身体里谁管排毒

叶塞尼亚

我们在其它文章里探讨过了，所有疾病产生的原因就两点：一是营养不到位，细胞组织“饿”出来的病。二是废物排不出，垃圾毒素变质污染出来的病（自体中毒）。关于吃的学问，我们已经讲了很多。今天这里重点探讨“出”的问题，排毒的问题。因为大家对“进”已经注意了，而对于“出”的问题却认识不够。

人的排毒系统有五大形式：汗、痰、便、尿、屁（隔），我们在“重视健康五要素”里讲了尿和便的问题，现在着重探讨剩下的问题。

关于痰的问题。正常人一般都会咳痰，有人认为有痰不好，其实这种理解也不全对。就像人都会生病一样，人不可能不生痰，只是有人痰多，有人痰少而已。痰少的人，其它排毒方式可能好，痰通过其它方式排出去了。如果其它排毒通道也不好，痰再少的话，就要密切注意排痰的问题了。痰一般分为两种：一个是肺痰，二是脾胃之痰（人体新陈代谢产生的废物）。如果痰里带灰尘杂质，说明是肺痰，如果每天能咳嗽吐出一些肺痰，说明是好事。如果感觉有痰而咳不出，就说明肺功能不正常了（肺虚）。如果再加上自己是“痰湿体质”，就要想办法，我们已经介绍了一个简单的食疗办法，就是喝“红豆薏米粥”。也可以应用“开窗补气充满活力”里面的气沉丹田吐纳功，增强肺气促进排痰。如果咳嗽出来的是无杂质的清痰，说明是脾胃之痰。如果平时不咳嗽，痰少的话，还可以练练“咳痰功”和“打咯功”，帮助身体将龌在内里的杂质毒素排出体外。如果干咳嗽没有痰，就要想办法向外逼痰，可以吃些“清肺化痰”的食物或水果。如果效果不明显，这里介绍一个最简单的办法，隔几天吃点生葱、洋葱（含刺激性挥发油），马上会流鼻涕，这就是葱所具有的“祛秽”功效。我原来讲过“葱、姜、蒜”是食物中的三大宝，蒜有极强的杀菌功效，姜有极好的祛寒功效。

如何知道自己的排“痰”功能好不好呢？就是我们介绍的肺率，肺率不正常说明肺功能不正常，标准参考“基本的健康标准”。

关于汗的问题。现代人出汗少是个普遍现象，一是重体力劳动量少了，二是夏天的纳凉设备增多了。但是皮肤是人体最大的呼吸系统，主管着人体大多的“新陈代谢”，皮肤呼吸及出汗是人体最大的排毒方式，如果我们不重视调整这个生活习惯，身体里的大部分杂质毒素就排不出来。怎么办呢？特别是冬天，要多洗热水澡、桑拿浴、汗蒸，或者运动锻炼，达到出汗效果，忌冬泳、冲凉水澡、吹空调、吹风扇等，更忌忽热忽冷。解决皮肤不出汗最好的办法就是刮痧拔罐加温灸，不仅能把毛细血管和汗毛孔打开，而且多年瘀堵在皮里肉外的杂质毒素都被排出来。这也是为什么理疗后身体会感觉特别舒畅，就像卸掉十几斤重担一样。

怎样判断出汗是否正常呢？一看心率，心率正常，说明血液流动速度正常，说明新陈代谢正常。二是参考排尿量：进水量=排尿量和出汗量，如果进水量正常，排尿量过多活过少，就说明你的排汗量不正常。排尿量过少，说明出汗量过多，说明身虚弱（出虚汗），一般心脏病多有这种情况。如果排尿量过多，说明出汗量少，说明皮肤闭塞汗出不来。一点要重视这个比例，该在那里出就在那里出，该出的汗不出而尿出来，身体外围的垃圾毒素就会形成沉淀聚集，就会导致各种皮肤病。而“少汗多尿”，该从皮肤排的毒都要靠肾来排，就会加重肾的负担，这也是“肾虚”的一种。

关于屁（隔）的问题。人体有三废：废物、废水、废气，关于废物和废水好掌握，因为有个量的问题，我们能直观地看到和调控，而且上面也探讨了。但对于放屁来说，就不好掌握了，有人好放屁而有人几乎不放屁。说这个话题也很纠结，有些不雅，所以很多人好回避这个问题，但这是为了健康，不能不好意思。很多人不放屁的人就没有屁吗？非也，别说你没有，谁也不会没有。不放屁不能证明就没有，做了肚敷调理和骶椎调理，经络疏通了气血（能量）过来了就会放些臭屁、响屁。放屁少也有可能是身体产生的废气少，但如果身体不正常，像肥（胖）症、血脂高、血糖高、胆固醇高以及整天无精打采、浑身乏力，就说明“新气缺”而“废气多”了。关于其中的奥妙，我们在“疾病的假象与健康的真相”和“经常抖一抖，活到九十九”文章里面详细探讨，这里先探讨有屁为什么不放的问题。身体有问题而再放屁少，一般有两个原因：一是“下气道”——胃肠有梗阻（像便秘），废气不能顺畅地通过“下气道”排出。二是“上气道”出气过多——打嗝，如果“下气道”不畅通就会导致废气上逆形成打嗝，这应该是好事。如果“下气道”处于畅通状态，那么打嗝就会减少，这是调理打嗝的思路。但如果又不放屁又不打嗝，身体就要出事了，这种情况就要考虑练习“打嗝功”，通过“上气道”及时把废气排出来。什么道理呢？因为“下气道”排废气有个缓慢的过程，没有“上气道”排废气容易。当然解决“下气道”是必要的，但我们经常通过“上气道”排排废气——随时来几个“打嗝功”，不失为一个不错的辅助排废气之妙招。如果大家认可和重视这个好处，会立马发现两个变化：一是“神情气爽”，二是明显有了“胃气”——饥饿感。“胃气”增强的道理，就是排了“废气”增了“新气”，肠道菌群发生了改变，消化吸收改善了，比平时饿了比平时吃的多了。但这种情况别担心肥（胖）的问题，代谢已经调理正常了，不会造成肥（胖）。“神情气爽”的道理更简单，排了“废气”增了“新气”，会不来神吗？会不来劲吗？所以，我们不妨每天两个饭顿之间来十几个“打嗝功”，如果上午做了，中午就见效。

现代人的营养是不缺的，而且大都过剩。问题就出在排毒上，所以最重要的是排毒。而且我们现在每天吃进的所有食物，无一没有毒素。所以我们最要注意的，就是密切关注自己的五大排毒通道，其中任何一条通道出问题，我们的健康就会受到严重威胁。