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本帖最后由 风雪无情 于 2009-12-22 20:15 编辑 - y; f9 _1 T+ [8 s
5 m2 K) \$ @/ ]" ~/ u自己的身体自己知道，这几年动脑的事多，动手的事基本没有，出门有车，回家有老婆，唉，运动太少，加上爱吃肉爱吃油炸食品的习惯，把自己养得太肥了！其它部位还好，肌肉都很结实，就是一个肚子说大就大，内脏上面都是脂肪。最近去医院体检了一下，高血脂，脂肪肝，天哪！男人四十是一枝花啊，外表帅有啥用（自夸一下），绣花枕头一包草，里面垮了就是大问题了！
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做过医生的我，强烈谴责一下自己！人家的脂肪都长体表，我的脂肪都长体内，也只怪自己学生时代太爱体育运动了，足球队训练半天半天的搞，把内脏脂肪消耗量搞大了，现在不运动了，内脏堆集就多了！
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$ r7 q. D* J2 ^3 n0 Z十天前又开始英派斯健身了，同时坚决节食，说坚决也难，外面吃饭太多，有两个晚上吃得太饱，撑了两天不舒服，不过还是有效果，十多天已经瘦了6斤，现在是130斤了，看看自己现在的身材很不错了啊，但是想想体内的脂肪还有很多，唉，还得好好努力啊！* y; L, n+ y/ O; ^& Y0 d
) K0 Y8 l6 J p4 Q前几天朋友介绍了一个减肥的方法：辟谷。在网上查了好多资料，发现真的适合我，紧急找了一个老师，决心要把自己的身体好好调整一下，还一个健健康康的我！; H7 a% G$ D$ h# ?/ Z3 K6 B
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: ^/ o2 E4 I) H" ~+ Q* O9 Q- N准备下周开始真正的辟谷七天，今天开始写写辟谷日记。6 [! A9 T& \% A. N: ~
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2 Y! ~8 ^% p8 \8 e1 G, M8 F h# V2009年12月13日" W' f2 |/ [* i+ Z6 W
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老师叫我做点辟谷前准备，昨天已服了两粒驱虫药，缓泻药酚酞片还没买，准备明天抽空去买。另外老师关照，辟谷前一周，辟谷中和辟谷后一个月内，不能有性生活，哈哈，我决定把老婆休了，出家算了！对了，各位美女，不要引诱我啊，那可是在犯罪！（开个玩笑）
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' F% p+ }/ _: ?5 b6 k今天早上把老师教的采气功练了一下，呼吸吐纳方法同我年轻时练过的气功吐纳方法相近，很好掌握，但是杂念太多，意识上集中不起来，唉，经历的事多了，相对杂念就多，从这点上来看，练练也是应该的，收收心情，把心态平衡了，也许失眠从此以后不再找上我啊！% j2 m- D2 R2 b7 p
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中午决定出去，开了车，到了山峰寺那边的山上，又练了一会采气功，山上的空气真好，真的是吐故纳新，虽然很冷，但是感觉神清气爽！特别是最后能够集中了意识，收功时，丹田前一片祥和之光，让我自己不由舒心地笑了出来，好久没这么开心地笑了，真的不错！那边真是清静圣地，好地方啊！唯一的缺点就是经常有三三两两的人路过，停下来观察我一会，扰我不少心神，就怕走岔了气！# |* z. o( w1 H- }9 v6 n
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三点后去了苏州，苏州回来晚了，英派斯健身就没去了，决定明天补一下，下周如果开始辟谷的话，就要休息一周不能运动了！* f3 e- S9 P( z# t" M; i. N
7 t1 i4 o* v, P( ]8 q [2009年12月14日
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昨晚感觉机体很累，十一点半睡到今天早上七点闹钟叫醒，全身有酸痛感，起床后在三楼阳台练了一会采气功，可惜感觉空气比较混浊，没有昨天山上那种神清气爽的感觉。今天起床后空腹称体重65KG，昨天是65.3KG，不过昨天是排便后的体重了。早饭吃半小碗米粥加少量蔬菜，10点半喝一杯蛋白粉加蜂蜜，11点10分BB一次，量不多，正常颜色，不过有腥味，是不是同昨晚吃了鱼肉有关？一会中饭准备吃一两只苹果，晚饭没办法，估计又要多吃一点了，希望晚上有时间去英派斯锻练一下。另外，昨晚同今晨，感觉到胃痛，这是前几年经常吃一顿饿两餐，废寝忘食工作落下的慢性胃炎，所以说，同志们啊，身体同赚钱同等重要！希望能借这次辟谷把慢性胃炎也治愈了，有点期待！
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* g( `8 i' ~& L8 ?" S2009年12月15日4 _2 x& u0 h! x, b* t6 [9 g
昨天到家已经近20点了，没去英派斯健身，回家后整理资料搞到23点，人困马乏，也就没有练习采气功直接睡觉拉。今晨起来，马上BB，量色等都正常，后称体重，64.7KG，比昨天轻了6两，（洗脸时发现嘴角长了一个疖肿）然后练了半小时采气功，外面风大雨大，怕受寒，不敢久呆，早饭服了一杯蛋白粉加蜂蜜，外加二两杂米粥，八点半出门。中午又练一会采气功，杂念太多了，这样那样的事总在脑子里转啊转的，聚不起神。午餐一只苹果，一杯蜂蜜加一袋红枣奶。晚饭今天可以节食了，准备一只苹果，一杯豆浆，再来一杯蜂蜜。感觉这几天好象已经属于半辟谷了吧？就是有一个问题，这两天胃炎比较难受，有痛感，只好服了达喜缓解！蛋白粉不能吃了，我的血色素很高了，等这次辟谷结束，要去献血了，好几年没献了，怪不得血色素这么好！ % I3 u# ^9 H3 F, k3 j$ d
( O) v5 G1 Q5 G2 v$ @+ Z+ `& [8 \1 R（补）
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下午赶了个地方，开了一个半小时车，回家后吃了老婆烧的一点蔬菜，其它就没吃了，然后英派斯健身，有氧活动了一会，搞掉600大卡热量，就是没大汗淋漓，有点不爽！明天称重，估计在64KG左右，我的目标是这次到60KG，然后有个反弹，体重保持在60-62.5之间，再轻就太瘦了，这次消耗脂肪，然后练个几KG肌肉出来，就完美了。" F9 A2 x; B' `! q
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8 ?& G7 t& D4 R- \" D/ l7 D2009年12月16日
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& Q5 v, R# P5 [2 Q2 u8 t& c: S今天晨起，正常解B一次后，称重64.5KG，在家阳台练习采气功，早饭是一杯蜂蜜，一杯豆浆，八点半出门。由于昨晚服了酚酞片两粒，今天白天泻了6次，幸亏量不是很多，不过已经有了脱水的症状，口唇都干了，这个不是好东东。近中午，有了饥饿感，练习饥饿功，稍好，坚持到十二点，吃一只苹果，练习一会采气功，感觉效果差。然后下午不时有饥饿感，怕今天脱水厉害，不敢太饿，中间吃一杯蜜蜂和一杯豆浆。三点半上山练采气功，虽然冷，但是神清气爽，感觉比室内练效果好多了，可惜太阳快下山了，没有象那天一片祥和之光出现了。下山时饥饿感不断迫来，感觉练采气功不饿的说法有得商榷，可能也就一种意念吧。不断喝水，然后回家吃了三枚红枣，一杯蜂蜜水，不知道晚上还要多饿？如果太饿，今天还是要吃点的，毕竟泻后体质比较虚。不过象今天的饮食，已经接近于全辟谷了！刚才又搜索了一下辟谷知识，按我的体质和功力，还是要服蜂蜜水调剂，毕竟是强身健体，如果采气不够，断食对身体的损害不是一般的小，希望这次辟谷真的能排泄掉很多毒素，今后就有信心辟谷不止！（坚持节食十多天了，最近几天我都吃的蔬菜，食量很少，算作半辟谷了？）（另外，从十几天前开始节食+英派斯有氧运动+“半辟谷？”，已经成功减去体重7斤，肚子也小了一大圈）/ `$ m( r( g( r2 R7 P( t' T: `$ D. t0 J
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`3 b; J1 Q$ E+ m4 P2009年12月17日 g1 t% {* G$ }' X0 x! V5 B" X2 @
% g! Z- R1 y0 I% T4 A/ e2 ~今晨腹痛解稀B一次，后称重63.7KG，无饥饿感，决定从今天开始真正全辟谷，只喝矿泉水。可能还是酚酞的作用，白天解稀B数次，量很少，其中一次褐色粘稠状物。中午及傍晚两次上山练习采气功，整天有数次轻微的饥饿感，喝矿泉水和做饥饿功调节后就不饿了。缺点是今天还是口干舌燥，身心不是很舒服。晚上去见了两个客人，看着她们香喷喷地吃着饭菜，很佩服自己能抵住诱惑。10点回家，没有饥饿感，冷水洗脸洗脚，再佩服自己一下，过两天试试冷水洗澡！总结：凡事只要有毅力，成功就会离你很近！/ k" r: S r2 @6 j6 a8 Q/ m
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/ v" P; v, N8 c' X2009年12月18日. P: B: L6 f* M) S- G( x- v. w) p
: m" i8 |' R( Z' l% ~7 o: g# Y晨起解B一次，少稀果酱样便，色接近黑色，小B有异味，口燥比昨天好一点，但是口中也是异味十足（这种体征都是排毒吧？）称重63.3KG，无明显饥饿感，不过昨晚做梦都是大吃特吃，可见人对食物的欲望之强！今天中午上山练习采气功，爬山过快心跳加速，故慢行！白天一次由于向左转身过度，胃痉挛了一阵。晚饭面对最爱的黑胡椒牛排也抵制了诱惑。到现在饮矿泉水两瓶，无明显胃痛。整天有几阵饥饿感，都克服了，一会再练一下采气功。继续冷水洗脸洗脚，鼓励自己，坚持就是胜利！（唯一有点遗憾的是，这两天好象肚子没小。）; j4 C- _+ \6 z2 q4 v
8 _$ j$ ~$ R8 X2009年12月19日
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2 ]* ^/ u& F4 V! L下半夜有少许腹痛，起来解B少许，稀，色褐黑，可能也是排毒吧?今晨称体重62.5KG，另外感觉有发热感，测心率88次，有轻度脚酸感，估计确实有发烧，不知道是昨晚因为在空调房内做了采气功的原因，还是也在排毒？今天星期六没啥事，在床上休息了一上午，午后还是坚持上山练功，感觉体力稍好，回家后在网上下棋，后来渐渐感觉乏力，全身难受，又做了一会采气功，实在吃不消，早早上床休息了。今天是这三天来最累的一天，希望挺过去，明天能好一点！* l0 D. X1 c2 l5 [! _- b; S
7 y! G' O" k1 O. I2009年12月20日
5 @- V4 |! F# O' x& ?7 Z/ w( x* V今日无解B，晨起称体重61.7KG，感觉体重掉得太厉害了，还有三天，希望不要掉过60KG，不然体重太轻了，对身体也不利！今天身体情况比昨天好一点，但是心悸心慌厉害，总的身体方面还是乏力，昨天也查了一下辟谷方面的相关资料，等出关后，我用所学的医学知识和查询的相关资料来解释一下身体各方面的反应。明天看情况，如果无明显好转，准备喝一点蜂蜜水或者苹果汁增加一点体力。今天又早早上床休息。, X8 k; g3 Z9 S8 P0 T( @: Z2 \
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2009年12月21日
" E# X% n' |# G1 }+ X& S2 M' H昨晚一早上床后，感觉心跳太厉害了，畏寒乏力，轻微活动就气喘，怕出事，查了网上资料，其中彭艺勇辟谷做了医学跟踪，是低血钾导致心脏缺血缺氧，我怕出现急性心衰，叫老婆榨了一点苹果汁吃（含钾），今天虽然仍有心跳心悸，但是相对昨天已经好多了，晨起称体重61.3KG，中午上山练功被骚扰，搞得心情也不好，整天无大便，今天除榨了一点苹果汁外，又喝了一口淡蜂蜜水，想通下便，没想到胃里泛酸难受，看来这个慢性胃炎得下次搞好了。
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. {% J( R! X6 W f2009年12月22日8 q# u3 {0 n" l {" L
今天无解便，晨起称体重60.7KG，胸前背后出了很多皮疹（象出痧子那样），形状就象中医的刮痧，有微痒感，这个肯定是体内散发出来的，好事啊！排毒的一种方法！上午中午仍有心悸心慌感，但相对昨天好多了，只是体力仍不行，搞了少许苹果汁，明天最后一天就要出关了。胜利就在眼前！ |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:32:34
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-19 08:40:24
楼主
