1470：《平凡就是爱》内蒙古巴彦淖尔-郭景萍2025年5月4日分享

沪-小霞子

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分享者：陌柔

姓名：郭景萍

性别：女

年龄：53岁

职业：公务员

联系电话：13848687778

身份证号：15280119720928****

居住地址：内蒙古巴彦淖尔市临河区豪绅家园

简介：她是内蒙古巴彦淖尔的陌柔，今年53岁。她从2007年到2015年失眠了八年。

她是她们家的二姑娘，她上面有哥哥、姐姐，下面还有一个妹妹，就是在这个位置当中，上上不去，下还下不来，她就要上蹿下跳，突出自己。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

陌柔：你好，刘小丫，这是我身份证，你知道我叫什么吗？

刘小丫：郭景萍。

陌柔：恭喜你，答对了。我的电话号码是13848687778，我来自内蒙古巴彦淖尔，我的论坛名是陌柔。

刘小丫：好多小伙伴都说好长时间不见你了。

陌柔：对，近一年半没有在平台上混了，还在开班，只是不直播了而已。

刘小丫：你一下子说：不在平台混了。大家以为咋了呢。

陌柔：还在开辟谷营，我们的辟谷营是在巴彦淖尔市临河区。我好长时间没有分享过了，那天接到分享的通知，有点不知道分享什么好。我记得跟刘小丫最少已经分享过三次了。

从去年开始家里有些事情，还有不知道该说什么，重复的话有点不愿意说。我想了半天也不知道分享什么，昨天突然想起来一个标题。我重新给大家介绍，有一些新谷友，可能对我不了解。

我是在2015年到咱们这个平台学习的，到今年已经玩了十年了。从2017年开始陆续跟着别的辟谷指导师开辟谷营，2020年开始到现在一直自己开辟谷营。

记得2016年我分享过，主题为《低下头每个人都是老师，新转念即是另外一片天》，在论坛的精品日记里。那时的分享确确实实是当时的一个感悟，是我从2015年到2016年学习后方向上的一个真正转变。

但是让我回过头来再回忆那些，今天我不想再那样介绍自己，大家如果感兴趣可以翻看那篇精品日记。

昨天我有一个感触，这十多年的学习我收获什么呢？我收获的就是《道德经》里讲的，反者道之动，就是慢慢地在往出退、往下退的一个过程。

就是让自己从最初的想做点什么事情，最后往下退到越来越平凡，才能接近这个平和、平安，这么一个过程，这是最近的一个感悟。

近两年我也没辟谷，既然聊到辟谷，我分享一下2022年的一个辟谷过程。今天我的分享可能比较乱，但是最后我会把这个主题给大家突破一下。我从2015年至今也没少辟谷，但是2020年的那次辟谷对于我的反转是非常深刻的。当时是让开班辟谷指导师录小视频，正是戴口罩期间。2020年夏天，当时我们辟谷营也开得少，我要录小视频，那次我就辟谷了，辟了时间比较长，每天录一个小视频。

为了录这个小视频，我也要辟谷这么长时间。其实我从来没有辟过这么长时间，每天拍快手记录，当时还有一个特别热门的，大家可以去搜一搜。在这次辟谷过程中，我有一个特别大的反转。

女性都爱美，从2015年到2020年，尤其是在口罩期间，我们又不能出门，每天在家里做了吃，吃了做，不能出去走天行健。我在家也辟谷了七天，真的不舒服。但是辟谷七天，没过两天肉肉又长起来了，好像那么多年就是折腾来折腾去。

在辟谷的过程中就是有目的想把这几斤肉减下去。那样的辟谷其实一点都不享受，刘小丫你能感受到，对吧？

但是由于这次辟谷每天要记录，每天量体重，走天行健，所以功课做得好。每天能掉一二斤，从最初112斤到第六七天掉到102斤。在第六天还是第七天的时候，往称上一站，就感觉到秤咯噔掉了一下，100斤以下了。

我一直以来学习辟谷也并不是为了减肥。我从18岁可能就110斤，到现在我的体重上下没超过112斤。我辟谷也没有掉到过100斤以下，那天我就感觉到不对。我说这个称坏了，然后我就去欢乐美家称体重，还是102斤。

我突然有一个收获，从此以后就再没有称过体重。我们一直在控制肉肉，控制体重，反过来我们又被体重所控制，就是你想控制它的时候，它也在控制你。天天都是吃了胖，胖了吃，吃了怕长肉，长了肉又要减。

通过那次，我不再让它控制我了，我不再管它了。从此以后我没有上过秤，但是我有一个感觉，我体重也就这个样子了，并没有说胖了或者是瘦了。我想吃什么就吃什么，我吃的时候根本没有担心过我又长几斤肉、我喝凉水要长肉，这些观念一概不要了。

控制体重跟所有的关系都是一回事，就是你要控制什么，什么就控制你，你要想让自己自由，你先让它自由。这是我在比较长的辟谷过程中的一个收获。从此以后我可以辟谷，也可以不辟谷，总的来说没有再把体重放在心上。

当年我是因为失眠才来学习的，2007年到2015年失眠了八年，八年没睡着觉。其实当年我来学习的时候，明白我的根不在外面。我们说缺夸奖、赞美也好，缺安全感也好，是我们的心出了问题，治身体根本没有什么用处，在这个过程中，我还一直在这里。

当时我还分享了之所以失眠，是因为焦虑或者是恐惧、害怕，总的来说是我们的关系不好，我们外面所有的关系不好。当时我那个分享看上去是跟我姐姐的关系，但是十多年的学习到现在为止，我发现所有的关系都是跟肉肉控制你，你控制肉肉一样的。

我们最终要处理身体的问题，必须先处理关系的问题。那我们的关系为什么不好呢？是我们在社会教育当中，每个人都要突出自己，要最好的我，要成功的我，要努力的我，每个人都要突出自己最极端的个性。

包括在家庭中，每个人争强好胜，也是要强调自己的特殊性，就不肯回过头来在自己的位置上待着，就上蹿下跳，天天觉得这个也伤害你，那个也伤害你。

实际上当你不甘于安安稳稳地待在你该待的位置上的时候，你要上蹿下跳地想控制那个，干这个，你的苦恼就来了。你不肯甘于平凡，因为平凡了你就认为没有你了，你认为自己不能平凡，平凡了就突出不了自己了。

但是就这样折腾来折腾去，把自己折腾得浑身都不自在，不舒服。我给大家用一个小故事来讲。刘小丫，你给我多长时间呢？

刘小丫：有时间，聊吧。

陌柔：咱俩就聊天。我们刚才说的关系，看上去可能是父母或者兄弟姐妹对你造成的伤害。再往回讲，你的父母、姐妹是谁教的？可能是他们的姐妹，他们的妈妈、爸爸教的。但是再往回走，我要斩钉截铁地告诉你，是你自己教的。这话有点绕。

刘小丫：我在想你说出这话的时候，大家能听得懂吗？让陌柔给咱解答一下，有故事的人有点深。

陌柔：我们常常说：我是一切的根源。没有你哪来的你父母，还有你的兄弟姐妹们？

刘小丫：对，我听到了我想要的答案，别人对待你的方式是由你决定的。

陌柔：对，看你怎么解释它，你认为它伤害了你，它就伤害了你。你时时刻刻都可以去解释它。你内心深处想什么，什么就在你身边，你自己怎么样看待别人，别人就是什么样的，你心里面就已经认定一个答案了。

刘小丫：我来插句话，解释一下这句话。好比是当你认为老公出轨了的时候，他跟任何女人一句简单的交流，你都会认为他们两个是在打情骂俏。举例说明完毕，听明白了吗？我说明白了吗？这个例子我觉得举得特别恰当。

陌柔：对，当你觉得别人是这样对你的时候，你就会去寻找各种各样的蛛丝马迹去印证你自己的想法。

刘小丫：你别喝了，接着说。说到处理关系，接着来。

陌柔：你发现你是一切的根源，那你是去处理别人还是处理你自己呢？

刘小丫：对，大家可以回答这个问题，当你发现你是一切的根源的时候，你是处理别人，还是处理你自己呢？大家都给出了答案，处理自己。

陌柔：对，其实我们所有的关系都是跟自己关系的不和谐。

刘小丫：我发现陌柔今天把这件事一下子给大家都讲通了。

陌柔：对，你改变不了外面的任何一个人，任何一个人都是来跟你演戏，配合你演戏的，只能来处理自己。你明白了这是一个理，但是遇到事情你唰一下就上去了。有多少个人已经从这里转出来了呢？

我们天天说爱自己，爱自己，到底爱哪个自己也搞不清楚，不是那么容易的。这个关系就是每一个人，你的姐姐、爸爸、妈妈，天天就像镜像关系来照见你。对不起，你这一次没处理好没关系，下一次再来，每个人都是来配合你演戏的。

不要求大家听懂听不懂，我自己感悟到哪里，就说到哪里，我不会配合你的。但是大家在这里泡的时间长了就会往回走，就是终极地往回走。刚才说了是你自己内在心灵的裂痕与自己分裂。

刘小丫：可能新来的小伙伴会认为今天分享得有一些深，觉得听不懂，没关系，我们的回放大概留一个多月。大家可以在一个月之后，比如说做了一个月愚公三步之后，再返回来听的时候就不会是现在的感觉了。

陌柔：惜福说得对，我相信什么就发生什么，我内在是什么就呈现什么。刚才在分享减肉肉的时候，我感觉到是不是有点像我们课程里讲停药的那个感觉？放下这个事情的时候，真的潜意识是对你有提示的。

我感觉到咯噔一下秤掉的时候，它就是一个非常好的提示，你该把这个东西往下放。对任何一个你控制的或者控制你的东西，不是你放不开，等到你做好一定的准备，你愿意放下它的时候，它瞬间就可以放下了。对，不要去特别关注它，你关注什么就放大什么。

大家想听故事，我也给大家聊一个故事，我记得在2016年跟大家分享的是我和姐姐的关系不和谐，当时我俩老干架，现在还是老干架，完后我们俩就互相道歉。

但是回过头来，没有解决掉深层东西的时候，你没有感觉到你在跟自己相处得不和谐的时候，当时只不过是妥协过去了，只解决了一点点，可能过后这两个人该干的时候还得干。

现在的变化是干完了没有那种委屈或者害怕、恐惧，觉得真的是顺着这个戏一样进去了。这个就像你看电视剧，看着看着就演进去了，没关系，把自己拉出来就好。

再有一个就是我已经干完了，吵完了，骂完了，不要再进行二次伤害。一个自嘲我又演进去了，但是回过头来，你内在的程序还没有接纳。

刘小丫：接纳了吧？

陌柔：还没有接纳，其实我们就是所有的所谓的接纳也好，去也好，就是一次一次不断地妥协自己。

刘小丫：有人说：喜欢你的静心，想让你再接着干主播。

陌柔：再说吧，时间允许的话肯定会回来，谢谢大家的喜欢。现在大家改名改得我都不知道谁是谁了。

刘小丫：不重要，咱继续。

陌柔：刚才有人问我：有几个孩子？我有一个儿子。我哪年的，我也忘了。但是我今年28岁，我孩子30岁。

刘小丫：刚才谁说学不会不要脸的，这儿就有个忒不要脸的。

陌柔：对，我以前是公务员。

刘小丫：现在呢？

陌柔：去年我提前退休了。

刘小丫：我刚想说你退休了，我怕说了之后暴露你的年龄。

陌柔：官二代是我在这个社会上的身份。正因为有这些官二代或者公务员身份，让我们一直觉得有这么高、这么强的特殊性。我现在哪有那些身份，我脸都没有，啥都不要。

刘小丫：继续。

陌柔：老公和姐姐的关系不是一样吗？跟姐姐的关系不和谐，跟老公的关系妥协呗。我给大家讲个故事，为啥要吵。因为我们时时刻刻要拿着对的尺子去量，这故事很长。

刘小丫：直接讲，往短了缩一缩，给后半场讲《破译疾病密码》留点时间。

陌柔：这真的是一个很狗血的故事。我是我们家的二姑娘，我上面有哥哥、有姐姐，下面还有一个妹妹。这么多年我们为啥要说平凡呢？就是在这个位置当中，上上不去，下还下不来，我就要上蹿下跳，突出自己。这几年慢慢地学习，我学习退下来。

从去年开始我们家发生了一件特殊的事情，我妈妈病了，阿尔兹海默症。这样的老人是很难照顾的，在这里谈孝顺根本聊不上。但是我们能尽多大力就尽多大力。我们在这个地方住了很多年，这里只有姐妹三个，我哥在另外一个县城。

去年我哥把我爸爸、妈妈接去他那里，那里还有很多的亲戚能来照顾我爸爸、妈妈。但是照顾老人真的很辛苦，她不睡觉，也不听话，晚上倒一班，白天还倒一班，时间长了谁都受不了。

我们也要上班，我姐姐也不在，妹妹也要上班。我们就说给亲戚们一些钱，让他们帮忙照顾，夜班那两个还同意。但是后来白天大家有事，我妈妈的亲戚姐妹也挺多，白天就轮流。我哥和我姐他们说要商量一下这个事情。

通过学习，我本来是不参与他们的决定，有什么决定通知我就可以，我执行。因为我是老三，上面决策者是我哥哥、姐姐。照以前我会插一杠子，现在好一点了，不插了。我说：你们商量好，我执行就可以。他们说：不行，你得拿意见。这个故事真的很长，大家愿意听吗？

刘小丫：别问了，赶紧抓紧时间缩短了。

陌柔：我拿了意见。他们的意见是偷偷地给我三姨一千块钱，我说：剩下四个人每个人给他们五百块钱，一个是人家照顾了这么长时间，作为心意我们应该给，至于人家愿不愿意收，咱们再说。不要偷偷摸摸地给，完了背后一串通又是更多的矛盾。

我自认为这个想法也没错，他们也采纳了，我们兄妹四个都同意了，我爸爸也同意。就是我们每个人给白天照顾妈妈的那四个亲戚每人五百块钱。

晚上我们把那几个亲戚都叫过来，看看人家同意不同意，结果我三姨就不同意。其实我们最看好的就是三姨，还就三姨不同意。但是人家不同意也有人家的理由，身体不舒服，她说她实在是扛不过来。

刚才大家也知道，我们家这个官二代身份还是有的。谈崩了以后，我爸爸还有我姐姐、妹妹他们就在那儿聊那些家长里短的事。这个对了还是那个不对了的，我也没参与。第二天我姐就说再雇两个护工来照顾我妈。

其实当时我也是挺不舒服的，我三姨正常地表达了她的想法。但是大舅、二舅说暂时就这样吧，他们也不是为了挣钱。因为我妈是老大，对家里面的贡献很大。我大舅说：你们给不给我们这个钱，我们也会来照顾，暂时就这样吧。

我听到的是人家愿意来照顾我妈妈的，但是哥哥、姐姐他们不干。第二天，我姐姐可能也算是开玩笑，把所有的责任都推在我身上了，说是我出的馊主意。

这时候我这个小我就不干了，你看我为啥就要冲上去呢？一个是惯性，再一个就是打了自己的脸了，冲突了你认为对的这个想法了。

我说：我不出主意不参与，你们非要让我参与。现在所有的事情发生了，你们又推在我身上，所有的坏事粑粑都是我拉的。如果这个东西合适，功劳是大家的；如果说有责任，就推在我这个闲人身上。

这个时候触动了我以前那个小小的创伤。我们内在是有一些所谓的裂缝或者是创伤的。我说：以后你们啥事都不要跟我商量。当时我就感觉脾气发完就发完了，没有很长时间生气。我觉得我也没说错，他们也没有什么对和错，发了也就过去了。

他们也未必是错的，但是你还要坚持你认为对的东西，那你才把这个事当真。其实我们每个人争吵的时候都是认为自己是对的，你也是对的，他也是对的，所以这个时候你还没有一个很好的觉察。

大家也记着不要再给自己二次插刀，自责我又做错了，让它过去。你明白，又冲上去了，又入戏了就好了。所以这时候是有这样的一个想法。大家在直播间里看上去，我做的都是对的吧？

每个人五百块钱是公平的，没有绝对的公平，没有绝对的对，人家不买你的账你就是错的。敢于认错就是平凡，但是这个错，你也没做错什么就不自责。回过头来再对自己说，你也没做错什么，也不要觉得委屈，再去找后账。

就是敢于低头，低头就是平凡，敢于认错就是平凡。就是慢慢的把自己要出头的那个想法，强调你自己牛逼或者是特殊的那个想法都给它降下来。这个时候你越来越平凡，固己于道。你就回过来了，就是没有对错，没有好坏。

在每个故事当中，每一次的情绪冲动都是疗愈你内在分裂的一个最佳的练习。所以不要害怕你又冲上去了，回过头来你又看到，比如说收获到了没有好坏，也没有对错。你看到的是你自己这个东西还在往外冒腾。我也天天跟大家说，永不自责，没有什么对错。

刘小丫：好，咱回归主题，再给你五分钟时间。

陌柔：我的主题是平凡就是爱。

刘小丫：对，平凡才是爱。

陌柔：当你处于平凡，你的心慢慢就不要再往上冒了。这个冒的时候就是你那个固有的程序在冒，这里面我们不允许说小我。就是你的思维，惯性思维在往出冒，程序在往出冒。

但是你慢慢地看到它以后，它不再那样翻腾的时候，你越来越平凡，平凡了以后你越来越平安。平安了以后你的心才能够真正的大了一点点。就是不断地在这样的学习中，让你看到还有这样的一个问题，还有那样的一个问题，这个才是叫疗愈。

所谓的疗愈真的没有外面任何一个东西这个疗愈，那个疗愈。放下你的对错，慢慢让你的心越来越平和，越来越平安的时候，这个就叫疗愈。

你们说的夫妻关系也好，亲子关系也好，亲情关系也好，所有的关系都是来疗愈你自己的。因为你跟所有人的不和谐，就是跟你自己的不和谐。这个不和谐怎么来修补？通过外面，所有的亲人都是来帮助我们的，他们都是来疗愈我们内在跟自己不和谐的那个裂缝。

当你跟外面的这个人一起往和的时候，你就跟自己和起来了。我们中国人就讲和的文化，和为贵，但是怎么和？不要害怕，你硬要上去和。和的文化，我们中国一直在讲究和，但是这个和还有另外一个深层的意思。

比如说一个国家也好，一个家庭也好，本来就是一体的。但是你又有一个想法：我是我，他是他，你就分裂分离了，跟这个人，跟这个家就分开了，你只要分开了你就难受。所以再回过头来，是你自己的这颗心分裂了，所以你才在那里不断地演。

今天演恐惧的戏，明天演醉酒的戏，演自责的戏，天天在那演。所有的家人都是来让你看见，所有的家人都是来修补我们自己这颗心的，所有的家人也都是我们心的一个整体。

我就聊到这里，已经快十一点了。

刘小丫：对，你看我给她五分钟时间才用了四分钟，挺好的。

首先特别感谢陌柔给我们带来的分享。可能新来的小伙伴会觉得稍微有一点深。大家在做一段时间愚公三步之后，反过头再听，就会明白别人说的那些受益匪浅是什么意思。

好，谢谢陌柔，谢谢各位。

陌柔：欢迎大家参加我们巴彦淖尔的辟谷营，辟谷营在东林农场。有时候我也知道大家听不太懂，或者是深了，或者是浅了。但是刚才刘小丫说得非常棒，就是你一段时间后再回过头来可能会懂，每个人都能懂，你的潜意识都懂，每一个人都会懂。好，拜拜。

讲师点评：特别的分享。

其实她一开始分享了自己在辟谷期间关于体重的执着。为什么用执着这个词来形容呢？因为我们很多女同学对于体重都是有执着的，执着其实更简单地说就是一种控制。

你想去控制体重，但是你已经被体重所控制。为什么我们总要被那个数字困扰自己的心呢？这是一点。另外还有一点，给各位小伙伴提个醒，我们现在给大家规定每年辟谷不超过两次，每次辟谷不超过十四天。

其实辟谷也好，生活也好，凡是勉强的都是不好的。陌柔那次为了拍小视频、打卡记录自己辟谷，不断地去量体重，其实就有一些心不甘情不愿在里面了。

当你出现心不甘情不愿的时候，当你自己没有意识到的时候，外界就会给你各种各样的提醒。

推 荐 人：陌柔

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