怎样才是正确的打坐姿势--七支坐法（二）

中草药

静坐中需要注意什么？
七支法可助我们有效地修心，获致更大的安宁与清明。

因为身体内在左脉，右脉，中脉，当体内气在不同的脉中，我们身体会产生种种不同的习气与情绪：　打坐时身体若偏向右边，易受快乐的情绪左右；或偏向左边，则易生不愉快的感觉和干扰。当我们向左或向右倾斜时，不同的情绪会增强而产生不同的觉受。我们若对此有所了解，便能看出身体的姿势对打坐的重要性了。将此七支坐法牢记在心，并且运用它正确训练自己是很重要的。
　
　　附带需要注意的事项：

　　（一）凡在静坐的时候，必须使脑神经以及全身神经与肌肉放松，绝对不可有紧张状态。最好是微带笑容，因为人在笑时，神经自然会全部放松。

　　（二）初学静坐者，不可以吃过饭就打坐，以免妨碍消化。同时也不能在肚子饿时打坐，以免分散心神。

　　（三）静坐时空气必须流通，但是不能让风直接吹到身上。

　　（四）静坐时光线不能太暗，否则容易昏沉；光线也不能太强，否则容易紧张。

　　（五）气候凉冷的时候，要把两膝和后脑包裹暖和，即使热天打坐，亦不可使膝盖裸露。

　　（六）初学静坐不要勉强坐太久，以时间短、次数多为原则。

　　（七）初习静坐时多半无法双盘，则以单盘为宜。单盘时臀部必须加坐垫，坐垫的高矮依各人身体状况而定，总以舒适为原则，如果坐垫太高或太矮；都会使神经紧张。至于坐垫的软硬程度也必须适中，否则引起身体的不适，则影响静坐的心情和效果。
最后要提醒的是，静坐最好配合道家养生功的动功，疏通经络，才能事半功倍。

张佳讯

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马自达

静雨

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爱晴天

庆幸看到了，感恩师兄。