1505：《我高血压二十多年，最高时到240》内蒙赤峰-常月芝2025年6月3日分享

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分享者：蒙月儿

姓名：常月芝

性别：女

年龄：57岁

职业：家庭主妇

联系电话：18647664405

身份证号：15042919690925****

居住地址：内蒙古赤峰市松山区鸭子河新村一期

简介：她今年57岁，是一名家庭主妇，急性子，做事快，语速也快，33岁开始高血压，最高时高压240，低压140，每天头脑都是昏昏胀胀的，记忆力明显减退。她每天把家里收拾的干净利索，不愿意让老公和孩子把家里搞乱，老公爱抽烟，她就烦，会说他。觉得老人霸道、强势、爱管事，她不接受，很生气又不敢发泄，无名之火埋在心里。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

常月芝：我是来自内蒙古赤峰的常月芝，论坛名蒙月儿。今年57岁，是一名家庭主妇。电话18647664405。目前在赤峰地区开班推广免费辟谷。

今晚分享的内容是：我通过学习耕读文化后高血压是怎样好的。

我是2018年开始学习的，我当时学习辟谷，就是为了解决血压高的问题。我大概在三十三岁,有一次头疼的特别厉害，站起来就头晕呕吐，起不来床。去医院做核磁检查结果是血压高。之后我的血压一直在慢慢的升高。最高时高压240低压140，当时都去市医院看急诊了。之后有七八年的时间血压都比较高，一直在一百七八的状态。所以每年春天或秋天、供暖或停暖时，我都要去住院做中西药调理，不去调理就很难受。调理完也起些作用，血压能稳定在高压140，低压在90到100之间，大概能维持一个月左右，但还没有达到目前我血压的状态。

2018年我开始学习辟谷文化，那时学习没有现在方便，当地也没有学习辟谷的团队，是在网上听音频做功课。3月27号，我第一次去沈阳学习4天辟谷营的课程。同时也辟谷4天没吃东西。回家之后血压也挺好，大概一个月左右我不用吃降药了。我觉得这个辟谷对我有好处，以前我住院调理血压吃药时，高压控制在140，低压在90-100就感觉挺好了。通过第一次辟谷后，我再吃降压药的话血压就低了。所以我认为辟谷对调理血压会有帮助。

2018年这一年里，我去沈阳参加辟谷营学习十次左右。通过反复的辟谷到现在也8年整了。如今我的身体是正常状态。高压都是120左右，低压在70左右特别好。我通过辟谷学习血压到底是咋好的？其实可以用辟谷营的几句话来分享。

第一：心态变了。我2018年刚学辟谷时，一次在沈阳辟谷营有个上台分享的环节。当时我分享时，说话的语速特别快，脑子都跟不上嘴的节奏，是一种特别着急的状态。以前的我也是个急性子，做事总是慢不下来特别快。通过这七八年做推广辟谷的工作以来，说话的语速也慢下来了，其它方面都跟原来的状态不一样了，现在做事比之前稳重多了，着急的心理状态也改善了。

跟家里人相处也需要调整。以前孩子上学、老公在工地上班，他俩一整天都不在家。我在家每天都把房间收拾的干净利索。可孩子大学毕业后，他不上班在家休息时，我推开门一看，房间乱的不能再乱了。你要是给他收拾了，第二天马上找你要东西说：你收拾的我东西都找不到了，我这是乱中有序。之后我慢慢的接受他这个状态，乱就让他乱吧，给人家收拾完之后反而找不到东西了。刚开始我也受不了，把我气的怎么说孩子都不改，这时就需要调整自己的心态，接受孩子的不完美。

和老公的关系的改变，老公原来长期在工地工作早出晚归。他不在家时，屋里也是干净整洁。疫情期间到现在，工程上的活少，他就长期在家里。他别的都好就是挺爱抽烟，我受不了。前两天，回家拿行李箱去照顾我侄媳妇生孩子。行李箱一打开小孙女就说：姑奶奶，你还抽烟，你的衣服上这么大烟味。看老公抽烟的抽多少，我的衣服都是烟味。其实以前我是不接受他抽烟的，嫌他抽烟太多了。

记得一次在山上学习时，有个学员分享说她老公抽烟也很多。一次亲戚来她家做客说：你别让他抽烟了，你看屋里乌烟瘴气的把屋子都熏黑了，你还吸二手烟。咱们的谷友是这样说：老公抽烟有个发泄的出口，他能快乐。假如说让老公戒烟他不开心了，即使多活几年，我也不想这样做。这句话一下打动我了。老公只是爱抽烟，他又不出去打麻将、又不喝大酒、没有别的爱好。可能抽烟比较舒服，能缓解生活和工作的压力。回来之后我就接受他抽烟的习惯了。之后心也不烦了，也不像之前老说他。

还有跟老人的关系的改变。现在我家还有两个老人，一个79岁，一个80岁。老人原来的生活习惯、家庭环境、社会环境造就了他们霸道、强势，各个方面都想管事。以前我是不接受的，虽然这也是爱的一种，但这种爱的方式我接受不了。开始都不能面对这些事儿，还很生气又不敢发泄，这种无名之火也埋在心里。

通过这几年的学习我的想法也在一点点的改变，现在老人无论是控制也好、管事也好，我能接受他了。因为他也是对我的一种关心、爱护。当他说我时我可以答应，但做不做是另一回事。最起码没有那种无名之火了，感觉这就是我在进步。心态改变了，和老人关系也改善了。

第二个是行为上的改变。因为心态变了，所以行为上也有改变。学辟谷以前我也有每天早上健步走的运动习惯。学辟谷后每天天行健走得都比较好。十几岁时在学校参加过运动会没跑太好但能跑起来。通过8年的学习，去年大概是7月份，每天早晨我能慢跑45分钟天行健，感觉这是我多年走天行健后，自己运动方面的提升，对我身体健康特别有帮助。

今年我跟团队旅游了7天，大包小包背着，一整天我始终跟着男同志走在最前面，感觉走的不是那么快，这都是8年走天行健的基础。我心理上的改变就是因为天行健做的比较好。这几年我每年辟谷两次，对身体的调理都比较好。慢慢的心态变了才会有行为上的改变、才会有现在健康的身体。

现在我的身体比10年前状态还要好。我每天能走能跑运动量大了，自己能感受到身体比以前变好了。之前血压高时，每天头脑都是昏昏胀胀的，记忆力明显是减退的。现在头脑也清晰了，学员的电话号码看几遍我都能记下来都有印象。年前我用了两个月时间把道德经背下来了，感觉很了不起。

现在我的身体变好了头脑也清晰了。也愿意看书了，原来都不愿意看书，这都是我的进步。这就是我今天要分享的主要内容，我血压高就是这样一点点改善过来的。

郭方媛：你从学习到现在8年的时间，变化特别大。

常月芝：8年时间看起来很长。但这8年的收获是用金钱买不到的。我们辟谷营有个大姐，她2019年学完之后就跑了，掉队3年，去年因为脑出血有症状回来了。还有个大姐也是掉队了，她是2018年跟着我们学辟谷,也辟过谷状态很好。疫情3年掉队了，后来腰椎出问题各种手术花了十几万。我这里边有两个掉队的学员都是这个状态。

后来反思我高血压20多年，如果这8年我不学习耕读文化。她们就是我的一面镜子，都不知我到哪个状态。要不学辟谷的话我的药根本停不了。因为血压高有症状就不能停药。为啥现在我不吃药了？因为血压下来了再吃药就难受了。你身体好了药就停了。要跟她们比的话这8年对我来说还真是不长，能调到现在这么好的状态。

郭方媛：有小伙伴问，你是一下停药还是慢慢减药停的？

常月芝：慢慢停的。最初我从沈阳学完辟谷之后有一个月不停药，2018年去沈阳学习大概有十次。那会儿到辟谷营都是半辟谷的状态，开始也不知道还按照原来的药量吃。就感觉难受的不行血压低了。之后我两顿药减成一顿药吃，再从一顿药减成一半吃，这么一点点撤下来的，不是一下撤下来的。

郭方媛：大家先像蒙月儿一样在这里学习。关键是多去辟谷营听课，多做功课。越来越好问你的高血压是咋好的？

常月芝：分3步：第一个是心态变了；第二个行为变了；第三个结果变了。这是个慢动作，你长期泡在这里、长期参加谷友见面、参加辟谷营学习、调整你的心态、再把功课做起来、慢慢的身体一点点就改善了。

它不是一下就好的。虽然高血压不是要命的病，但也不是一下就能停药的。也是因人而异。我的血压高从三十多岁高了二十多年，时间比较长不是一下就能停药的，是慢慢来的。

郭方媛：得了病那么长时间，药每天都得吃，不吃就不行，每天都要用仪器量血压，吃的东西也要注意是不是？

常月芝：对，大夫建议不让吃咸的、油腻的、胆固醇高的食物。但是现在对饮食我还真是没有控制。

郭方媛：那些观念都通过学习都已经打破了、转变掉了。日光海岸问你的血脂高吗？

常月芝：血脂好像没有高。我记得2017年我去医院调理血压高时，大夫给我开了护肝片。我还想：开护肝片啥意思呢？当时我稀里糊涂的也没问，回家看诊断书上写肝大。可能肝大要吃护肝片吧。具体啥症状我也不知道也没当回事。到现在我都好好了。

郭方媛：好。今天就分享这么多，谢谢蒙月儿。

讲师点评：蒙月儿的转变有几点很关键。她也跟大家强调了，学习和身体上的转变是因人而异的。她通过这阶段的学习有了这么大的转变。不代表你也能，为什么呢？她在平台里泡着看直播，参加辟谷营的学习有时间就去，长时间的去做功课。还有更重要的一点，学是一方面，你还要去实践、要去落实。把在学到的要去用起来，对吧？你是通过学习转变看到自己的问题了。

同样在生活当中再一次看到老公抽烟，你还像以前那样讨厌，还在用那种高标准，不许他吸烟去控制他吗？就这一点，大家愿不愿意去打破？还有她为什么会有这样的一个转变？尤其是对老公，是因为看到她老公对她的好了，这就是懂知足懂感恩了。

我们经常说一日夫妻百日恩，为什么没说一日夫妻百日爱或百日喜欢呢？说的是就这一个“恩”字。如果不懂得感恩，看不到你身边对你好的人。给你个大帅哥刘德华、吴彦祖当老公，你都不满意是不是？如果你还觉得很痛苦每天很不快乐，看一下你有没有看到身边的人的好。

我的一个思考就是：我们跟爱人在一起，很多时候你的喜好、观点、认知是你自己的。我们不能用自己的标准和喜好来去要求身边的人。如果用一种喜好标准衡量一切，今天爱了，明天他这样我不喜欢了，日子是没法过下去的。那要看到什么？不能总是一厢情愿的只看到自己的喜好，而是要去看到老天安排到你身边的这个人，你自己吸引来的这个人，他的好的地方。

如果以前做不到这些，一下子做到那是不可能。我们先从找自己身上优点开始，先去肯定自己开始。对自己应该这个很容易做到。

推 荐 人：常月芝

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