最好的牙刷是舌头，最好的补药是唾液

石头陈

     最好的牙刷是舌头
     牙刷的发明本就是一种浪费，在中国使用时间也不长。但人们还是渐渐形成了这种使用牙刷刷牙的习惯。一种习惯养成了，就认为是正确的，想改也难。但是，从一个道家养生角度来看，这本身就是一个错误的发明。
     
    道家讲“法自然”，自然产生了人，人是一种高级动物，这种高级动物就自然有一种保护自己的特性。当人们使用牙刷的时候，就忘记了自身就有扫除卫生的功能，那就是舌头。
     
    从《黄帝内经》到各类中医养生书籍均提到了“漱口”，其中的动作要领也都写得很详细。人的舌头就是一个相当好的刷牙工具，质地柔软，细腻，结实耐用。舌头上还长有一些细小的味蕾,在刷牙时，这些味蕾功用非常大，比起那些质地硬的牙刷可强不少，既能清理好牙上面的物质，也不会损伤牙釉质。所以，舌头本身就具备牙刷的基本功能。
     
    当舌头漱牙的时候，舌头伸得越长，就会产生越多的口水（唾液），道家养生角度来说是玉液，不要小看这些唾液，其功用比那牙膏可厉害多了！练过内家功的人都明白这口水的作用，就不细说啦！现在生产的牙膏也多不安全，这也不细说，看广告上说的多没有靠谱的，因此，也不希望大家再为此多费口水！
   
     如清泉般的口水在口的回荡，自然会清理牙上的诸多病菌，舌面上也有不少的菌群，也会将口腔中的病菌清理干净，为何还要再用一些化工的产品来代替呢？
     
     每天清晨起来，用舌头清理一下口腔，花个五到十分钟，口腔就清新自然了，比起吃口香糖，用各类牙膏要好的多。早中午，吃完饭后，就花猫一样找个安静的地方，开始用舌头舔自己的牙齿，十来分钟的时间就将口腔清理的干干静静。

     人有一个好的舌头，就是很好用的牙刷，不要浪费了，我们的祖先就用它，我们也要学着用吧。

                                                                               最好的补药是唾液
唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。
　　据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质（粘蛋白、球蛋白）、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。

　　现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。

　　美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂”等。

　　所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。

唾液的练习方法和功效：
              “白玉齿边有灵泉，涓涓育我度长年”。灵泉是指口腔中的三对唾液腺---腮腺、颌下腺、舌下腺。三腺与口腔、舌体、牙齿及大量唾液细胞等，共同组成了一座天然、高级、全营养食品加工厂，是人体最重要的生化之源。一个不练功的正常人，每天可自然产生唾液1000毫升左右，而一个坚持习练神水长流大法的人，每天可产生唾液2000毫升，这就等于把一天的饮水量，又经过了一次精细加工后，再提供给全身享用。《黄庭内景经》中有诗曰：“口为玉池太和官，漱咽灵泉灾不干，体生光华气香兰，却灭百病玉炼颜。”说的是常咽唾液，具有调治百病、驻颜美容、延年益寿之效。尤其是对伤口愈合、消炎止痒、防治疮疡肿毒、口干舌燥、口腔炎、咽喉炎、牙周炎、扁桃体炎、腮腺炎、食道炎、胃肠炎等疾病，疗效显著，且省时省钱。本功法极简，效极宏，人人可练。特别是在集体习练辟谷时，更应坚持习练此功，能防饥解饿，提高免疫力，使辟谷之功效倍增。（注意：没有明师指导，初学者不得独自习练气功辟谷或断食减肥！）

要做唾液到神水长流并不难。具体练法是每日可食大枣一、两枚，枣核不要吐掉，把它含在口中不时轻轻搅动，刺激唾液产生，不断下咽，意送下丹田。如无枣核，可用小杏核或其它硬壳小食品代替，还可把用过的枣核煮沸消毒后晾干备用。平时也可随时采用按摩三腺和叩齿搅海的方法，刺激唾液产生。叩齿搅海的练法是：先叩齿几十次，再用舌体沿着唇齿之间，左右反复搅动，再鼓漱口腔中的唾液，然后咽下。

关于漱唾养生的历史故事，史书中多有记载，不可全信，也不能完全否认。

三国时曹操的儿子曹植，在其《辩道论》一书中记述道：有一位名叫郗俭的人“能含枣不食，可至五年、十年。”开始时曹操、曹植都不相信，于是就把郗俭请来要亲自实验，遂将其幽禁起来观察。结果在郗俭绝食百日后，仍见其“步行起居自若也”。

据唐代名医孙思邈在其《备急千金要方》一书中记载：三国时有一位年逾百岁的老人，名叫皇甫隆，原为宫廷大臣，他长于养生之道，一百多岁时仍体力不衰，耳聪目明。曹操得知后甚为敬慕，于是前往求教。谁知皇甫隆却连连摆手，说道：“我这点年纪算不了啥，道人蒯京年已一百七十又八，还甚丁壮。他说，人应当天天啄齿，服食玉泉，使人丁壮有颜色，去三虫而齿坚。玉泉者，口中唾也。啄齿二十七遍，漱津令满口，乃吞之，如此者，名曰炼精也。”

再看看中国汉文中的“活”字，不正是在“舌”字边上加了三点水吗？这不是明明白白告诉人们“舌边有水才能活”啊！这是古人在先有自我养生高深体验后，才创造的一个字呀！可见我们的祖先在生命科学探索的很多方面，远比现代人更高明、更准确。

现代医学研究也证明，人的唾液中含有粘蛋白、球蛋白、氨基酸、溶菌酶、淀粉酶、麦芽糖酶、表皮生长因子和至为珍贵的神经基因，以及钠、钾、钙、氯、氧、氮等许多生理生化成分。经常漱唾而咽之，有益于清洁保护口腔、增强消化功能、防癌治病和健身美容。从传统中医的角度说，唾液分泌的畅旺，有通利三焦、润化五脏、光泽肌肤、荣达全身之功效。

据一九九五年美国【侨报】报道：一位美国医学家把非常有害的致癌物质放入试管内，同时放入人的唾液混合，经过反复摇动30秒钟后，检测证明，致癌物质已经基本失去毒性。又有学者对农药、霉菌、烧焦的鱼肉等，用同样的方法进行试验，结果相同，证明人的唾液对有毒物质的化解能力是非常强大的。这不但证实了中国传统养生法的高明，也是为什么本功名曰“神水长流大法”、为什么提倡饮食要细嚼慢咽的现代依据。

另外，唾液的味道是否正常，还是身心状况和练功火候的重要标志。古有“传功不传火”之说，其实火候的秘诀也是一层窗户纸，点破即明。火即意念，火候即意念之轻重是否适时适度。凡是练功中唾液味道有异常，多为身体欠佳，病气外泄所致；唾液味淡，胃口不好，练功量不足，意念太轻，欠火；唾液味苦，肝火大，练功过量而急躁，意念太重，火过了；唾液味道香甜滋润，则是火候正佳、身心畅旺之象。这就是从品味唾液中可以自查病情和练功火候的秘诀。

家彤

好文章，受益匪浅。每天能坚持住会更好。
就像辟谷准备中所做叩齿吞津一样
感受辟谷，其乐无穷
体验辟谷术的神奇

容丽妍

很好的分享，这样生活多自在。

石头陈

家彤 发表于 2015-1-30 11:11
好文章，受益匪浅。每天能坚持住会更好。

呵呵，习惯就会成自然的嗯， 我自己已经坚持了快半年了吧，所以才发这个文章的嗯。，还是要漱口，就是要少很多了恩，慢慢的来，叩齿吞津是坚持大半年了恩，

家彤

向你学习，我也偶尔在做，只是没那么认真，也没有每天都坚持，想起来，方便时就做做，以后争取坚持每天都做。

东篱主人

很好的方法，学习并转走了，谢谢楼主分享！！！

财神奶奶

感谢分享！好帖子学习了！

养生一族

好帖子，我要认真学习