投射2

哎哎

除非我们将自己投射出去的部分全拿回来，

否则不论我们拒绝接受什么，都会在生活中不断出现，

要不是出现在自己的行为中，就是出现在亲近的人身上。

如果不处理阴影，它就会给我们的关系带来负面影响。

阴影会夺走周遭人们要带给我们的礼物，因为我们会用论断筑起一道防卫墙，使我们盲目，

无法真正看见他人的面目。

阴影会使我们从整体的关系中分心，迫使我们的眼睛和注意力，转向我们相信别人是错的地方。

裴拉的行为是投射现象的一个完美例子。

裴拉约四十出头，以身为一个好女儿为傲，她对于父亲有囤积癖，一直感到很烦。

每逢星期日开车去父亲的家探望，就让她焦虑和气恼。

当她走进客厅，准备度过父女俩的午后时光时，

非但没问候父亲近况如何，也没向他诉说自己的生活近况，反而因为看到满地的报纸，

狭小的空间里摆满了数百个小收藏品，而对父亲大声咆哮。

父亲无法丢弃东西，又不听她的话，不把所有东西扔进垃圾桶，她感到很沮丧。

她开始说出轻蔑的话，指责父亲没能力丢掉那些无用的东西。

处在这种论断的气氛下，父女俩都觉得难过，这种见面结果，变得既单调乏味又浪费生命。

裴拉开车离开时，总是觉得自己很糟糕，

她的父亲则暗中希望她别再来了，但是他又太好心、太寂寞，而说不出口。

有一天，在与丈夫艾米勒共用的家庭办公室里工作时，裴拉意识到了自己的状况。

艾米勒问她，是否能清空一个抽屉，好让他有更多的空间存放文件。

裴拉很生气，立刻回答，八个抽屉中，她需要六个来存放重要文件，如果他需要更多空间，可以去租个储存空间。

妻子无法分享抽屉，让艾米勒激动起来，

他开始使劲地一个个拉开她的抽屉，出现数百个档案夹，塞满了报纸与杂志剪报。

她听见艾米勒气愤地大声嚷嚷，但她其实没听进他在说些什么。她吓住了。

事实摆在眼前，这就是她父亲的坏习惯。她能了解，对艾米勒来说，这些剪报全是无用的垃圾。

其中有些剪报，她已经保存很久了，里头甚至还有二十年前大学时期的优待券！
当他还在抗议这些东西有一半，是她根本不需要的，突然，她回过神来，开始大声笑出来。

在这段短短的时间里，阴影被曝露时的厌恶感，就转变成打破投射的自由自在。

她看见自己表现出跟她父亲一模一样的特质，尽管她的囤积癖是隐藏在封闭的柜子抽屉里。

她接受自己是个囤积者的事实，并请求丈夫帮忙清理、丢弃她的一些剪报，因为她知道这件事很难由她自己来。

她珍爱每一份文件，就像她父亲珍爱他的剪报一样！
几天后，艾米勒不只得到一个抽屉，而是三个。

裴拉决定与父亲分享她的故事，并请求他原谅自己当时那么主观。父女俩一起大笑，并互相拥抱。

以前他们的拥抱，只是问候的例行公事，从未真正地表达出爱与尊重。

裴拉承认自己的过错，在她与父亲之间，开启了一种充满爱与尊重的新关系，也让他逐渐放下过去。

他甚至让她在每个星期天，帮忙收拾出几袋垃圾。

就是这一点，让人如此兴奋。

当你了解投射，就永远不会再用同样的方式来看这世界。

在这全像（holographic）的世界，每个人与每件事，都是一面镜子，你永远都在看著自己、与自己会话。



只要你愿意，现在，你就可以将影响你情绪的东西视为某种警示，某种揭露你阴影的线索，

或某种帮助你成长的触媒，让你有机会拿回隐藏的自我。

每个被你接纳的阴影面，都会让你体验到更多爱、更多慈悲、更多平安及更大的解脱感。

更棒的事是，当我们承认自己的投射，生活中的我们会感觉更加自由，也有机会转变他们的行为。

最终，我们一定会达到一个境界，能够揭露、承认并接纳每个存在的特质，

这样，我们就无需再将自己否认的面向投射到他人身上，也就能透过慈悲的广角镜而不是投射的虚幻镜头，自在地看著人们。



只有到这个时候，我们才能自在地去爱，不只爱自己，还能爱在世上看到的所有人。

也只有这样，我们才会体验到真正的自由。