1472：《我是怎样制造年轻相和健康相的》湖南湘潭-大海2025年5月5日分享

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分享者：大海
姓名：何雄伟
性别：男
年龄：69岁
职业：退休
联系电话：13975270885
身份证号：43030219551226****
居住地址：湖南省湘潭市岳塘区湘潭大道税务一院



简介：他是湖南湘潭的大海，今年69岁，他有高血压和鼻窦炎。他投资失败，亏损了四五十万。
他在政府部门工作，30岁就提了副科，取得成绩比较早。但是这么多年到退休了还只是享受一个副县级待遇。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

大海：我是大海，我的电话号码是13975270885。我有一个朋友是癌症患者，在咱们这里学习受益很深，我是在2017年3月看到他的变化进来学习的。

2017年7月我去终南山学习，连续学习了三期，同时也学习了辟谷指导师课程。从2018年年底开始举办辟谷营，到现在已经开辟谷营三十多期了。

我辟谷十多次，第一次辟谷后，我的血压偏高和鼻窦炎，这两个毛病就好转了。

同乐：第一次辟谷几天？

大海：第一次辟谷了七天，鼻子就通气了。这么多年没有去过医院，哪怕是单位上每年的体检，我都没有去，我相信自己很健康。

同乐：你每天早晨起来大概跑步几公里？

大海：我每天早上大概跑步五公里。
我今天分享的主题是，我是怎样制造年轻相和健康相的。在我的心里，我的年龄是50岁，我的公历年龄是近70岁。

同乐：我看你头发挺好的，是染的吗？

大海：头发是早两个月染了一下。没染之前，我头顶上都是黑的，两边有百分之二三十的白发，远看还可以，近看还是能看到一些白发的。我每天早上跑五公里。4月6号我跑了一个半马，测试一下自己的体能，平均速度7分38秒，速度不快，就是慢跑。

同乐：7分38秒的速度，可以了。

大海：还算可以。我这个年龄，不是去比赛，对这个成绩我是比较满意的。跑步的过程中我也会和自己的身体对话，也就是跑步天行健。因为跑步的时候气喘吁吁，不可能像走路那样念叨，我一般都只说简单的几句话。

比如我把自己定义为50岁，我会说：50岁的头发乌黑浓密，50岁的眼睛清晰明亮，50岁的牙齿洁白坚固，每一个器官都可以给它定义一下，我充满活力，充满能量。这样的跑步让我有事半功倍的感觉。
还有我一般下午经常在健身房健身，搞一些器械，练习肌肉。

同乐：你以前的体型是偏瘦还是偏胖？

大海：偏瘦，原来体重130斤，身高1.81米，现在的体重是143斤。
我去健身房，实际上还是跟年轻人在一起。我认识的谷友们都叫我大海哥，我也很喜欢这个称呼。我现在的女朋友，比我小10多岁。我认为跟年轻人在一起对心态也有影响。

同乐：你是在学习辟谷之后找的对象，还是学习之前找的？

大海：是在学习辟谷过程中遇到的。我没有去过老年大学，在我心里老有点忌讳，我认为自己还很年轻。

我每天天行健跑步以后，会在群里发四句话：我运动，我健康，我年轻，我快乐。然后把我跑五公里的时间发到上面，有时候还发一个全身流汗的图片，这三样东西发上去，也是给自己制造年轻相。

再有一点，我认为我能够保持这么好的状态，心态也很重要。我对过去做错的一些事情，或者遭受过的一些损失，都能够看淡了。比如说我曾经投资失败亏损二三十万，总亏损加起来有四五十万。现在觉得它过去就过去了，亏了就亏了，不放在心里。

再说一下我的职业经历，我在政府部门工作，30岁我就提了副科，取得成绩比较早。但是这么多年到退休了还只是享受一个副县级待遇，正如村长说的，取得成绩早不一定是好事。
学习了咱们这个文化以后，我想开了，当官是一阵子，做人是一辈子。

现在我的身体棒棒的，就够了。我想开了以后，鼻炎就好了。现在我也能有游戏人生的态度了，什么事情都能够想得开、放得开，不往心里去，笑一笑十年少。

同乐：对。现在是长期在你们那里开辟谷营，是吧？

大海：4月27号在株洲上林寺刚办了一期，在那里开辟谷营三十多期了。今年开了三期，准备6月13号在湘潭开辟谷营。制造健康相和年轻相，是我的一个理念。我相信我继续在这里学习，保持这种心态，再加上运动和与身体对话，我会越活越年轻，越活越健康。

同乐：好的，加油。

大海：好，谢谢。

同乐：好的。

讲师点评：他这个就比较牛。一个将近70岁的人，每天早上我还没起床，人家就已经跑了五公里，一天下来能有十多公里。

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