TA的每日心情 | 2013-6-21 19:48 |
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签到天数: 9 天 [LV.3]辟谷小学II
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本帖最后由 笑一 于 2012-7-27 14:52 编辑
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# s$ R0 h$ _! Z) R缘起:最近一直在找健康减肥的方法,那些广告上很响的药物减肥的,二十来岁的时候的真实体会,都是伤害身体为代价。而一些没有害处的。例如左旋肉碱,可可粉,魔芋粉,蔬菜粉,大青叶粉,纤维素,各种粉什么的也都吃过,短期对润肠排毒有点效果,但几天吃下来实在呕心。脸色也不太好。放弃。体重也反反复复最后基本停在120斤左右。经过百折不饶的减肥经验和小白鼠无畏的实验精神。我痛定思痛,领悟到:要想瘦,就是;少吃,少吃,还是少吃!原来都是我这张破嘴惹的祸啊。无意看到龙腾辟谷论坛,让我眼前一亮。这就是姐要的啊·····
( j6 N, y- w% V7月19号下午看到的,正好看到20号开班,打了电话给长沙的易老师,问了一些问题。因为最近正好有时间。立马决定在网上订了往返南京到长沙的机票。在20号晚上7:30开班前一个小时赶到了集合的宾馆。OH-YE! v- p w- ]: T" a0 g: N
2010-07-20! F2 d7 R8 O8 u2 A5 j
晚上的会基本是辟谷介绍会,让一些有兴趣的朋友来了解辟谷,这次教课的是威廉老师,助教是论坛坛主风100大哥。6 ^& t; x5 G+ F
晚上没吃饭,八点多的时候有点饿,喝水。
% u3 X; K$ }+ y+ j; t 2010-07-21 辟谷第1天0 \1 k) k0 I$ A
辟谷目标10天,争取15天,减重15斤
0 Z) D7 `" E9 A2 `$ _体重:120斤 身高168cm (我的腿上脂肪比较多)
/ @# p7 ^$ g+ G( y全天喝水1200ML
+ s3 v# @. s% U3 m0 B进食情况:无
5 x) X0 e8 T+ V6 N5 R7 e+ t# f2 z排便情况:如往常早上一样排了大便,小便少
$ { [0 V6 i# u( _% X5 T! e 6点半集体到公园服气,做龙腾九式。然后回宾馆上课。晚上8点又去公园看了一场绚烂的烟火。那个美呀!有了大家的鼓励和氛围,没觉得怎么饿。津液有点少,服气吞咽的时候有点费劲。
( s5 W8 A9 E- S! \9 `' \ 玩上11点的时候胃有点不舒服,但不是饥饿感,可能是胃有点不习惯性。继续服气。
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2012-07-22 辟谷第2天
8 y, |9 @) Y4 m体重:118斤 (掉了2斤,哇!惊喜!)6 m8 i! c) ? F- b" j3 ]4 ~- U
全天喝水800ML % G9 [7 \8 g* k( ]% R: |! ?
进食情况:蜂蜜15克,红枣10粒# z$ f) |# z3 r7 A9 X. G% S
排便情况:没有排大便,小便少,黄,有点味道
# q7 v5 P' e* ` 今天身体抗议了。睡眠质量很不好。夜里2点胃疼醒了,胃部很烫,里面搅拌的难受,可是又很困,只能翻来覆去的滚着睡了。8 C4 t. H! q( s% j& @& {9 s
6点起床涮牙的时候,房间冷气很足,但是浑身却不断冷汗涟涟。胃部难受,头晕胸闷。耳鸣。手像冰棍一样冷。走起路来腿迈的特别沉。威廉和风大哥他们都鼓励安慰我,怕我被吓到胆怯坚持不下去。我感觉自己的身体和神态像个垂死的病人。但内心却并不如他们想的那么害怕。呵呵。在我的减肥历程里,有过几次这样的感觉。我自己分析可能断食后,身体还不适应。事后易老师帮我测量我的血压有点下降,有点缺氧才导致上面的症状。好在,到了公园后,风大哥让我坐好,一只手放在我头顶上的百会穴帮我运气功。气功耶,经常听说没见过,真的很神奇,10秒后就感觉冰冷的双手有了暖流。不适也改善很多。继续服气,龙腾九式。3 t! X" k: ^& p1 \
早上回宾馆路上我看到小超市,一头扎进去买了红枣和蜂蜜。枣中富含钙和铁枣能提高人体免疫力,关键口含枣核增加津液嘛。而蜂蜜也能补充各种微量元素。嘿嘿,有了它们,身体就能缓解不适症状了。
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7 ]% u5 @- ~9 v2012-07-23 辟谷第3天
9 R* R5 y' Y) H x' Z" I体重:116斤 (掉了2斤)" m9 Y, N+ a& o/ g# M) t
全天喝水800ML/ `& ^. R8 d9 H3 ]
进食情况:蜂蜜15克,红枣10粒
' w: N- u* p! [4 I+ Z9 \1 E( y排便情况:无大便,小便少! d! c8 m$ N! o; x4 K/ G
为期两天的课程结束了,威廉和风大哥以及各位师兄们昨晚上都陆续的各奔东西了。我是今天下午的飞机回南京。所以早上一个人到公园服气,龙腾九式,找个江边的长椅单盘静坐了一会,凉爽的晨风迎面徐徐拂来,身边晨练老人的音乐,平静的江水,清新植物的味道。闭上眼睛,心间被喜悦和祥和围绕·······我喜欢随遇而安,顺其自然。钱够生活就好,无需攀比竞争。幸福感来自心灵的满足,好好爱自己,爱亲人,爱朋友,帮助可以帮助的人。这种想法让我幸福。是的,我好久没有去看望我亲爱的外婆了,
6 o4 a, J$ ?' ^ 回到南京家里,6点多了,好累啊。躺了一会又起来洗个澡覆个面膜,服气,对我的胃及其它器官做大爱操。觉觉。
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2012-07-24辟谷第4天+ J4 M! O! e: B/ w& o
体重:115斤 (掉了1斤)
) [/ }! d5 [2 D: o5 Y全天喝水700ML+350苏打水
! t! Y ~5 P/ w进食情况:蜂蜜5克,红枣10粒,红糖话梅糖1颗,干果10克
/ C( I9 ]- l+ l! w [. G |/ V排便情况:晚上大便,不太多,臭。小便少' m0 z+ G3 x0 p+ p3 z: C
睡眠质量不错,早上5点多就醒了。一大早坐车4个多小时去老家看望外婆,她住在老年康复中心有一段时间了,像个小孩,需要全护理。我一直忙没能去,内疚!!她没认出我,看她茫然的看着我,我忽然特别心酸,“外婆”哽咽泪下,这是我能干开朗的外婆吗?外婆也哭了抱歉的拉着我的手“外婆想不起来你是谁了”她潜意识知道我是她的亲人,听旁人说有时经常念我的名字。觉得自己真不应该啊,时间挤一挤总是有的,总是觉得可以等一等,而不想到“子欲养而亲不待”。# s5 h0 A W2 [# c
买外婆的生活用品,和爱吃的菜,跑来跑去,时间过得很快,没感觉饿了。只在睡觉前做了服气和大爱,没做龙腾九式。 & J2 @1 J6 |4 ]. a$ w6 Y
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2012-07-25辟谷第5天
" i1 p$ {7 h a+ \0 ~1 N体重:114斤 (掉了1斤)8 C6 J& e& L" E. Q0 V
全天喝水1000ML+350苏打水. m4 |, S* N& H, V. q
进食情况:蜂蜜10克,红枣10粒,红糖话梅糖1颗,干果10克,香蕉1根,石斛粉5克* |1 s* \ g0 `( O; b. C2 o
排便情况:无大便,小便少
( d1 z( F6 O6 L" `/ u 下午告别外婆回南京,打点了照顾她的护工,没办法希望她把我外婆照顾好。
# a2 g- k1 ^4 H- V7 `1 X) [; K晚上到家后,胃还是不太舒服,经常耳鸣,看舌苔,有点阴虚上火,真好家里有石斛粉,滋阴生津液。
$ c& z) L1 {, J1 \, L5 E( ? 现在晚上到了10点钟就困了,早上5点左右就自然醒,嘻嘻,真好!% J& J8 F0 E& c
全天只要感觉饿了就服气随时随的,车上,路上,家里,床上。* Q- A3 \9 q/ I/ P4 P1 v
风大哥在论坛里发表的床上服气法,我觉得不错,每天都有做。% p4 z* S; A% l% ~8 o$ k8 I+ ?
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2012-07-26辟谷第6天
: H: c/ T1 Y e' X8 j体重:113斤 (掉了1斤)
. Q5 `7 v& F6 z2 Z+ S, S. c全天喝水1200ML
8 t/ [; [& W9 r1 x% b进食情况:蜂蜜10克,红枣2粒,核桃2颗,桑菊花冲剂2小袋,石斛粉5克,火龙果半个
, S. S z8 ?+ n" m4 u$ P6 [排便情况:无大便。小便少$ d( B: W" C2 }9 k) N3 [# _% {- c
南京气候明显太热,口干舌燥,喉咙上火还有点疼,好在陆续喝了桑菊花冲剂和石斛粉,下午的时候这些症状都消失了。我以前的体质特别寒,痛经,手脚冰凉。冬天特别那冷,而夏天还特别怕热,心浮气躁,天天抱着西瓜冷饮吃,非常容易上火,口腔溃疡等。中医说我这是阴阳颠倒,三焦不和。长期以往,定有疾病。+ y) u* @$ H$ a1 m! O j
冬病夏养这个道理我懂,所以这个夏天我就豁出去了,不开空调,连电风扇都很少吹,经常温灸,不吃西瓜冷饮,睡觉还穿棉袜。最多卧室开点窗户流通空气。凉席也才铺上,变态吧。哈哈!经常半夜醒来头上都是汗,擦掉!继续睡!我翻身再睡!从开始的不适到现在的坦然。2 ~+ x: c0 x; I
这两个月身体的改变呢:心变得越来越淡定,不管身上出多少汗也不像以前心烦气躁了。反而觉得清凉,自在。对空调,电风扇,大自然的风很敏感。辟谷前每天还喝着温阳去寒的中药。里面有干姜,肉桂等大热的材料,也一点不上火。以前很喜欢吃冷饮,冬天还吃,非常容易上火,口腔溃疡等,现在都没了。用句中医的说法那是“解甲归田”身体阴阳不颠倒了。再结合远动,增加身体的阳气就好了。6 H; P) ^% w& i. B6 U4 p
我觉得自己调身体的过程就像辟谷,经常和自己的身体对话,鼓励自己,抵挡各种诱惑,增加自己的意志力和耐力。这种方式让一般人觉得接受不了,没有信心坚持下来,当你真的一路坚持走来,就会体会里面的大自在,让身体和大自然完全的融合在一起,唤醒我们内在空间能量依靠自身免疫力顺应着自然规律。慈悲乐观,远离疾病衰老。乐活当下每一天
% J9 `3 c2 h/ @- n z 太过依赖现代科技带给我们的舒适享受,就会在不知不觉中沉迷其中,混混沌沌,饿了有各种高热量的垃圾美食,喝了有各种添加剂的美味饮料以及加了增甜剂膨大剂的可口瓜果。热了有空调,冷了有暖气,身体免疫力逐渐变弱,跑医院的人逐渐变多,地球气候逐渐混乱,电视新闻上一有天灾人祸的消息,人们就惶惶不安不知怎么办?或拼命享受过一天赚一天,或惊恐奔走或添置大量食品贮存家里。这,真的有用吗? |
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