准备再次辟谷!(不断更新中)

yf270520

自从上次辟谷后，似有上瘾的感觉，一直向往着再次辟谷体验，但均因工作原因未能付诸行动。如今，繁忙的工作总算告一段落，故拟于明天开始辟谷。此次辟谷，打算严格按照循序渐进的原则，先做好充分准备，饮食渐减并趋清淡，才开始辟谷；结束后也逐渐恢复饮食。
    我将全程记录身体变化和心理活动情况，与各位同好交流，同时也是抛砖引玉，期盼得到各位老师和高人的指点。

williamzw

呵呵， “自从上次辟谷后，似有上瘾的感觉”   的确， 很多朋友都这样。。。。。

楼主上次的辟谷我有印象。  希望这次能有新的收获。

yf270520

2009年9月20日
    今天我值班，没有更多的工作，自己一个人待在单位里，倒也乐得清静，减食就从今天中午开始了。午餐自己煮了点米粉，没有肉菜，是斋粉，并且食量控制在平时的七成左右。晚饭煮稀饭吃，并且打算将就餐时间推迟至20时。
    下午15时量了血压，收缩压=123，舒张压=78，心率=70；称了体重，裸重=60公斤。(早上7时和日常一样服降压药一粒)
    近期身体状况尚可，除偶有头痛，右腰隐痛(大概是肾结石的原因)外，未见其他不适；惟受失眠困扰，睡眠质量不高，时好时差。

明月照平湖

晚上应该早吃 不要推到晚8点了
安心辟谷吧  血压会降下来的……

yf270520

真是天不遂人意，正在周密计划开始辟谷之时，突然接到一项重大任务，看来这次辟谷的计划只能延迟了。
    在此，我诚挚地向关心我的各位同好和朋友表示深深的歉意。当然，延迟不代表取消，辟谷依然会进行，初步计划推迟到10月10日以后，敬请各位多多指教。

williamzw

没关系， 随缘嘛。 10月份她们很多人正相约辟谷呢， 时间在中旬。 正好和你的时间吻合。

记得咱们聊过你第一次辟谷。 是活佛的一张纸开始的， 这是信息辟谷。 现在信息辟谷的不多， 很多朋友对这个感兴趣， 楼主把自己的那次体验和大家分享下好吗？

还有， 下次辟谷， 建议楼主尝试停药。 辟谷治疗三高的效果最明显。

lzf_1969

同意威廉的观点。

yf270520

首先多谢大家的关注!
       国庆期间，工作压力很大，身体明显的感到不适，血压波动较厉害，同时伴有胸痛胸闷，腰部(特别是右肾部位)象针扎般疼痛，偶有眩晕的现象。好在近期休息还可以，基本上睡得较香，能一觉睡到天亮，所以精神状态尚可。
     每当身体不适的时候，我就会不自觉地想到辟谷，因为上次辟谷令身体许多不适有所削除和减缓。但一是由于工作繁忙，体力消耗较大；二是交际应酬多，难以避免饮饮食食；三是时值“双节”，亲朋好友团聚等等原因，直到15日，方才决定开始第二次辟谷。
     15日晚开始进食稀饭，为开始辟谷作准备。当晚体重60.5公斤，血压128/89，心率76；最近几天均有胸痛胸闷、腰痛的症状。
     16日继续进食稀饭并逐渐减少食量。体重60.5公斤，血压125/84，心率79；其他无变化。
     17日(即今天)正式开始辟谷，到傍晚时，有点冒虚汗。体重60公斤，血压126/85，心率81；偶有心虚的感觉，其他无变化。

龙在江湖

祝贺270520楼主，正式开始辟谷，低压略高，心率稍快。应静心养息自调。

我也是今天开始辟谷愿共勉。

williamzw

好。   终于有时间开始辟谷了， 关注。。。。。。

记得楼主说过第一次辟谷的情况。 活佛写的字条, 压在枕头下. 然后就出现自然辟谷的现象。

给我们仔细讲讲吧。 估计大家都会感兴趣。

yf270520

呵呵，各位!真不好意思，昨天因工作的原因没能及时更新当天的情况。
     昨天下午14时左右，我所在的辖区发生了一起重大的案件，我和同事从14：30分在现场一直忙到18时，晚上又是一个会接一个会的开，直到今日凌晨2时才稍为休息一下，6时又起来了，忙东忙西，直到现在才有时间喘口气。尽管未来一段时间还有大量的工作要做，但我还是抽空上来将这二天辟谷的情况向各位汇报一下。
     18日(昨天)，今天起停服降压药。中午12：30量得体重是59.5公斤，血压是125/88，心率是76，胸痛有所缓和，腰痛明显改善。但也许是昨天下午连续在现场勘察站立过久、晚上分析案情，加上精神压力太大的缘故，工作告一段落回到宿舍后，于今晨2时许量得体重为55公斤(12小时里体重足足减轻4.5公斤!)，血压132/84，心率115(这是回宿舍充分放松后，反复测得的结果，令人担心：我的心脏能否受得了？)，晚上感觉双腿酸痛，胸痛明显并有发麻感，腰部无明显痛感。
     19日(今天)中午13时30分，忙里偷空，专门回宿舍量得的体重：54.5公斤；血压：136/88；心率96(还是偏高)。由于工作实在太多、体力输出大，精神压力也非常大，有点担心自己能否坚持下去，下午偶有中断辟谷的想法。但由于没有食欲，所以决定顺其自然，到有食欲的时候再说。身体状况，除胸部偶有痛感(经过昨晚不算太好的休息，有所减轻)，腰部未见明显不适。
     本人感觉，血压波动与饮食有密切联系，因为未开始辟谷，从我15、16日食白粥准备辟谷时，血压就相对较为稳定了。本人自幼不喜欢食甜，唯对偏咸的食品有特别嗜好，大概这也是血压高的原因之一。
     其他问题，待我有空再和大家交流。

yf270520

9# 龙在江湖

谢谢你的关注和指导!由于工作的缘故，我比较难做到静心调养，请问有何较好的有效方法？

龙在江湖

VF270520楼主，静心调养不一定需要特定的时间和招式，（当然有时间修炼更好）。

比如你在入睡前，在开始一项工作，甚至做一件事情之前，用上一 二分钟的时间调整心态，

把调整自己生理数据的内容也加进去，久而久之------你试试看------

方法很多，但是“适合自己的才是好方法 ”你在实践中更新，一定会变成好方法 ，

祝你成功。:sleepy::sleepy::sleepy::lol

yf270520

20日(今天)上午8时30分，量得的体重：56公斤（比昨天有所回升）；血压：127/90；心率93(还是偏高)。
    工作仍然很忙，但精神状态不错，也许是今天早上睡到8点左右的原因。身体状况，除胸部有麻胀感，腰部偶有隐痛，其他无异常。
    依然没有饥饿感，所以继续辟谷，但考虑到这几天体力透支大，所以晨起时喝了一杯蜂蜜水。自辟谷开始后一直无排大便。
    也许是距上次辟谷时间不远，又可能是天气转凉的原因，这次明显的变化，是至今仍未有口干咽苦和口臭的情形出现。

williamzw

体重稍有回升， 看来状态不错， 在繁忙的工作同时辟谷， 很多朋友都有顾虑。

楼主貌似就职于公安系统， 平日承受压力超于常人， 在这样的条件下辟谷难能可贵。

希望你辟谷成功， 也能激励其他正在上班的朋友。

yf270520

21日(今天)也是工作繁忙的一天。
    18日的工作还没完结，今天又参加一项重大活动的安保工作。早上6时起床，觉得有点困，因为昨晚无缘无故的睡不着觉；7时到达岗位，开始了一整天的忙碌。晨起量得血压128/84、心率97(偏高)；体重56公斤。晚上量得血压121/80、心率81；体重56.5公斤。
    和同事们一起日夜工作，常常在现场吃的工作餐，见我没吃东西，难免有点大惊小怪。早上有同事让我吃碗粥，我想到我承受的工作压力并不适合再坚持下去，也曾动过结束这次辟谷的念头，但看到食物却又没有任何的食欲，于是决定随缘，等到我想吃的时候再吃吧。
    身体方面，胸部、腰部的疼痛感基本消失，但从昨天开始左胸时常发麻发痹，有时还扩展至上肢(尤以左手为重)；至今天，麻痹进一步加重，不管是坐、卧，还是说话做事，麻痹的情形都相当严重。是否心脏供血不足所至？又是否心脏有严重疾患的表现？请各位前辈和医学界的老师指点。

williamzw

经常听人说到辟谷后有手脚发麻的感觉， 但胸部发麻还是第一次听说。

原因不明， 以往多解释为辟谷中出现的自然现象， 或称“气冲病灶”。

个人理解： 如果练过气功的朋友， 经常会有真气运行时， 身上某一部位出现发麻， 往往和辟谷无关。

估计楼主说的现象和这个类似。

总之， 不必在意。

吃饭也是， 你做的很好。 对自己没什么压力， 想吃就吃， 如果没食欲， 就顺其自然。

这样的心态是辟谷效果的最好保证。

需要指出的是， 一般辟谷都建议减少体力脑力支出。 最好的方式是在深山里隐居辟谷。

但现代生活， 少有这样的机会。 咱们坛子里的朋友， 大部分都是一边工作学习， 一边辟谷的。

象楼主这样， 辟谷同时即劳身， 又劳心的， 属于极端个案。

继续关注中。。。。。。。

明月照平湖

麻痹的情形都相当严重。是否心脏供血不足所至？又是否心脏有严重疾患的表现？请各位前辈和医学界的老师指点。

你应该是心脏有隐疾 具体什么病 我也不清楚 以后有过心悸、痉挛吗？还是长期缺氧？不过 已经辟谷怎么久 病气跑出来了 就让它自然治疗
坚持你继续辟谷下去  因为你一恢复饮食 这些痛、麻痹的感觉 立即会消失的

龙在江湖

YF270520楼主，我觉得胸部发痹应该在是肺功能的问题，因为肺才是胸部的主要器官，痹的症状，应该

是疼痛的继续，痹和痛都 属于实证，说明你的肺经不够通畅，你可以把右手腕放在左手心，手心向上，然后

用左手食指，中指和无名指 三指把自己的脉，食指下就是肺脉，感觉一下是否比其它两个脉弱，或略有待

缓感如果感觉严重应找老中医诊断，一般痛痹可以试试两手对搓大鱼际，（有时间就搓）另外点按：

中府，云门，列缺等穴配合。如果痛痹向两胁延伸，就有肝气阻滞的可能，必须调肝为主。

肝脉在左腕，即右手中指下，你也可以试把。但肝气阻滞一定要请中医处方。我不是医生，仅仅

凭经验和自学知识而谈已见，供参考。祝愿很快康复。

yf270520

谢谢各位指点!
      昨天工作太忙，且都是外勤，没时间回办公室和家里上网向大家汇报。现在忙中偷闲，先谈谈这二天的情况，大家的良言，待我有时间时再坐下来静心拜读。
    昨天早上量得血压120/82、心率81(好象回复正常了!)；体重56公斤。晚上量得血压129/80、心率87；体重56.5公斤(好象稳定下来了)。白天除了左胸还是经常有麻痹感，其他无异常；晚上躺在床上，觉得腰部有下坠感，好象还有点痛(但不明显，似有似无)。现在的问题主要是胸部和双手麻痹(无痛感)了，紧张时有，说话时有，睡觉也有，甚至躺床上做腹式呼吸也有......
      今天早上量得血压113/81、心率85；体重还是56公斤，相对较稳定了。中午搬了二次东西上7楼，感到有点吃力和喘气，其他未见异常；胸部麻痹的症状也大为减少，起码特别麻的状况至今未见。有点奇怪的是，左肾有少许痛感，因为我一直是右肾有结石在痛的，如今左肾有隐痛,有点难明。
    要忙了，先谈到这里。