新版十六项准备工作

(一)好好吃饭；
(二)手机下载【掌门】，参加辟谷直播课程；
(三)关注微信订阅号，学会订阅号的各项功能；
(四)进入辟谷准备板块， 发辟谷前准备日记帖；
(五)进当地群，找到组织；
(六)体育锻炼，现在开始；
(七)实践《大爱健身法》；
(八)开始《天行健》；
(九)练习叩齿吞津；
(十)开始制定辟谷方案；
(十一)学习精品日记；
(十二)停止做这些事（减食、瑜伽、太极、打坐、服气）；
(十三)参加线下聚会；
(十四)学导师，需要多做些准备；
(十五)以下情况的同学需特别注意
(十六)带着你的问题来。