吐纳:吐故纳新,古代道家的养生之术.

大善性

  吐纳:吐故纳新,古代道家的养生之术.

  当然当然,首先要静下来.不静下来是很难均匀呼吸的.
　　
  吐纳指把胸中的浊气从口中呼出.再由鼻中慢慢吸入清鲜之气.<<庄子'刻意>>:"吹呵呼吸,吐故纳新."就是说吐出浊气,呼入清气.
  
  深层方法可看<<云笈七签>>卷三十二<<服气疗病>>~
  
  吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸.呼吸包括外呼吸和内呼吸.
  
  外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息.
  
  所谓内呼吸.是血液与组织细胞的气体交换,也称组织呼吸.气功的呼吸,主要调整肺呼吸,使之达到古人形容的"吐惟细细,纳惟绵绵"的均匀,细缓,深长的程度.进而对

内呼吸产生良好的影响.

  

  要注意的几点

  首先呢~要保证一个舒服正常的状态,衣服不要穿的太紧..那样会不舒服的- -
  
  时间是子午时~也就是中午11点~1点~晚上11点~1点~~

  地点呢~要找一个安静,空气清新,舒适的地方~花草树木多一点自然是好的~
  
  最重要的是贵在坚持,修行嘛..

  

  口呼鼻吸
  
  初练的时候要把气吸满,慢慢的可以吸圆满~使气息通达颈部顶端~

  这个时候就可以把气呼出,但也要慢慢来,达到一个"吐惟细细,纳惟绵绵"的程度~

  看似简单,不过心急也是做不到的..
  
  当这些都做到的时候就要追求一个感觉"气息圆满"吸进和吐出的都要达到这个程度.渐渐进入胎息

哥是传奇

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
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微笑(昆明)

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