随时随地老少皆宜养生功---之五

叶塞尼亚

第四部分，健胸功


   1，扩胸功：双手平于胸前手心朝下，双手自然松开相交于胸前，然后缓慢向后摆到最大限度，能停顿一小会儿最好。节奏可快也可慢，年轻体壮适合快，年老体弱适宜慢。加强肺、心的收缩能力，促进心、肺的吐故纳新。不仅对哮喘、咳嗽等呼吸道疾病，而且对心脏病(特别是肺源性心脏病)都有独特效果。

   2，搓胸功：就像洗澡一样，自然伸开左手，手掌低部由心口窝（膻中穴）向右胸外上旋搓揉至右臂。再用右手掌搓揉左前胸，交叉反复，对发现的痛点要重点梳理，以揉为主（也可以改用手指肚揉）；不仅对肺、心病症的各种不适症效果好，对妇科乳腺各种病症也有很好的疗效。

   3，挤腋功：把左手攥拳（拳心向里）夹于右腋窝里，右胳膊用力挤压。完后，再把右手攥拳夹于左腋窝下，用左胳膊用力挤压。这里有两个胆经的重要穴位：极泉穴、渊液穴，不仅胆病在此处有痛点，有疗效，我在《糖尿病考》里讲过，凡是糖尿病，此处多长有“肉猴”，属于瘀毒外拱而成，因此梳理这里对糖尿病有重要的意义。另外，如果把拳头伸出臂外，再用力向回抽，在后胸部位的肌肉有明显痛感，这是冠心病的一个反射区，配合刮痧加温灸，对心脏病也有很好的效果。

   4，搓包功：在渊液穴下三寸，有一个“大包穴”，是脾经的终点穴。大包穴很重要，浑身尽痛、全身关节松弛无力、血瘀等，皆取大包治疗。再加上糖尿病本身就与脾胃（胰腺）的吸收消化有相当大的关系，所以梳理这里对糖尿病有独特的意义。双手自然伸开，手掌下起于两肋下，由后向前上转圈搓揉一周，再反向转回；对岔气、爱生闷气，爱打咯（或打咯不停）等，也有明显效果。

光辉琦迹

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以诚相待

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