1554：《我原来是个“病怏怏”》山东临沂-蒋洪荣2025年7 月17 日分享

菩提树丽

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分享者：平安

姓名：蒋洪荣

性别：女

年龄：63岁

职业：自由职业

联系电话：15953965669

身份证号：37282419620202****

居住地址：山东省临沂市莒南县黄海路

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她有三高、冠心病、心绞痛、双膝盖滑膜炎、严重的便秘，有时候一个星期都不大便。

她很强势，会控制别人。看别人干什么都不顺眼，自己还干不了。她非常怕死，是那种别人一说不舒服，她也跟着不舒服的人。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

蒋洪荣（平安）：你好，我叫蒋洪荣今年63岁，这是我的身份证，我的电话是15953965669，我今天是来分享的。

2019年经朋友介绍，我来到这个平台开始学习。刚开始学的挺好，第一次辟谷了十四天，感觉很好，还影响了我老公也进来学习。后来学着学着就落下了，学得不是很好，现在学得挺好的了。

我一体多病，是个病秧子，我进来学习是因为身体不好的原因。

吴薇（安好）：现在很健康，以前都有哪些病？

蒋洪荣：我有三高、冠心病、心绞痛、双膝盖滑膜炎、严重的便秘，有时候一个星期都不大便。

通过学习，现在都正常了，不用吃药了，我非常高兴。我妹妹、弟妹及身边的朋友看见我的变化，现在都跟着我一起走天行健了，我们有一个天行健小团队。

我们还有一个辟谷小团队，我们一起辟谷。前几天我们六个人刚一起辟完谷，有辟七天的，有辟十天的，我辟谷了七天。我去年违规辟了三次谷。

吴薇：一次辟谷七到十四天，一年辟两次就行。

蒋洪荣：以后一定做到不违规。我知道每一件事情都得慢慢来。我开始学的时候辟过一次谷，这两年没有辟谷，去年我就像疯了一样，天天泡在这里，每天走天行健做叩齿吞津。

原来我不好意思跟身边的人说我学辟谷了。现在有人问，你原来走路都走不到一千步，病怏怏的，浑身没劲儿，乏力，每次感冒都有你。

吴薇：稍等一下，山东的平静说：我急于求成，半年辟了三次谷。如果你要这样违规的话，就三年不允许你辟谷了。再说一遍，所有直播间的朋友，无论你是老谷友还是新谷友，我们平台不允许一年辟谷超过两次，一次辟谷不许超过十四天。

你着急辟谷，你一定是着急想解决什么问题，对吧？你是不是不愿意扎实做功课？你强迫它压制你的身体。咱们进辟谷营学习，是不是学了一个禁欲和纵欲？半年都能辟三次谷的人，这是纵欲了对不对？这是绝对不允许的。一年辟谷不能超过两次，一次不能超过十四天。

好，你继续。

蒋洪荣：我每天早晨起来慢跑四公里，跑完以后再走九千到一万步天行健。

吴薇：你现在六十三岁，是吧？

蒋洪荣：对，六十三周岁。

吴微：原来双膝盖有滑膜炎？

蒋洪荣：对，原来上、下楼都不能走。

吴薇：上、下楼都不行的人，现在这个岁数每天早晨能跑四公里？

蒋洪荣：对。

吴薇：跑完再走天行健？

蒋洪荣：对。我家里人都不让，说我年纪大了，不要跟风，不要怎么怎么的，不要天行健这么快。

刚开始跑的时候腿、膝盖哪哪都疼。每一次跑完了以后，一点一点的按摩，现在浑身都不疼了，身上有用不完的劲儿，太开心了。看见我跑步的人都说：你腿怎么这么溜？我每天跑完天行健还有用不完的劲儿。

我们是一个大家庭，做饭或者什么的都是我，我现在太能干了，我自己都给自己点赞。

吴薇：太能干了。我们要学习人家这个：我现在太能干了。自己给自己点赞，随时随地爱自己。

蒋洪荣：也许有的人身体健康，没有病过，他不知道病人病好了后的喜悦、高兴、开心。我是发自内心开心，经常自己抱着自己说：我的身体真棒，真厉害。有时候家里人看了还以为我发神经了呢，其实我现在就是非常精神。

吴薇：有一位新谷友问：你跑的时候也和身体对话吗？

蒋洪荣：我是听主播的天行健语音跑。因为要跑，所以不是那么系统地和身体对话。想到大肠、直肠，我就说：我的大肠、直肠是最智慧的了，该排除的时候就排除，该吸收的时候就吸收。

膝盖偶尔有一点不对劲的时候，我就抚摸一下膝盖说：你是来提醒我少走吗？我就这样抚摸着它跟它说。我跑步的时候是想到哪就说到哪，不是那么系统地从头到尾的地说。走天行健的时候，我就慢慢地从头到脚和身体对话。

吴薇：我们给直播间的新人小伙伴和准备跑天行健的小伙伴说一下，这个蒋姐姐学了五六年了，是吧？

蒋洪荣：对。

安好：她学的时间比较长，新人小伙伴结合自己身体的情况，你不要光看那些极其成功的案例，你还要看她曾经是怎么从小白走过来的。

不爱体育锻炼的这些小伙伴们平常很少走路，开始走天行健的时候可以从一千步、两千步慢慢开始走。

你看她的身体又是三高，又是双膝盖滑膜炎的，她肯定不是一开始就去跑，我们自己的身体是在发生变化的。还是那句话：做好愚公三步，辟谷自然发生。停药也是自然发生的；身体好也是自然发生的；跑天行健也是自然发生的。

为什么这么说呢？也许有一天你在走天行健的时候，突然心情特别好，身体就有那种想跑、想跳的欲望，就有那种感觉，而不是说我们完全去照抄别人。

前两天我也是那样。那天早晨我爱人六点多把我们叫起来，带女儿我们三个人开车到公园，我们一起起势，一起开始走天行健。看到爱人和孩子能和我一起走天行健我很开心。走着走着我就想跑。

我看你的名字后面写的是蒋大胆，你最开始也是从走天行健过渡到跑天行健，对不对？

蒋洪荣：对。

年前的时候在体育场我就想跑，那个时候一跑还有点不舒服，或者是腿很累跑不动，我就有一个欲望，就非常的想跑。我真正跑天行健是今年过完春节以后。

我一开始是数着步数跑二十步，后来跑七十步、八十步、九十步、一百步。就这样一点一点地练。有时候跑一段走一段，就这样练。

突然有一天跑了十圈都不累，我就变成跑三公里一停。后来跑完三公里还想跑，就又多跑了一公里，跑了四公里。从那天开始，我就跑四公里了。

吴薇：大家听明白了吗？这就叫循序渐进吧？她这个就是自然发生的是吧？刚开始八十步，九十步，后来慢慢的半圈、一圈、两圈。

蒋洪荣：刚开始二十步。

吴薇：跑二十歩就需要停下来缓缓，对吧？

蒋洪荣：跑二十步停下来接着走。其实我们快步走天行健能走下来，跑下来就不容易了。跑下来心、肺就有点不太舒服，腿也酸酸地跟不上趟。我走着走着自己能跑起来，我就感觉自己真是太强大了。

我在我家里的家庭群里告诉他们：我能跑天行健了。我小儿子说：那不行，你这样跑的太快了，你不要跟风，你得照顾自己的体力。但我就很想跑，他们那些人也想跟着我跑，但是跑着跑着就乱了，他们就落下了，我就一直跑。

吴薇：还把别人给落下了，是不是？

蒋洪荣：对。

我们现在是一大群人一起走天行健。开始走的时候怕别人说我们，就都戴着耳机走。现在我感觉我非常强大，别人爱说就说吧。现在我们晚上出去带着小低音炮，听着里面放着的音频走天行健。

吴薇：那你们住的很近吗？

蒋洪荣：都不近，但是现在我的凝聚力很强，他们都来问我你是怎么练的？那意思说我2013年就有血糖高、血压高，2016年开始有冠心病，去北京、济南都检查过。北京安贞医院诊断是冠心病，说支脉堵了百分之七十五。

现在我的心绞痛明显减少了，偶尔有一点点不舒服。我感觉心情好坏很关键，心情好了也带来身体好了。越想自己身体好身体就越好。越高兴、越开心身体上的小毛病就都没有了。我原来就是个病秧子，通过学习我知道有病是可耻的。

后来我就给自己定了一个不让儿子带我去医院的小目标。其它的什么都不想，就是走天行健，做叩齿吞津，参加谷友见面，参加辟谷营、挑战营学习。

前两天我还跟妹妹说：现在还不行，我闺女读博士明年毕业，论文比较多，叫我去接孩子。等家里这些事忙完后，我就回归自己，哪里有见面会我就去哪里参加。哪里有辟谷营我就去哪听别人分享。

原来说，听别人的故事过自己的生活。我想别人的故事跟我有啥关系？现在真的听别人的不一样，学一句就记在心里，真的对自己有很大的帮助，我感觉是这样的。

吴薇：你看我们这个蒋大胆，她学得不多，但是学得很深，她就是那种九九归一。

她把这一句话记住，我们要说的就是疾病是不值得同情的。我们要常念，这句话就是我们的文化核心，疾病是不值得同情的。我们还有很多不明白这个道理、不明白这个观念的小伙伴，要进到我们的辟谷营去学习学习。

过去我们生病，像我们这个蒋大胆六十多岁，如果她是柔柔弱弱的小病怏怏，那么她的老公会不会更多的给她关怀？儿子会不会带她去看病？但是当她知道疾病是丑陋的，疾病是不值得同情的，她突然说：我就记住这句话了，我就不想让我儿子带着我再去看病。你看她这个病怏怏自己就站起来了，就扶起来了，真的就是这样的。

蒋洪荣：我为什么自己给自己起了一个蒋大胆的绰号呢？我以前很胆小，有一点事就害怕、就纠结，纠结的结果就是给自己身体纠结得乱七八糟的啥病都有。我自己说：我以后要大胆，什么都放下。其实有时候自己纠结就给身体带来了很多很多不好的疾病。

吴薇：今天这个分享真的很精彩，她不浮华，接地气，她做得真的很好。她过去是一个很爱害怕的人，过去到底是哪块胆子小呢？或者具体什么事儿呢？

蒋洪荣：就是害怕身体出问题。别人说：你心脏有问题，我就吓得不行了，就觉得自己都到了要死的地步了。说我肺上有个结节，一个小结节就能把我吓得不行了。身体上的器官只要一不得劲儿，我就往坏处想，就不往好处想。

我自己下定决心以后不再小胆了，就给自己起了一个蒋大胆的绰号。

吴薇：就是你不管身体查出任何一个小结节，一点小问题，你就自己恐惧、害怕，要生癌症怎么办？要死了怎么办？要活不好怎么办？要站不起来怎么办，是吧？

蒋洪荣：对，就是特别的害怕。

吴薇：蒋大胆慢慢学习之后，现在状态是什么样？

蒋洪荣：现在身体上哪个器官偶尔有一点状况，我知道没大事。我就说：只要好好坚持这种平常心态，做好愚公三步，跟上学习，我相信就没问题。所以说慢慢地我的胆儿就越来越大了。

我现在学会了放下、往后退，别着急，肯定没问题，我就这样说。其实你不在乎，身体就好了。我原来就是太小心了，太怕死了，我就是那种别人一说不舒服，我就跟着不舒服的人。

吴薇：我们过去也说过，担心就是诅咒，你各种的担心，越担心越糟糕。

蒋洪荣：对。

吴薇：你看她现在简直是一个一百八十度的转弯，以前是特别小心眼。我们直播间有没有这样的学员？说的时候还可以，但是当检查报告真的出来，说你这里有一个小结节，那里有个小揪揪，是吧？然后我们就害怕了，每天都睡不着，每天都在不时地想起这个问题。

有没有这样的人？你看她以前就是那样的人，她一下就转了个弯。我现在我就相信我做好愚公三步，我相信我自己可以获得健康，非常棒。

现在大家都在给蒋大胆点赞，感谢大家的互动。有人要模仿你，有人说：我叫“大胆讲”。刚才有个朋友说：太好了。你是平常不敢说话吧？他说：我要变成大胆讲。大家可以这样，可以把这个你要大胆干什么要说出来。

我们今天借助她的分享，对照一下我们自己。蒋大胆身上有没有我们曾经的影子？我们现在有没有完全具备蒋大胆她现在身上的这些特质？她的这些心声？她的这种新的力量？有没有她的认识？那么我们要干嘛呢？大胆拒绝，非常好。

如果我们过去是个老好人，是怕拒绝的人，那么我们就要大胆拒绝，都可以。她是对疾病这块已经不恐惧了，然后相信自己，你看都能跑起来，从思想到身体都是有变化的。

还有没有想要分享的点？

蒋洪荣：还有一个是我的性格问题。我原来是一个很强势的人，老想控制别人。现在通过学习，我不控制别人了，但还是要控制自己。我现在就是把原来对别人的态度，反过来对我自己。

比如在家庭生活中，我老公其实是一个很好的人，但是我老是挑他一些小毛病。比如说，今天吃完饭老挑他的不是，你干什么什么的。

现在我吃完饭也不用洗碗，也不用擦地，因为人家都干完了。有时候他干完了，我就说：老刘我给你点赞。原来不会，觉得他应该干。

我跟妹妹说：从今往后咱们在这个平台，别人拉我们都不会出去，就是跟上学习。偶尔也落下一点，有事情或者拖下来一点，然后事后再看直播回放，反正都得跟上去。

我觉得就是这样的，看了、听了别人说了啥，就能对照自己。原来不会对照自己，原来自己觉得自己做得挺好的。我们家庭在这里是一个很大的家庭，家庭婚姻关系都很好。

吴薇：让我知道一下很大的一个家庭是怎么样的家庭？

蒋洪荣：我们家三个孩子，大儿子家有两个小孩儿，小儿子家有一个小孩儿，闺女家有一个小孩儿。我们闺女家离我们家很远。现在我们家儿子们、媳妇们都在一起，我来做饭，他们来吃饭。

吴薇：在一起生活？

蒋洪荣：不在一起生活。

吴薇：他们都会回来吃饭？

蒋洪荣：对，就是其乐融融的。

我现在最高兴的事就是还能为他们做饭，我很厉害。我以前病怏怏的啥饭都做不了，看别人做还这也不顺眼，那也不顺眼的。现在我自己能做饭了，别人做的饭菜我也看着也顺眼了。其实从看不顺眼到看顺眼也是一个很大的转变。我觉得我这也是做了很多的工作，跟你们学习了很多东西。

吴薇：分享得非常好。

我们大家向蒋大胆学什么呢？我学到了，她每次都是真的肯定自己改变：我好棒、老刘你好棒、我现在真的很厉害。她一直是发自内心。我们说要发自内心地爱，发自内心地欣赏。我们家老刘真棒。我们大家给自己的家里的那个老刘、老张有没有竖大拇指？我们一起来跟你做个动作，来，张大胆你真棒。

蒋洪荣：对。我没事就抱抱我自已说：我自已是最棒的、我的身体是最棒的。抱抱我自己：你是最棒的。我就是这样做的。

吴薇：行，那咱们今天就到这里，可不可以？

蒋洪荣：可以。下次有好内容再上来一起来分享。这次来我还很怕你呢，安好。

吴薇：你是蒋大胆，怎么能怕呢？蒋大胆比安好厉害。

蒋洪荣：对。跟你学习不能比你厉害的。

吴薇：拜拜。

讲师点评：“蒋大胆”这个名字好玩吗？我一看到蒋大胆就觉得很搞笑。我以前老听蒋大胆这个名字，我还以为是个大哥呢，没想到今天看见的是个小姐姐，太可爱了，真的很真实。

大家也受益了。

我看到爱健康爱阳光说：我要大胆拒绝，我要大胆讲话，我要大胆地向好的方面想，大胆学习，边拥抱边点赞自己。今天蒋大胆真的给我们带来了一个非常精彩、简短、有力的分享。她原来有三高、冠心病，双膝是上下楼都不利索，她现在能跑四公里，真的是厉害。

蒋大胆过去特别恐惧，她把自己还形容得很有画面感，她把自己叫做“病怏怏”。当她说“病怏怏”的时候，我们觉得她是不是很柔弱？可是当她分析自己人格的时候，又说我过去是一个很强势的人。我看谁做什么都不顺眼，我自己又做不了，我是个“病怏怏”，别人给我做饭我还看不顺眼，老公干活我也看不顺眼，她还会控制别人。所以说人不可貌相啊。

为什么我们说疾病不值得同情？因为她是拿疾病控制家人，她拿这种柔弱、这种疾病来博得别人的同情，利用别人的同情心、怜悯心来为她做事情。而且我还不满意，我还要说你，我说了你，你还不能把我怎么样，因为我是病人。那你说这样的人值不值得同情呢？

就她的分享，让我想到了一段话。说：我们为了战胜家人，用疾病达到目的，用疾病达到结果。战胜了没有？大家来告诉我，蒋大胆当年病怏怏得了那么一身病，腿也走不了，心脏也不好，又是三高，她有没有战胜家人？

认为有的，打个有字。我们来想象一下她战胜了没有。因为她这个样子，她老公是不是就给她服务，就给她做饭。她的儿子带着她去看病，是吧？所以她是用疾病战胜了家人的，家人就妥协了。

小伙伴听明白了吗？她的家人是妥协了。当她一病，当我们一病，身边的人就败下来了，身边的人没办法就妥协了：你做不了饭，我给你做；你洗不了袜子，我给你洗。是吧？出不了门，我拉着你走。

你儿子每周都要看着你，盯着你：吃药了没有？妈，你最近走了没有？你看，现在儿子还说：妈你不要跑那么多。为什么呢？因为他妈“病怏怏”的疾病形象在儿子心中还没有完全颠覆，对不对？

所以我们得那个病的时候，我们是战胜了家人。但是我们说这种战胜有意义吗？我们既伤害了自己又伤害了家人，是吧？

我们身体有问题的小伙伴，我们看上去好像是弱势群体，实际上我们正在用这种弱势，用一种伪善的面具，在绑架着别人：我都这样了，你还这样对我。这样的人比明显地控制别人，比明显地发怒然后指责的人更厉害。

一般没有学习咱们文化的人是戳不穿的。我们觉得她是弱势。其实是得病的小伙伴，你正在用疾病伤害你的家人，因为他们的妥协是一种两败俱伤。

如果我们不尽快地让自己健康起来，我们既不能健康地给出爱，我们还要妨碍家人。最重要的是你身边的这个家人，他的身体也会慢慢不好。

所以你看有的伺候别人的人走到了那个病人的前面。有没有这种情况？我刚才是没有表达清楚吗？我们得病的小伙伴其实是战胜了家人的，因为你的家人爱你，他就会给你多一份关心。

如果这个蒋大胆过去不是一体多病，他儿子干嘛要关注妈妈：你不能跑，妈妈，你不能走。是因为他的心一直悬在这里，对不对？那就是战胜了。老公要做什么事情，不能跟她对着干，然后帮着她，这就是战胜了。还没有反省吗？

正常的关系应该是什么样的？正常的关系是大家都很健康，健康的你才能给出健康的爱，匮乏的我们给出的是绑架。对吧？自卑的人给出去的是强求等等这些，是不是？你是不自信的人，你给出去的就是控制；缺爱的人，你给出去的就是强求。

如果你是自信的人，给出去的是信任；你是强大的人，你给出去的是自由；你自己独立了，你当然能够接受你的爱人、你的孩子，他们都能够独立。我们的爱是相对的，叫亲密有间。要允许自己健康起来，做好自己，然后让我们的家人也能够有权利去做他们自己。

推 荐 人：马传慧

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