“饭后百步走” 切不可随便走

光辉琦迹

　“饭后百步走” 切不可随便走！

　　1.所谓的“饭后”，是指吃完饭30分钟以后，如吃完饭后马上“百步走”，肠胃供血减少，食物不能充分消化。

　　2.应为缓行，每次30分钟左右，不可急行。

　　3.年老体弱者和患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的人，切不可在饭后立即散步。