分享者：添翼
姓名：吕良分
年龄：49岁
职业：职员
联系电话：18980589958
身份证号：51112119760910****
居住地址：四川省成都市温江区万春长石小区
简介：她心理问题比较大，有焦虑、抑郁情绪。在公司里，只要是领导或同事交代的事情，不管自己愿不愿意做、能不能做？都不敢拒绝，怕拒绝了，得罪领导或同事，怕别人不理自己。以前老是担心这些事情，过得很压抑。和老公也是长期冷战，有时一个月说不上两句话，为此也很压抑。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
吕良分：大家好，我是来自成都温江的辟谷爱好者，2018年7月28号接触的大成耕读文化。我在没学习之前，心理问题比较大，比较焦虑。当时不知道那是抑郁，学习后来才知道那可能是抑郁了。
那时做什么事情都没兴趣，没主见，不会、也不敢表达自己的想法。所以过得很压抑、郁闷。
在公司里，只要是领导或同事交代的事情，不管自己愿不愿意做、能不能做？都不敢拒绝，怕拒绝了，得罪领导或同事，怕别人不理自己。
通过学习大成耕读文化，这些问题都得到了改善。现在我不想回忆以前的事情，我想：反正都过去了，只要我向前走的方向是对的，就可以了。
下面我举个我不敢拒绝别人的例子：
我们办公室里有好几个同事，其中一个同事要休假。这就面临着他的工作要别人替他完成。
谁来接他的工作呢？当时在座的都不开腔。也不知道当时我是什么心理？就觉得别人都不说话，我再不表态的话别人会说我不积极、工作态度不好。
我就主动接了他分管的工作。接下来以后，因为我也不是很清楚他分管工作的流程，所以遇到不清楚的就到处询问、打听，把我整的很恼火也没把那些工作做好。从那时起，我额头前面就出现了白发。
我在工作中一直都是这样的。面对同事提出的需求，哪怕人家只是随便一说，我都会把它接到自己手上，很认真地去做，为此给自己增添了很多不必要的麻烦。
我再举个例子：
我们单位有个领导退休了，他的工作本应接替他工作的同事来接。可是接替他工作的同事叫我接管一块。当时我怕拒绝他的安排得罪我们办公室的领导，就接过了那份工作。最后导致我出了很大的一个差错。
刘虹珠联：大家可以看一看她的这个状态，她认为拒绝=得罪。认为你拒绝别人了，你就是得罪别人了，是这样吧？
人际关系内耗，其实就是这样的。人际关系这件事情中，我们不可能左右别人的想法，我们只能管好我们自己。只做我们自己，这一点是非常关键的。如果你自己都不能管理好自己，自己不能爱自己的话，那活该你内耗。是你愿意内耗，是你愿意沉迷其中的。
好，咱们来接着分享。
吕良分：行。
在外面过得不顺心，我就只能把气撒在家里面的老公身上了。所以说在家里面我老公也是比较遭罪的。我曾经就为了两块钱，给了我老公一耳光。
给大家讲个故事：
有一次我老公管我要两块钱，我问他：你要两块钱干啥？我老公也很犟，就是不告诉我他要钱干啥。他说：我有用，你管我干啥呢，给我就得了呗。当时我也是钻牛角尖里了，我的气上来后直接在他脸上留了五个指头印。当时我在外面很受气，在家里比较趾高气扬，人家都说我是窝里横。
我是什么时候改变的呢？有一次落地阳光讲的那节《面具》的体验课。当时我在台上做体验者。我觉得一层一层的标签压在自己身上。其实我就是那样给自己贴了很多“自己没别人聪明”的标签，老是拿自己跟别人比。
我觉得任何人都比我好，哪怕是街上那些乞丐，在垃圾桶里捡吃的人也比自己强。我就觉得人家有勇气，自己不如人家。
我那时候自己把自己压得很低，看的很低，所以过得很恼火。
刘虹珠联：都说四川男人耙耳朵，这家伙因为两块钱，挨了一耳光。天哪，吓死人了。四川的女子都如此刚烈吗？
吕良分：其实看我外表是很温柔的。
刘虹珠联：是，这张脸多唬人。你不说的话谁能想到因为两块钱就给老公揍了。
吕良分：我和老公属于那种长期冷战的状态，一个月也说不上两句话，我也很压抑。有时候因为孩子的事情，两个人还是要说话的。
他不愿意和我在一起生活，他住在另一个地方。我每次去他住的地方找他，他在我身边待不上一分钟就找个理由离开了。有时候说有件事情要处理一下就离开了。我想处理完事情该回来了吧，可是干等他也不回来。
我去找他，发现他在另一个房间玩手机呢。我就坐在他旁边，过了不到一分钟，他又说有事情要去处理。我就火了，我说：我跟你说不上一句话，一说你就要走，你哪来那么多事儿？我不找你的时候，你在那坐半天都没事儿，我一找你，你就来事了。
他开车的时候，我经常坐在边上指挥他，让他不能超车，不能开快了，告诉他应该走哪条道。每次他开车，我们都要吵架。说是吵架，基本上都是我在说，他在听，根本吵不起来。
我就很气愤。我问他：你为什么不跟我说话呢？哪怕你跟我对吵，吵完了我也能舒服点儿。老是我一个人在那里说，说到最后什么问题也没解决，下次还要继续吵。说了很多次，我就不明白他为什么不说话？
直到有一次我一定要他说是什么原因，为什么每次我一说，他就闭口不说话。最后他才说：我说什么，我能说什么？我说话，你说不对、我不说话，你还是说我不对。我要说的话，你会吵得更凶。我干脆就不说，免得事情更不好收拾。
原来他是这个原因。后来我才明白，人家不想把事情闹大，其实是在包容我。我还以为是他不愿意跟我讲话，老是埋怨他。
他跟他的朋友在一起话多得很，吹牛吹得天花乱坠，为什么在我这里一句话都不讲？在我这里他很压抑，他感到不自在。他在朋友面前是很放松的，可以表达他自己。这都是后来我学习以后才知道的。
上次学了幸福婚姻课程后，我撕掉了身上的很多标签。撕完标签回家后感到无比轻松。我以前无论是神经方面还是心理方面都是很紧绷的。那次学习以后我整个人就放松下来了。在这里泡着，我心情改善了很多，慢慢学会了跟老公做游戏，也会在他面前撒娇了。
再举个例子：
前几天我们家热水管出现了点问题。热水器没坏能正常烧水，可是在没开出水开关的情况下水表在走字。我们没找到原因，我老公回来说：肯定是埋在地下或者墙里面的水管漏水了。这怎么办呢？要拆家里面的话，等于重新装修了一下，要花很多钱，他很急。
家里面随便哪个人跟他讲话，他就会很着急地说：别跟我讲话，我现在找不到问题，很着急。当时我想说他：你着什么急呀？你再着急还不是没解决办法，不如放松一下，冷静一下。说不定一下子灵感就来了，就想到解决问题的办法了。
后来我问他：你想到解决的办法了吗？他说：你洗澡的时候，叫别人在下面给你开一下热水器开关就行了。我马上就说：这个方法好。你看，我很乐意为你服务。你洗澡的时候我要为你服务，你洗漱的时候我也乐意为你服务。他听了后高兴地笑了起来。
我就觉得一转念，不去埋怨他，不像以前那样去指责他，整个氛围就不一样了。
我现在有什么事情，能轻松地解决了，不会说去闹矛盾，要去冷战。现在我们都不会冷战了。哪怕是吵了架，吵完了没有两分钟就好了。我也不会像以前那样，跟他吵完架，要十天半个月都不理他。
现在吵完架，他不理我，我去逗他。我老公脾气还是挺好的，只要我跟他说上话，他马上就消气了。
小丫，今天就分享这么多。
刘虹珠联：好的
吕良分：我今天辟谷第四天，状态很好。看不出来我在辟谷吧？
刘虹珠联：看不出来，完全看不出来。咱们今天先分享到这儿，再见。
推 荐 人：吕良分
文字整理：常继红
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