饮料能代替水吗？

快乐永相伴

其实，关于水对人体健康的好处我们都很明白，我们平时也会告诉自己应该多喝水，但是不知不觉中，我们所喝的水已经背离了健康的初衷。         
“白开水太难喝了，喝茶、果汁这些饮料多好，又好喝又解渴。”27岁的文员小安平时基本上不喝水，全靠瓶装饮料代替。每回去超市都记得买上一箱，家中的饮料从没断过。小分子团水
专家提醒：也许我们以为，茶、咖啡、葡萄酒以及其他工业饮料，可以代替身体所需的天然水，这其实是一个本质性的错误。这些饮料固然含有水分，但其中更多的是脱水因子，比如咖啡因。这些物质不仅会清除溶解它们的水分，还会清除身体额外的水分。当你喝咖啡、茶或啤酒时，身体消耗的水分，总是多于这些饮料含有的水分。假如你喝完饮料后测量一下尿液，你就会发现一个事实：你排出的尿远远超过饮料的量。在喝完热饮料后，身体还会通过另一条途径失去水分，这就是皮肤毛孔的排汗作用——它会让变暖的身体冷却下来。健康的方式是每喝一杯含咖啡因和酒精的饮品，就再喝上一杯白开水。   
而果汁、可乐这些饮料，为了口感更佳和易于保存，会添加糖、香精、色素和防腐剂等食品添加剂，热量偏高，不仅没有“补水”作用，还会对人体的新陈代谢产生不良影响，造成体型偏胖，引起食欲下降，胃口不好，更不用说可乐等碳酸饮料会导致钙质的流失，健康也悄悄流失了。      
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