第一次辟谷

天使艾美丽

      去年5月就在论坛看帖学习，可能总是执着于尽快辟谷减肥的目的，反而不能静下心来好好准备，有有半年时间家务事多，电脑坏了不能听课，直到今年9月初那次发信息，我因为临时知道发信息，辟谷前准备也没做好，还一边忙着做家务带孩子一边听课，还意外的接到信息了，后来的三天有不想吃饭的感觉才发现接到信息了，第四天开始正常吃饭。我觉得我辟谷时候到了！
      9月16日起辟谷前的准备工作认真做了，我是个急性子人，吃饭超级快，也吃得很多，练习大爱，为了善待我的胃，准备辟谷以后，吃饭细嚼慢咽，饭量减少了很多，每餐吃原来饭量的三分之一就够了，截止21日每餐吃三分之一的一半就感觉撑得有点恶心，最近两天觉得身体有点无力，去户外转转，活动一下感觉就好了，平时没有增加体育锻炼，在家带孩子挺忙没时间也没精力。
      9月21日听课把以上情况跟老师讲了，老师说我的状态百分之六十以上是进入状态了，建议我试试开始辟谷。
      22日，早上练习大爱，叩齿吞津。只喝水，吃两颗枣 完全不吃其他东西，肚子会饿，饿了吃一颗枣就好了，主要是身体无力比较难受，应该活动一下就没事了，我在家带孩子，做家务的活动量还是不够，当天下午三点半我带孩子（推车子）走路去了离家两站路的青龙寺玩，步行回来，发现精神还特别好，脚下不再像以前一样路走多了脚软，反而越走越有劲。以前节食减肥过，吃得很少，抱孩子多了眼睛都冒星星，我想我现在的状态就是辟谷状态没错。
     23日，早上练习大爱 全天有时间就叩齿吞津。全天只喝水，有两马克杯的量，吃了三个枣，早上感觉无力，带孩子去户外玩，好点。中午又觉得无力，找出来郑多燕的减肥操练完感觉有力气了，精神也很好。下午又觉得无力，带孩子走了两站去超市逛回来，都有些不想回家，感觉有用不完的力气。22跟23日两天都有肚子饿的时候，却不是很想吃饭，就是饿。吃一个枣就可以饱。锻炼期间不会觉得饿，反而有饱腹感。

容丽妍

听话照做，少走弯路！你的状态不错！！！

大连滨城

好樣子，加油！一99999999「Y

哥是传奇

你的状态很好，谢谢你的分享。你很棒！

财神奶奶

加油！

天使艾美丽

谢谢大家的鼓励 ！！！！

大爱无彊

好捧，感谢你的分享！努力向你学习！

戲_夢

感谢分享，加油{:7_136:}

天使艾美丽

      24日 跟前几天差不多，都是中午以前乏力，下午精神很好，没有像前几天那样找机会就去户外大量的运动。今天是辟谷第三天，有强烈的饥饿感，我每天最少去一次菜市，里面整天都有卖饭的，各种各样小吃，闻着味道肚子就咕咕叫。家里有好多水果，好多零食，每次给孩子喂饭都是诱惑。
       我9月22日体重121斤，今天115斤。

天使艾美丽

        25日 今天早起精神不错，10点多带孩子出去转了一圈就感觉乏力，饥饿，一直到下午三点，持续时间比前两天长得多，没有增加户外活动量，喝了一大碗蜂蜜水，吃了两口炒米饭，感觉胃里很饱，精神也好了。怎么回事呢？这样的饥饿感会持续多久呢？

天使艾美丽

     25日 辟谷第四天下午六点半 吃饭了，吃的菜稀饭，吃的有点多。很遗憾，这次辟谷没有达到预期目标，今天白天的饥饿感很折磨人。

天使艾美丽

  前面忘记说了，辟谷三天，我的颈椎不疼了，腰疼比以前已经好了许多。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！