随时随地老少皆宜养生功---之七

叶塞尼亚

第六部分，根元功


   主要是指肚腹地带，为什么把这里称为根元呢？从人类生命角度讲，这里是“发源地”，养育子女，繁衍生息，传宗接代，是生命之源。从人体能量角度讲，这里是“加工厂”，吸取精华，排泄糟粕，是气血生化之源。所以，这里既是保障生命质量的起点，也是保障人类健康的根元。可以这么认为，这里既是人体保健站，又是能源供应站。这里功能最复杂，工序最多，对于疾病来讲，这里出现的问题也最多，所以这里是养身的重中之重。

   这里有两个人体最重要的穴位：神阙穴和命门穴，它们分别居于人体的前后正中部位。二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。古代修炼者把二穴称为水火之官，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍。神阙穴是人体的长寿大穴，是先天真息的唯一潜藏部位。所以，人们通过对神阙穴锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。关于神阙穴的重要及应用，我还将专门写一篇文章，详细介绍它的养生意义和养身之妙，这里先介绍根源功的几个简单功法。

   1，点腹功：四指交叉抱于胸前，两大拇指（指肚相交），用大拇指尖从神阙穴开始向上点、按至中庭穴，重点是下脘穴、中脘穴、上脘穴。然后用两手掌根部，沿两侧压（捋），回到神阙穴，正好是胃经的路线。主治胃肠病、神志病和头、面、眼、鼻、口、齿疾患，以及经脉循行部位的病变。

   2，捶肚腹：也可以用手掌摩（揉）。捶法：双手微攥拳，手心向里，以肚脐为中心，双拳轻微捶打分向两肋，再用手掌根部从两类压（揉）回。如果肚子（小腹）特别胖者，再加上一趟捶打路线：以气海、关元处为中心。摩法：双手叠加，以一手掌压揉，起点于左下角（阑尾处），向上（升结肠），向右（横结肠）平揉，再向下（降结肠），再向左回到起点，这叫“正摩”。然后，再反方向摩一圈，这叫“反摩”。正一圈，反一圈，反复循环。有疼痛感的地方，用食指、中指、无名指重点按揉。这些办法对肚腹减肥效果最好，坚持两三个月，会有很明显的效果，而且还会感觉浑身轻松。

   3，暖肚脐：双手掌对搓几分钟，搓热后马上捂肚腹，一手捂神阙穴部位，一手捂气海穴、关元穴部位。长期坚持，对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

   4，拨腿根：双手食指、中指、无名指，三指并拢伸直，分别插于两腿根（三角裤头外边），从下向上拨（提），到小腹时加上向上托（揉）。做时最好加上“提肛功”，长期坚持，对尿频、尿急、前列腺、子宫炎症、便秘等男科、妇科疾病都有很好的疗效。

光辉琦迹

学习了！！非常感谢楼主的分享！！！

以诚相待

学习了！！非常感谢楼主的分享！！！