随缘辟谷记

爱莲人

2015.8.31  辟谷第1天
           报名参加9月7日的训练营后，开始认真准备12项功课。
第一项好好吃饭做得最好，想吃就吃，吃多少随心意，不再压抑自己的食欲后反而不会大吃大喝了。以前为了控制体重，吃饭计算热量，每天早晚称体重，54公斤还认为自己胖，对自己太严苛啦。
第二项坚持运动。以前为了逼自己多运动，办了健身卡，可是很少去。最近有空就去快走几公里。我把做家务也看做运动项目，这样想干家务也热情高涨了。
第三项大爱健身法，每天早起和睡觉前都和身体对话，感觉身体感应很灵敏。
第四项叩齿吞津想起来就做几遍。
第五项有空就上论坛看精品日记，听了很多以前语音课录音。
8月30日中午躺着听语音课录音，竟然睡觉了，睡得很香，觉得睡了很久，看表只睡了十几分钟而已。醒来后上网看到《烈日灼心》影评不错，突然很想看，就一个人跑到影院去看。看电影的时候，吃了一些爆米花，看到中途突然感觉恶心想吐很不舒服。回来的路上我在想会不会是要进入辟谷状态了。晚上睡觉前，依旧听着语音课录音，那段正好是张老师发信息，我调整坐姿后，一会儿就开始不停地打哈欠流眼泪，这算是接到信息了吧。我对自己的身体说你们辛苦了，给你们放个假吧。这个假期想多久就多久，一切随心意。
   今天第一天状态很好，不想吃，也不饿，喝了白水，没吃任何东西。一天忙个不停，没有任何不好的感觉。嘿嘿，原来准备9月3日接信息后在开始辟谷的，现在提前了几天，顺其自然吧！没有计划多少天，一切听从身体的反应。第一次辟谷，辟谷的第一天，特来报告。呵呵😄

翠翠

羡慕啊！我比较贪吃。

爱莲人

2015．9．1       辟谷第2天

爱莲人

辟谷第二天状态非常好，不觉得饿，也不是很馋嘴，一整天除了喝水只吃了一小口的桃子。下午去公园散步一小时，人很轻松。想起来就做大爱和叩齿吞津。有空就听QT录音，听了看了那么多人成功的经验，越发相信自己也可以像他们一样体会辟谷的神奇。心理准备越充分，相信辟谷状态也会更好。

爱莲人

2015．9．2    辟谷第3天 早起喝了几口生水后，肚子立即胀痛。中午午睡后肚子舒服点但依然有点胀气。今天饮水较少，吃了两颗葡萄，体力和精神很好，晚上快走10公里，脚步很轻松，状态很棒。为自己的身体骄傲，真棒，我爱你!

爱莲人

2015．9．3      辟谷第4天

今天4点就醒了，起来一边听刘术平分享录音一边打坐，5点半出门去散步。在公园走了40分钟，然后面对太阳打坐了15分钟，吸收太阳能量，立即感觉能量充沛，像充电宝宝一样，感恩太阳，感恩大自然的万物！我爱你们！
今天假期，散步回来去菜市场买菜，准备为家人好好做一顿饭。一直没告诉老公和女儿我在辟谷，9月7日上终南山我说去开会，就是怕他们会不理解和担心我。我想等复谷后再告诉他俩。老公一直出差很少在家，女儿大部分时间在学校，所以他们都没发现我在辟谷。今天做了菜，闻着好香，而我看着他俩吃就很知足了。说实话，我真心佩服自己。这在以前我很难做到。晚上打坐听课。
今日一整天喝少量水，两颗葡萄，一个小桔子，没有饥饿感，体能精神都很好。不过脑子里还是会想等10日下山后，也就是辟谷第十天后复食。在网上查到西安的回民街美食满街，去哪里好好奖励一下自己吧！想着都幸福满满。
辟谷3天，体重从53．7公斤减到51公斤，感觉太棒了。加油！继续！

深山雪狼

非常棒，加油！！！！！

爱莲人

2015．9．4       辟谷第5天 早起称体重49．6，已减了8斤。今天除了喝水，还吃了6颗葡萄和1个桔子。没有饥饿感，也不太馋。依旧做了饭只着老公和女儿吃。晚上和老公去快走了8公里，在公园长椅上双盘打坐了15分钟。一整天休力和精神都很好，没想到打坐结束后，我在路口等老公时，眼前突然发黑看不清东西，我立马在草地上躺下，缓了几分钟就好了，头上出了些虚汗。这种情况在过去20年里大慨发生过8次，我己经比较有经验了，所以并不害怕。眼前发黑快要晕倒的时候立即在空气流通的地方躺下休息一下，两三分钟就缓过来了，整个过程意识很清楚。辟谷后一直没有大便，按摩大肠部位非常硬，担心宿便太久不排出来，太干了更费劲。于是早上吃了一粒芦荟胶囊，晚上就排便一次。大爱和叩齿吞津想起来就做几遍。总体感觉不错，感恩！

爱莲人

2015．9．5日           辟谷第6天 早上2点半就醒了，睡不着干脆起来上论坛看精品日记。3点半又倒头睡到8点半起床。一整天忙忙碌碌，体力和精神尚好。今天没有去运动，吃了一个小海棠果和9颗葡萄，体重早起后称49公斤，共减9斤多。突然发现膻中穴按压不痛了，之前一按就很痛。明早7点多的飞机，期待终南山之行！

秦州月

你好棒啊！我也准备7号到终南山呢，呵呵

爱莲人

明早的飞机，刚才收到骗子短信说我航班取消可改签或退票留了东航客服电话，打过去说到退款要银行卡信息时我才警觉，差一点上当。刚才我打了110报了骗子400开头号码希望警察能查查，以免更多人上当。又打去哪儿网客服反映了贵网技术漏洞，骗子怎么知道我的订票信息的。忙活了半天，呵呵，准备睡觉了，同修们明天山上见吧。小兴奋！

爱莲人

2015．9．6        辟谷第7天 早上5点起床，吃了10颗葡萄。早上称体重48．6，已经减了10斤。6点去机场，7点40飞机准点起飞。在飞机上我拒绝了饮料和早餐，不饿也不想吃，不过闻着还挺香。一上午喝了大慨400ml的水，每次只喝一小口，慢慢地吞下。 10点左右到机场，等机场大巴的地方有个面馆，里面飘出来的油辣子的味道真香。11点半就到了集合地点，其他同修估计要1点半后才能到。外面很晒，我到购物广场里瞎逛，有点累了，也找不到可以坐的地方。里面有个小吃汇，有卖肉夹馍、擀面皮之类的美食。其实一点没饿饥感，可是不买东西在里面坐两小时也不好意思，就5元钱买了一碗面皮。尝了一口，有点硬，不是我喜欢的味道，于是挑了几根黄瓜丝细细嚼了之后咽下去。仅仅吃了两小口，胃就觉得很饱开始打饱嗝。于是坐在那里欣赏四周围的人大吃大喝，一点没有馋的感觉，只是感叹这些人的食量都好大。全是好大的盆好大的碗。只是吃了两小口，我并没有自责，而是夸自己面对食物能极好地控制食量。以前总是刻意压抑自己要少吃，结果总是在少吃一顿之后报复性地大吃。现在不刻意压抑自己反而能做到抵住美食诱惑，自己都佩服自己。 下午和几个同修去了张老师办公室谈了各自的辟谷状况。我印象最深的的是贴在花盘和鱼缸上的红色爱心，上面写着＂我喜欢你，你真棒＂等句子。有很多好的观念和理论就在我们身边，可是真正去亲身体验和感受的人却很少。以后要多向张老师学习。 从张老师那里结束后我们直接上山，住下后，我与几个同修去爬山。沿途发现很多不知名的果实，我们爬高摘了各样果子，我还品尝了栗子，枸桃，一路上充满新奇与欢乐。下午在山上吃了同修递过来的一颗葡萄和红枣，不饿不馋，但吃一点东西也很开心不纠结，随其自然不严格要求自己。爬山的时候出了汗，风吹过来觉得有点凉，所以，没有爬多高就返程了。 傍晚时分同修在一起聊聊天，气氛很好。浪子燕青为很多第一次辟谷的同修点穴补气，开始怕他太累没好意思劳烦他。因为从来没点过穴很想体验一下，浪子燕青不顾劳累为我点穴。当他点我的百会穴时，气感最强烈，特别是手臂暖暖地流到手指。点穴结束后，我立马开始不停打呵欠，很困想睡。于是，告别同修，准备洗漱。山上住四人间，洗澡不方便，打算坚持几天不洗了。这次出门，我只带了牙刷牙膏，护发护肤用品一样没带。以前出门，洗护用品总是满满一个大包，光面膜都要一包，那个齐全，呵呵，现在真是简单啊！ 今日一天状态非常好，感恩张老师、无为、浪子燕青，还有同来的各位同修。早睡早起，明早6点爬山去。

爱莲人

2015．9．7        辟谷第8天 早上5点半起床，6点钟和同修们一起去爬终南山，山里的风景很美，空气更好。同屋来自浙江的养生人之前学过辟谷也辟谷过几次，理论和经验都很丰富，和她一起聊天一起练习服气和叩齿吞津，受益颇多。谢谢你，养生人，感恩龙腾让我在这里结识了很多喜欢养生和传统文化的同修。今天早上体力和精神都特别好，我感觉辟谷时间越长，体力和精神越好，真是神奇。 爬山归来，同修们围在院子里一起听大爱。一会儿论坛明星回春婆又来训练营了，聊天气氛立即变得热烈异常。另一个明星吉妙友也来了，他今天已辟谷99天了，状态很好。回春婆和吉妙友与大家分享自己的养生体验，真是让我这样的新人大开眼界。谢谢这些前辈，无私奉献了自己亲生经验，为后来者对辟谷养生有了更多地理解。 12点训练营开营，来自天南海北的同修们相聚龙腾真是缘份啊！之后3组的11位同修分享各自的辟谷经历。刘宏和王姐的辟谷养生经历令人印象深刻。王姐今天辟谷第58天，为了排去近20年的药毒计划辟谷120天。王姐加油！你真棒！ 5点左右和张老师面谈点穴，今天女导师点穴可能力度弱点，气感没有昨天强。6点钟学习六字服气，感觉自己气短闭气长一点有点虚。 今天没吃任何食物，不过一直觉得口干，喝了800ml水。白天体力精神都较好，傍晚学习功法的时候感觉有点虚。加油！感恩！

绝学无忧

做家务也当成运动项目，太赞了

爱莲人

2015．9．8    辟谷第9天 今早很早醒来，同屋都睡着，我在床上做大爱，之后又睡着了。6点外面在下雨，没有去爬山，只在附近散步做叩齿吞津。7点半集体练功，8点上课。今天张老师讲解龙腾九式心法，各位同修热烈参加讨论，收获很多。 一天的课程结束，3组小组讨论。徐师兄和82岁父亲已经第三次来终南山。老爷子身体健康，思维敏捷，与我们分享了他几十年辟谷及养生的经验，再次让我们看到辟谷的神奇。徐师兄学习导师课程，他对辟谷理念的理解让我深受启发。大家围坐一起，气场强大，感觉自己能量十足，我想这也是参加训练营和在家辟谷最大的差异。 今天一天只喝清水，没吃任何食物，体力精神非常正常，没有任何不舒服。原本打算10日复食，为了不错过西安的美食。听了徐师兄的建议，随其自然，听从身体，肚子不饿就继续辟谷，肚子饿了就复食。为自己点赞！感恩龙腾！感恩导师！感恩各位同修！

爱莲人

2015．9．9       辟谷第10天 早上4：30醒来。辟谷期间早上都会很早醒来。在床上做了大爱、推腹和梳头。原本想6点去爬山，可惜外面雨越下越大，我只好在屋里自己做六字服气和龙腾九式。早上起来，状态非常好。 上午课间专门咨询了张老师，我10号继续辟谷还是复食，张老师建议复谷，听了很开心，瞬间肚子就咕咕叫了几声来感应我。亲爱的胃，明年你的假期就结束了，要开始工作啦，谢谢你，我爱你。 今天喝水3瓶，没吃任何食物，体力精神很好。 祝贺自己已辟谷第10天。因为之前身体不错，这10天除了爬楼梯时感觉腿有些乏力，没有任何不舒感。肠胃已经彻底进入休眠状态，没有一点饥饿感。对于我这样的吃货而言，辟谷之前我绝对不会想到我能做到这样。同修中很多都是因为身体疾病或肥胖而来学习辟谷养生的，而我在自己身体健康的状态下就掌握了这么好的养生方法，内心充满感恩。这是我与龙腾的缘份，更是自己的福报。

爱莲人

2015．9．9       辟谷第10天 早上4：30醒来。辟谷期间早上都会很早醒来。在床上做了大爱、推腹和梳头。原本想6点去爬山，可惜外面雨越下越大，我只好在屋里自己做六字服气和龙腾九式。早上起来，状态非常好。 上午课间专门咨询了张老师，我10号继续辟谷还是复食，张老师建议复谷，听了很开心，瞬间肚子就咕咕叫了几声来感应我。亲爱的胃，明年你的假期就结束了，要开始工作啦，谢谢你，我爱你。 今天喝水3瓶，没吃任何食物，体力精神很好。 祝贺自己已辟谷第10天。因为之前身体不错，这10天除了爬楼梯时感觉腿有些乏力，没有任何不舒感。肠胃已经彻底进入休眠状态，没有一点饥饿感。对于我这样的吃货而言，辟谷之前我绝对不会想到我能做到这样。同修中很多都是因为身体疾病或肥胖而来学习辟谷养生的，而我在自己身体健康的状态下就掌握了这么好的养生方法，内心充满感恩。这是我与龙腾的缘份，更是自己的福报。

大赵

准备工作越充分，面授学习收获越大。加油！

爱莲人

2015．9．10          复食第1天 今天是训练营结束的日子，也是我的节日教师节。今天收到很多祝福短信，特别开心。在这样一个美好的日子，开始复食心情大好，胃口也一定大好。早上吃了一个苹果，课程结束后坐车直奔永兴坊的彬县御面馆，御面辣辣软软的正对我的口胃。开吃之前我对胃说：亲爱的，开始工作了，谢谢你让我品尝这样的美味，我爱你。当然也没忘记感恩。感恩上天赐于我食物。感恩植物水果动物，你们的生命转化成我的一部分。感恩胃肠，肾脾，胆，嘴巴，牙齿辛勤的工作。感恩餐厅工作人员制作了这样的美食。感恩自己明白这些道理。感恩阳光雨露。一番感恩之后，我细细品尝了御面，吃了大半碗，胃的状态极好。 原来打算下午好好逛逛永兴坊和回民街，可惜外面的雨越下越大，拖着行李箱在雨中逛街着实不太享受，于是在一家特产店买了几样西安特产便打的去了机场。在机场坐着无聊吃了80g雪魔芋，2个冰激凌，半个肉夹馍（味道一般），2囗糊辣汤（很难喝）。复食第一天五味吃全了，胃没有不适。

爱莲人

明天开始2016年第一次辟谷！每天记录！