辟谷简单可行步骤

仕居梵释

　一、辟谷的重要性
　　
　　1.辟谷后腹中清，可以排出宿便。
　　
　　2.辟谷复食后能极大程度的抑制或淡化生理欲望。
　　
　　3.辟谷后闭气、收下二窍、提会阴，才真的明显有效。
　　
　　4.辟谷后行气和练习东西，体内障碍少，效果会比平时好很多。
　　
　　5.辟谷后，可以强行逼着把肉体打开。练习有一定程度的，必须经过一个突破，而辟谷是一个很快和直接的方法。
　　
　　6.辟谷对于身体恢复健康，减轻体重，光滑肌肤都有好处。一般在第五天，就会发现皮肤明显变好。体重更不用说了。
　　
　　
　　二、辟谷的前提与注意
　　
　　1.最好是肉体初步打开，能观察到吸收外部能量，然后再开始辟谷。
　　
　　2.如果不确定肉体是否打开，或者去留意任脉上的反应，如果长期打饱嗝，而且吃多吃少都感觉不是很饱很饿，就可以开始辟谷了。
　　
　　3.之前先去吃两个肠虫清，打下虫子，预防万一，不然钻胆囊就不好了。
　　
　　4.如果不是肉体打开，那么需要注意从其他角度补充营养。
　　
　　5.如果没有打嗝，最好还是服气，保证胃部不至于摩擦出血。
　　
　　6.如果身体很差，还是多吃东西多运用，把身体养好再说。
　　
　　7.不一定非要辟谷的，要根据实际情况判断，吃素或者一天只吃一餐也很好。象基督教和佛教都有相关的内容。同时要根据自己练习的状况做判断，密宗好象还有经典说不许断食。
　　
　　三、辟谷的大概
　　
　　1.辟谷至少要5天以上，辟谷3天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
　　
　　2.没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。
　　
　　3.有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
　　
　　4.除非身体打开，可以突然断食。不然的话，还是提前几天减少饭量慢慢过度。
　　
　　5.如果准备长期辟谷，开始的一个星期还是拿来做过度好了，不用断食太猛。
　　
　　6.辟谷期间，别老是赖在床上，总躺着的人，身体中钙的流失量是平时正常状态下的许多倍。
　　
　　7.辟谷可以做运动的，体力运动不会使身体变弱，还会旺盛精神。而且多对身体做运动，有助于恢复健康。也有助于排大便。
　　
　　
　　四、辟谷的方法：
　　
　　1.什么都不管，心理平静，不怕，别自己吓自己饿死什么的。
　　
　　2.喝红糖水、淡盐水、也可以喝点醋。
　　
　　3.服气。种类颇多，六阳时服气，四生时服气，子后午前服气，服五方气，服六戊之精，服五行之气。最简单的是，胃有不适感觉或想吃东西时，直接张嘴象喝水一样的吞气24口。不拘时间，随时可做。
　　
　　4.喝水。符水或咒水，前者不会，后者可以对水念经持咒。也可以直接把水放在桌上，请外力加持。
　　
　　5.练习。练些功法，存脾神，持咒，观想，导引，吐纳，六字诀，胎息什么的。
　　
　　种种方法，无非是自力/他力/自然力。
　　
　　
　　另，冬天了，如果不担心营养问题的话，还要注意身体的保暖，热量的补充。
　　
　　需要注意的是，在辟谷的第二天到第四天中，会因为习惯而很想吃东西，不一定是饿，而是很强的心理欲望，同时导致生理上的头晕恶心无力种种不良反应。不去管他，坚持到下一天自然就好了。
　　
　　古人说，辟谷四十天后身体才会从疲弱状态下恢复到健壮。考虑原因，脾主肉，脾气旺盛了，不需要肉类滋补，身体也能健壮。
　　

采菊东篱

学习了，谢谢

周微笑

写的不错啊

小红枣

不错，又占了一个沙发！

蓝蓝的海水

膜拜神贴，后面的请保持队形~

盛夏光年

写的很好啊，学习学习

田野

学习了。。。。{:7_144:}

逍遥自在

楼主辛苦谢谢分享！

仕居梵释

田野 发表于 2012-8-24 08:46
学习了。。。。

{:7_137:}

仕居梵释

逍遥自在 发表于 2012-8-25 12:22
楼主辛苦谢谢分享！

{:7_137:}{:7_147:}
逍遥老师来了  呵呵   开心！

仕居梵释

盛夏光年 发表于 2012-8-22 21:05
写的很好啊，学习学习

{:7_137:} 谢谢

仕居梵释

喆喆喆 发表于 2012-8-22 19:10
这个贴不错！

多谢鼓励  呵呵

逍遥自在

准备好了吗啥时开始辟谷！

仕居梵释

逍遥自在 发表于 2012-8-26 15:39
准备好了吗啥时开始辟谷！

我一直都比较容易进入辟谷状态，明天想开始辟谷，晚上告诉在心里告诉自己，第二天马上就可以进入状态啦，和它还是比较有缘分的，最长一次9天，一直频繁地短期（3-5天）地辟谷，就是比较没有毅力达到14、21......

嗯哼   我承认我是馋啊，特别到了第四天啊，年轻女孩就是馋，{:7_141:}有时候回家又不得不吃........呵呵，我还是不够坚定呀，嗯嗯，我要努力的！

她说他有她。

新人、学习中。

口乃心之门户

受教了，谢谢楼主分享！！{:soso_e179:}

有来有去

太强大了，我刚刚才开始练习，希望有所收获

拙愚

挺好的，虽然偶做不到辟谷，但是力争做到日中一食

仕居梵释

拙愚 发表于 2012-9-8 14:17
挺好的，虽然偶做不到辟谷，但是力争做到日中一食

{:9_192:}这次俺计划18天，目标21

仕居梵释

嗯 强大的辟谷状态，居然排除那么多的宿便了。

好好等待更多的进步，

自己的帖子，当成自己的日记吧。


时间：2012.9.9     18天之第二天
地点：图书馆5库
天气：25-32，有明媚的太阳
状态：心情上，一般般，不是很想说话，安静地栖息。
          把素描本子也带过来了，想画的时候就画画，挺好的，我的擅长的爱好啊。
          早上10点20左右，便意比较强烈，去了卫生间，拉了宿便，挺多，估计有30-40厘米长，黑臭。