关于此功法的重要说明：

中草药

此功法来源于老子混元派传人160岁吴云青老人和华山派边治中道长。
边治中道长传承下来的功法是动功部分，静功部分来源于吴云清老人。
当今丹道门派很多只有静功，缺乏与此配合的动功。
吴老早年曾在华山修道，动功与边治中道长的类似，在此基础上又增加了一些丹道密窍传于弟子苏华仁，所以本次苏华仁道长对外传授的丹道，是动静功严谨配合的，又不仅仅是枯坐，效果立竿见影而易学，避免了很多丹道门派中枯坐的弊端，真正体现了大道至简。

简单的说，一步功是生精，短短几天内每个人都会体会到元精满口，元精直接入肾，补充精气。
第二部功是坐功——静功，即是固精。精满自流，很多人体会过，练很多功效果好但是不能止漏，好不容易积累起来的精气，却因为遗精，功亏一篑。这部分的功法更为简单，一个特效的方法固精锁精，可保证在睡梦期间不发现遗精现象。另外二部功中的点火功会快速启动先天胎息，当然这是比较初级的胎息。二部功效果立竿见影，比起一般的静坐枯坐的功法效果明显得多。

第三部功是睡功，神息相依。其中包含了两个诀窍。一个是整体的练精化气。二部功中有部分的练精化气作用，这个是整体的。另外有一个生阴升阳的密传之法，简单到不可思议，阳虚就生阳，阴虚就生阴。之后就是 生清去浊，即把精提纯，之后结丹，还丹........

当然，对于一般养生治病的人来说，前面几层已经足够，