什么是辟谷养生？

刘晓慧

什么是辟谷养生？

      辟谷，不吃五谷，是方士道家当做修炼成仙的一种方法，又称"却谷"、"断谷"、"休粮"、"绝谷"、"绝粒"等。辟谷是传统的养生之术，但它却与现代科学有着千丝万缕的联系，同时还具备了练功而带来的特殊效果，从而产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。

　　古代道家曾有"吃五谷，百病出"的说法。道家认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。因此，为了祛除秽气，修炼成仙，就必须辟谷，即不食五谷。于是，方士道家纷纷效仿继子.逍遥游》所记述的"不食五谷，吸风饮露"的仙人行径，将辟谷作为升仙得道的一种方法，给辟谷披上了神秘的面纱。

　　那到底什么是辟谷养生？其实，辟谷本是一种养生之道。早在晋代，医学家葛洪就在其著作《抱朴子内篇》中写到："欲得长生，肠中当清"，意思是说一个人要想延年益寿，保持旺盛的生命力，就应该经常清理肠胃，这就是辟谷养生。在现代社会中，污染的环境，激烈的竞争，快节奏的生活，都市人面临的压力越来越大。与此同时，人们追求健康、享受生命的意识也越来越强。于是，能够起到减肥美容、祛病强身、健康长寿等诸多功效的辟谷术逐渐受到推崇，吸引了越来越多的人去研究和实践。

　　道士在传习辟谷术过程中，曾写有辟谷术专著，论述与阐发辟谷诸法。《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆（或作"丸"）方》各一卷。《正统道藏》收载尤多。但诸书所载，归纳起来，不外"服气辟谷"与"服药辟谷"两大类。

　　（一）"服气辟谷"即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。

　　（二）"服药辟谷"即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。

　　辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即"天人合一"。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。

　　适用人群：精神负担过重的人脑力劳动繁重者压力大的人生活无规律的人饮食不平衡，吸烟酗酒的人

刘晓慧

辟谷，不吃五谷，是方士道家当做修炼成仙的一种方法，又称"却谷"、"断谷"、"休粮"、"绝谷"、"绝粒"等。辟谷是传统的养生之术...

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什么是辟谷养生

辟谷养生是道家传统的养生方式之一，传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行；

自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；

服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。

果果

辟谷养生是中国古人探求人生宇宙奥秘，追求健康长生、延缓衰老、修心养性的一套养生大法。

辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，

即不食五谷杂粮，通过采能服气等手段养生的一种方法。

这是中华传统文化中精华的一部分。

古时称为辟谷或服气辟谷，现代称为辟谷养生。

这下明白什么是辟谷养生了吧！