2025年7月22号辟谷开始

浙心莲花开

到今天9个没有辟谷了。天行健 一直在走。今天内心平静的来接信息准备明天开始辟谷。

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9个月没有辟谷了

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2025年7月23日辟谷第一天结束。体重61.90。9个月没有辟谷了。今天第一天不吃饭有一点饿感。大爱做完。早晚天行健就消失了饿感。嘴不馋。天行健17000步。明天继续辟谷……..

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2025年7月24日今天早上是61.60公斤。天行健17000左右喝了500毫升水。吃3颗红枣。2颗葡萄。今天没有什么饿感了。现在暑假。店里淡季。不要上班。在家早上5:00起来天行健。送完女儿一个人在家睡觉听课。很舒服。胃宝宝很棒。你们好好休息。明天继续辟谷。

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2025年7月25日，体重61.50，天行健20000，跳操40分钟。今天没有饿感了。胃宝宝休息了三天肯定特别开心了。好好养养欲。

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2025年7月26日辟谷第4天体重61.25公斤天行健16000步。喝水。5颗花生米。红枣2颗。蜂蜜一勺泡水。早晚天行健。叩齿。明天继续辟谷。表扬我的胃宝宝。

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2025年7月27日今天辟谷第5天，体重59.90公斤天行健8000步。晚上暴雨台风没有出去走。在家听直播。今天喝了水，吃额几颗花生米、5颗葡萄。明天早上去天行健。

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2025年7月28日辟谷第6天。体重59公斤。走天行健7500步。晚上下暴雨没有走。心情美美。明天继续

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2025年7月29日辟谷7天，天行健10000步。体重58.80公斤。明天继续辟谷。

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2025年7月30日辟谷第8天。体重117斤。天行健走了17500步。明天继续。胃宝宝好好休息。享受放假的时光。

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2025年7月31日辟谷第9天。体重没有什么变化。天行健16000步。身体轻盈了很多。状态越来越好。感谢我的身体。明天继续辟谷…

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2025年8月1日辟谷第10天。体重58.35公斤，早晚天行健15000。喝水。一个梨。这次辟谷来例假体重没有怎么瘦。明天继续。什么时候复食都可以。听胃宝宝的。

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2025年8月2日辟谷11天。体重58公斤。今天晚上有饭局。我也没有复食。也不想吃。听自己内心的。明天继续辟谷。

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2025年8月3日辟谷第12天。昨天晚上和女儿一起慢跑40分钟。有点累辟谷日记早上写。体重57.90

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2025年8月4日辟谷13天了。体重57.65公斤。今天晚上和女儿又去跑了5公里。吃了一个桃子。明天14天了准备复食。很好的一次体验。这半年陪女儿中考自己感觉也有些操心。现在又很轻松了。好好爱自己。让自己快乐，富足。内心强大起来。让自己美美的。

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2025年8月6日昨天辟谷14天。今天复食第一天。带着感恩的心去吃每一样美食。早上起来跑了5公里。晚上走了6000步。爱自己。好好把美食吃起来。

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复食早晚跑步天行健。好好吃饭。在做愚公三步中。期待下次辟谷。