道教养生文化初探7

中草药

（三）注重适度锻炼，并且持之以恒
生命在于运动，这是养生的基本要求。有病者要注意锻炼，无病者更应该经常加以锻炼。锻炼身体能够强筋骨、健精神、增食欲、活气血、增强身体的抵抗力和免疫力。锻炼身体切记要做到持之以恒、坚持不懈，不要一暴十寒，三天打鱼，两天晒网。只有坚持不断才能收到强身健体的理想效果，这是益寿延年、养生强身的治本之道。