的，有时甚至是可悲和丑恶的东西。
10.对道德力量的调动，往往也能启发一个人调动自己的心态，重新获得他应有的责任心、良知等等。不同文化背景、不同性格，在生活中扮演不同角色的人，对道德的判断也是大不相同的，要因人而异。
11.对精神神经症患者的深入研究和分析，恰恰可以找到认识并治疗人类精神疾病现象的钥匙。人的精神现象、生理现象、身心关系，、身心于整个社会环境和自然环境的关系，其中的奥秘是相通的。
12.深刻解剖造成神经症的身体和心理机制。对于身心健康的调整是有益的。
13.我曾说过:一个人缩影着整个宇宙，缩影着整个人类社会。这个案例可以透视到患者的整个身心关系、身心状况。患者与社会所联系的方方面面，包括他的文化环境背景。
14.在这个案例中，我将随机应变的运用一些行之有效的方法。
一、无疑是心理分析。二以诚相待、讲明真相的方针。三、疾病是有多方面压力造成的，要帮助他逐步清除各种压力造成的心理负担。
1.放弃艺术上的高目标；2.改善社会生活中面临的窘境。3.调整家庭生活中扮演的角色；4.消除由于性能力的力不从心所造成的压力；5.利用心理暗示的方法；6.以鼓励为主；7.打破晨重暮轻的心理模式；8.要求家人的配合；9.进行各种生理、物理治疗。10.调动他的责任心，利用现代道德场的力量。

15.对精神神经症的治疗，不可操之过急。要有一个过程，会出现反复。这都是正常的。许多病都有一个过程，连感冒都不例外。
16. 神经症发病及治疗的过程一般呈现如下几个阶段？1.释放能量；2.得到好处；3.体验痛苦；4.物极必反。

17.关于支持治疗，应当认识到，充分的支持是必要的，但过分的支持是有害的，他必然造成患者对亲人、对医生的过分依赖，使他难以摆脱病人角色。
18.同时应当承认，虽然绝大多数并使精神原因引起的，但药物确实能缓解或消除症状。医药医疗，可以看成医学对患者的一种支持，有象征意义，病人可以把它当做是整个社会、现代医学对它的支持。

甘D六六大顺

朋友们晚上好，我是甘艳阳天，今天分享《走出心灵的地狱》，第三章028页，有感触的句子。
     我明白，安琪现在也在神经症的控制之下，自安子林生病以来，安琪的几次住院，一会儿怀疑是心肌炎，一会儿怀疑是结核，其实都是神经症的反应，包括她最近因三低(血小板，血色素，白雪球指数低)而被怀疑再生障碍性贫血，我也不相信是什么纯生理的疾病，我以为大多数所谓真正的疾病，也都是通过心理机制，以“生病有好处”的规则制造出来的，安琪这样的女孩，如果再被“这种病态的家庭环境”包围一两年，就会真正成为一个终身多病的人了。
       我在十几岁的时候就有过腰疼的症状，之后随着年龄越来越严重，30多岁检查腰间盘突出，之后腰凸越来越严重……，20多岁就有多关节及穴位疼，并且是走串型的痛，40岁左右的时候，手指关节开始变形，当然我身上还存在很多别的问题，我以前都称他们为疾病，现在通过平台学习，读书学习，不这么认为了，我认为是我的身体在说话，每一种疾病都是身体的语言。
      当读到柯老师以上这段话的时候，感触非常深刻，尤其读到“如果再被这种病态的家庭环境包围”这句话的时候我惊醒了，因为从小到大父母属于两地生活，爸爸在外面上班，妈妈在家里务农，一直以来是我妈妈一手带着我们姊妹四个，妈妈的身体一直不好，从我能记得起我妈妈经常腰疼，她每天腰疼的状况及难受，痛苦的样子，都在我的眼前不断的重复再重复，妈妈40多岁的时候，腿疼越来越严重，妈妈腿疼的样子，每天也在我的眼前不断重复，我的大姨母，我的二姨母，我的大舅母也都腿疼，她们疼痛的状况也时不时的会传进我的耳朵，包括她们用了很多的单方，偏方，膏药，也都是我亲眼所见了，我所生长的这个环境就是妈妈不断的重复自己身体的病痛，大姨，二姨及舅母不时的传来她们为了治疗腿疼，又去了哪哪的大医院，又费了多么大的劲儿，但是一直没有传来她们中任何一个治好了的消息，……所以当我读到柯老师这句话的时候，我被惊醒了，我知道我为什么小小年纪腰疼，腿疼一身的病，越来越像老年人，从柯老师的书里面全都找到答案了[呲牙]可见环境对一个人有多么大的影响，有多么强的暗示力，越是自己的亲人，自己亲近的人，这种暗示力，影响力更是大，我是真正有切身体会，这是我读书及我生活中的一些真实体会，今天我分享出来，谢谢你们，我爱你们。[呲牙][呲牙][呲牙]

甘D六六大顺

    谷友们，大家好，我是甘肃兰州的米米初心。我分享的题目是：在释放能量的阶段，潜意识被压抑的能量会以激烈的形式爆发出来。如恐惧现实，逃避心理，都会在这一阶段以病态的方式得到表现。
        谈谈我的现状，20多岁刚上班时就在政府机关工作，一直工作了19年，感觉很舒适也习惯了这种模式。后来由于体制改革的原因在国企上班。思想观念一时转变不了，适应不了这种运作模式，内心经常排斥新环境，每天上班都很焦虑，经常报怨也影响心情，工作不积极。但是又无能为力，日积月累对工作失去了热情。后来很辜运接触了耕读文化，转变了思想观念。遇到事情知道怎么转弯了，学会一切顺其自然，认可了自己的不完美。感谢谷友们的聆听！

甘D六六大顺

直播间的小伙伴、美女主播，晚上好！
        我是来自甘肃白银的静待花开。我今天也想分享一下，我们今天学习的是《走出心灵的地狱》第三章（31页）“我曾经让你女儿画两幅画。画南方中午的太阳，画早晨晴朗的天空，这也是对她的调整，南方中午的太阳这都是阳刚之气，早晨晴朗天空也是阳刚之气，这对她内向的心理是一种调整。”当我看到这句话的时候，就特别有感触，我现在在家里带孙女儿，同时也在积极地参与快手直播《功课讲解》和《运动一刻》。我的感受就是在参与过程中，它们就像一道光照亮着我的生活。调整着我的心态。让我找到那种愉悦开心快乐的感觉。
       我们说健康的身体来自于健康的生活。健康的身体来自于长期的体育锻炼，来自于长期的心情愉悦，来自于长期的家庭和睦。那么，当我们感觉烦躁，不安，焦虑的时候，当我们感觉开始挑别人毛病的时候，当我们感觉看别人不顺眼的时候，那就是反思的时候，那就是该听课，该学习，该做功课的时候了。所以让我们把日子过好才是最终目的！
     我再说说刚才李瑾说的她妈妈关注情感剧的事情，我婆婆今年90岁了，她也很喜欢看情感剧，并且跟着剧情抹眼泪。我就给婆婆说那都是为了让更多的人关注拍出来的！然后给婆婆找个跳广场舞的，喜庆的视频让她看！偶尔她关注情感剧感觉和主播感受偶合了，带出了她的情绪，这时候发泄一下她的负面情绪也很好！最近过年她就关注哪里有社火，哪里有烟花，看的很开心！反正就是要多想好事，想好事心想事成！想好事好事连连。
       另外，我们还是要把我们的辟谷功课生活化，生活辟谷功课化，我们要去做功课：天行健，扣齿吞津，与你的身体对话；线下谷友见面，读书会分享，特别是安排好时间，一定要去辟谷训练营学习，充电，找到我们不会爱自己的真正原因！把我们的日子过得红红火火！我今天就分享到这里，感谢我们美女六六大顺给我们带来这场读书分享！感谢分享学习的小伙伴！谢谢大家！我爱你们！
      

甘D六六大顺

大家好，我是乐然，我今天分享的是潜意识如何影响我们的健康！
虽然经常说起"潜意识"这三个字，但大多数人不大知道它的意义，更不用说如何与它沟通了。我们身体里一些最重要、最复杂的部份，例如免疫系统、内分泌系统、自主神经系统等，都是由潜意识完全控制。我们的感情与情绪更是与潜意识密切相关，甚至是潜意识的代言人。

每一个人的潜意识都好像一个小孩子：力量又多又大、好奇贪玩、对文字不太感兴趣、需要呵护。它负责一个人所有的喜怒哀乐，也负责人生里需要的勇气、自信、激情、冷静、创造力、幽默感等各种能力。越肯定潜意识、越对它表示欣赏与感谢，它就做得越起劲，越会与你配合。与潜意识沟通时，记住这个特点，效果就会又快又好。

与潜意识沟通的技巧其实很容易。我们知道当一个人在动作快、紧张时，他的意识是在积极极活动的状态中。这时，潜意识忙于照顾可能出现的威胁、脱离情况、保护主人，是没有兴趣做沟通的。

所以，与潜意识沟通的第一步就是：使它平静下来。

最容易的方法是做深呼吸，在呼气时把注意力放在双肩上。同时做这两件事（呼气时把注意力放在肩膀），能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说，就是开始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部份。这样，潜意识觉得可以松弛下来，也就乐于做沟通工作了。

第二步，把注意力放在身体的感觉上，甚至感受到心脏的跳动，想象那里就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只是在心里进行。若觉得找不到身体的感觉，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接当作作潜意识亦可。

与潜意识沟通，在开始和结束时，都应对它说谢谢。在沟通过程中，每当它给你回应或者讯息，也应先说声谢谢，再继续下去。这样，潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。（每当一个人在责骂自己没有用或不对时，都是在否定潜意识。想想，在这一生里潜意识不断默默地为你做这么多的事，保护照顾你，而你往往不断地否定它。换你是潜意识，你会肯沟通吗

我们要学会运用潜意识，找回健康！！

甘D六六大顺

大家好，我是甘肃白银的素萍。今天我跟大家分享《走出心灵的地狱第三章和第四章》学习的感受。我对这两章的内容反复学了好多遍，知道人生病，是坏情绪造成的。坏情绪又有好多因素:生活环境，还有身体的原因。这些都能引发其坏情绪，但是坏的情绪呢，也是可控的。如果调整好自己地心情搞好自己的夫妻关系，经营好自己的家庭，做好这些，情绪也不会坏到哪去，身体就会健康起来，也就不会生病
。我分享一点:在辟谷营里学习了三天，我知道自己做错了好多事情，对待孩子的方法是错误的，不会欣赏孩子，不会肯定孩子，让孩子没有长成孩子的样子。我的孩子从小就是鼻炎，咽炎，气管炎，这些是我一手造成的。以前我不自知，我把学到的这些知识，拿来对照别人，好像跟自己毫无关系。在这次的学习中，我看清了我自己，我要放下屠刀，立地成佛，我要走出地狱重新审视自己，用新的眼光看自己，看世界。谢谢大家！我就分享这么多。

甘D六六大顺

第四十一次读书分享会点评:
大家好！我是来自甘肃白银的甘D六六大顺，每个分享的谷友都特别用心，我们学一次有一次的收获！就像孔子说的“温故而知新。”
1 .李瑾，冰冻三尺非一日之寒，我们在学习的过程中，不要和别人比，要和自己比，今天比昨天好，明天比今天更好！要接纳自己的不完美，要善于看到别人的进步！
2. 艳阳天，世界上没有所谓的遗传病，只是遗传了生活方式，思维模式！病态的家庭环境生长的孩子也容易患病，大多数真正的疾病也都是通过心理机制:“以生病有好处的规则来生病的！好的家庭环境塑造好的孩子！”
3.乐然，潜意识随时在主宰我们的生活，负面思想会阻碍潜意识正常的工作，一定要放松，鬼在我们的心里，神灵也在我们的心里，用正向的思维来影响我们的潜意识为我们更好的服务！潜意识有两面性。
4.咪咪初心，学会转念很重要，一念之间上天堂，一念之间下地狱，学会接纳自己的不完美，学会接受别人的不完美，如果把自己融入社会大家庭，就会更好的吸取正能量。
5.静待花开，内向型的人易患神经病，自己喜欢运动一刻，做天行健都是有阳刚之气的功课，可以平衡内在的气质，身心能够获得健康！