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查看: 2006|回复: 8

有没有练服气的前辈指点一下诶~~~

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该用户从未签到

发表于 2010-7-29 16:16:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
除了论坛上教的躺着服气的方法,有没有可以站着练的呢?
或者是还有没有其他的服气方法,适合在不同的场合联系呢~~~~奈何公司没床,我总不能中午还跑回家练吧

该用户从未签到

发表于 2010-7-29 17:13:59 | 显示全部楼层
1 功法要领:

.1叩齿:早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

.2 吞津:从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。

3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”,每当做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。

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该用户从未签到

 楼主| 发表于 2010-7-30 09:35:17 | 显示全部楼层
2# 李江萍


谢谢前辈啦~~~~收藏收藏
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  • TA的每日心情

    2014-3-7 19:29
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2010-7-30 21:49:19 | 显示全部楼层
    2# 李江萍


    不错不错
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    该用户从未签到

    发表于 2010-8-1 09:02:37 | 显示全部楼层
    服气,服气,服气,服气也
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    该用户从未签到

    发表于 2011-9-17 11:29:12 | 显示全部楼层
    好东西,学习了
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    该用户从未签到

    发表于 2011-10-10 19:24:53 | 显示全部楼层
    我也只是知道躺着的服气法,不知道站着的或者坐着的……
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  • TA的每日心情

    2019-1-14 18:50
  • 签到天数: 1074 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2011-9-29 17:07:24 | 显示全部楼层
    坐着也行吧…呵习惯就好
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  • TA的每日心情

    2015-1-22 08:37
  • 签到天数: 170 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2013-3-19 12:40:32 | 显示全部楼层
    进入龙腾辟谷论坛,开始学习辟谷方法
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