新的一年，从心开始，永恒辟谷。

ˊ悟

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2016年1月5日 周二 第一天
1 z- ~" q1 v2 `      持续一个月患轻微感冒，一直吃中药未愈，并且内心备受折磨，昨晚决定开始辟谷。症状：刺激性咳嗽，有白痰，白色浓鼻涕；在网上查了一些资料发现症状和过敏性支气管炎差不多。昨天还在辟谷群里交流，彩杰对我说这是内心的反射，想想最近什么事让你内心不得安定。这一说让我想到张老师给大家授课说过同样的话。因此晚上开始静下心来思考最近几个月是有很多事让我内心浮躁，今天就像公司请一段时间假修养，做了这一件事以后第一个变化就是我的内心，胸口那一股闷气消失了，不得不承认彩杰说的那样。
! ]1 V; U* A, s# a( ?      今天起来感觉天气很好，熬了一碗红糖姜枣汤喝，胃暖暖的{:7_141:} 然后默诵《地藏经》一部，祈求南无大慈大悲地藏王菩萨加持我身心早日健康，一切顺利。10点半开始出门去爬山， 意外的在山上闻到野花香味，让我有回到大自然怀抱的感觉 这么一来回感觉身心清爽了很多。回到家已经1点半，熬了冰糖雪梨水喝，很好喝，不生病时好喝，病了喝会更不一般*-*
, X) o3 N( x: q- |) }$ U% X+ ]% F      经过几次辟谷发现自己没那么馋，胃口也好，只是内心的贪念习气深重，有时候无法掌控内心的欲望，而阿罗汉一个月只吃一粒米，这就是凡夫与大成就者的差别，我们不正在修吗，加油↖(^ω^)↗

容丽妍

当你心中有所求时，一切都开始朝着这样的方向开始探索{:7_144:}

新彩杰

有心练功，无心成功。

ˊ悟

新彩杰 发表于 2016-1-5 23:46
- g1 g/ c, j+ Z有心练功，无心成功。

- ^. z# Y. y6 @感恩彩杰，各位的分享很精彩，值得学习，我会努力！

ˊ悟

容丽妍 发表于 2016-1-5 21:28
: c/ w# H& z  e2 ^! D当你心中有所求时，一切都开始朝着这样的方向开始探索

9 r9 m# f+ z$ a0 g$ q; a对啊，虽然一切疾病的根本是从心对治，外缘干扰也占了一部分，病从口入，众生的业力就是这样，不见棺材不掉泪，所以内外兼修必不可少。

ˊ悟

2016年1月6日 周三 第二天

" L% Z$ |! R8 S      昨晚睡得比较好，没有咳嗽醒来，看到了转机，心里备受鼓舞。上次只是断食两天，好了很多，复食以后病情又开始加重，让我的内心备受煎熬和打击，开始责怪自己的身体不争气，这样恶性循环，情绪消极，身体不但没有好，反而更加不听使唤。此时我在问自己这是为什么？佛曰：“万法皆空，因果不空”。虽然我了知这是自己累生累死造恶业而果报先前，但是任然摆脱不了种种的消极心理。先不说前世造了多少恶业，就说今生我曾经对自己身体糟蹋多少有没有真心对佛菩萨忏悔过，对身体道歉过？没有。子曰：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。” 孔子说：我们的身体四肢、毛发皮肤是父母给我们的，我们必须珍惜它，爱护它，这是行孝的开始。一个人要建功立业，遵循天道，扬名后世，光宗耀祖，这是孝的终了，是完满的、理想的孝行。这也是我没有遵循古圣先贤的教诲落下的果报。孟子也说过：“百善孝为先。”既然都没有爱惜好自己的身体，孝何从？这与佛陀教诲四众弟子因果不虚，丝毫不爽的道理很接近，你不爱惜好身体，不孝就有不孝的报应，如今果报现前了，现在要做的就是赶快向诸佛菩萨忏悔，向身体道歉，学会尽孝，从内心开始。
      早上起来，发现还是有一股闷气在胸口，知道这些毒素短期不会完全排除。起来以后开始熬药汤—红糖姜枣水喝，边喝边放药师心咒，感受药师佛的加持，喝完后回向给天边一切受难众生，感恩它们，因为我们吃的食物背后同样有无数众生因此而丧生，它们真的很可怜。然后在辟谷论坛上搜了一些辟谷日记看，刚好昨天和艾施交流，我就搜了她的日记看，发现我和她的情况非常接近，开始学习她的大爱健身法：我身体从头到脚，四肢百骸，从里到外五腑六脏，骨骼肌肉，血管皮肤，乃至全身的细胞菩萨们呀，由于我的贪嗔痴慢的习气，不顾你们的感受，曾经十几年糟蹋你们，超负荷劳作，加上胡吃乱喝…真是累坏了你们，吃出了病。明明是用疾病反应向我抗议提出警示，我却埋怨身体不争气… 尽管如此，你们还是默默地、无私奉献的陪伴我20几年，想想这些，我从内心真诚对你们说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。对不起，我错了，谢谢你，我爱你。对不起，我错了，谢谢你，我爱你。对不起，我错了，谢谢你，我爱你。对不起，我错了，谢谢你，我爱你。对不起，我错了，谢谢你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你…… 我愿用大爱真心和你融为一体，放下一切身心顾虑负担，相信身体有无穷的自行调节修复能力，达到身心健康快乐。爱家人、爱国人、爱众生，要从爱自己身体开始。反复做了两次，心里直直颤抖，两行泪水直直留下，发现此时心里舒畅了许多……接下来开始默念《地藏经》，感受到地藏菩萨的愿力之大，只要诚心，菩萨一定会加持我，南无大慈大悲地藏王菩萨！
     下午用姜片和梨子煮水喝带吃梨子，今天是感觉好些了，头不再疼，胸口没有那股恶恶的闷气，毒素开始排除了，嘿嘿！还是有刺激性咳嗽，白痰，浓白鼻涕。
      晚上6点半开始做烟供，饿鬼道的众生很可怜，每天给他们做一些烟供可让他们吃饱，具体仪轨可以参考索达吉堪布的传承http://blog.sina.com.cn/s/blog_5eb372e8010143e5.html，烟供也能让自己顺缘增上。然后开始做大爱健身法2遍，发现这个大爱健身法确实立竿见影，心态能立刻扭转，也有利益身心恢复。这些都是上天给予众生的，有缘者既能亲身受益。要一直走下去得如张老师说的有心练功，无心成功………

ˊ悟

2016年1月7日 周四 第三天
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+ y' G- z, l& Y/ t) P      今早有放生活动，5点的闹钟，起来有点昏昏沉沉的，起来开灯回床边的时候突然摔倒，头撞在了垃圾桶上，一下子清醒过来感觉好痛，幸运的是没撞在墙上，嘴里念了一句阿弥陀佛！
      感快洗漱，熬点姜枣红糖水喝，今天起来胸口那股闷气似乎也没了，大爱健身的功效不可思议。今天四肢肌肉有点酸痛，走路时有点无力，颈子僵硬，第三天气冲病灶这么明显，O(∩_∩)O哈哈~我想感冒开始要好了，地藏王菩萨加持！南无地藏王菩萨，南无地藏王菩萨，南无地藏王菩萨……
      好久没参加佛学会的放生活动， 这也是新年第一次参加，缘起殊胜！到达放生地点，开始念放生仪轨，刚开始念皈依发心：诸佛正法贤圣三宝尊，从今直至菩提永皈依。我以所修施等诸资粮，为利有情故愿大觉成。    发现内心的慈悲心一下子涌现，泪水占满了眼眶，此时我觉得诸佛菩萨是众生之父母，皈依诸佛菩萨能令自己一切罪障逐渐遣除，断恶修善，你的福报自然回来……
      回到家中午了，开始熬姜梨子水喝，已经喝了两次，发现还是有白痰，白鼻涕，上次断食两天这些症状就没了，就决定采用上次那种方式，除了喝姜梨子水，平常就喝酵素水，然后一下午就喝了两杯酵素水，症状是有点改善，摸索到了这种方式就继续走下去。
4 }  Z3 P" G# q3 ~+ `     下午同样熬姜梨子水喝，然后开始做一遍大爱，因为这样好好对待身体，身体也会向你示好。你用微笑对待万物，万物也会给你能量。孔夫子讲“仁者爱人”，你有一颗仁爱之心，慈悲善良，仁义礼智信对应人体的五脏，没有仁爱你的肝气自然会郁结，就像我之前胸口有一股闷气，这样恶性循环不生病才怪，我想大爱健身法遵循了仁爱之心的道理。
      晚上继续喝酵素水一杯，今天还在咳嗽，不过昨晚同样没有咳嗽醒来，是在往好的方向发展，赞一个身体！这次学会了不畏将来不念过去，思虑过多，心事越多，身体必定出现问题，越发加持，生活越来越阳光！
# F5 N$ W9 {) c. O2 ~

容丽妍

随喜放生功德！！！

一切随风

发现内心的慈悲心一下子涌现，泪水占满了眼眶  随喜！

ˊ悟

2016年1月8日 周五 第四天
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      昨天没能用电脑，今天补上。
5 i! R5 |- t) \/ V      冬天天气冷，还好贵州这里不是很冷，还能承受得住。既然有四季轮回，我们人有生老病死也是和自然规律一样。佛陀开示我们人有三大根本苦：变苦，苦苦，坏苦，生病就处于一个变苦。虽然轮回苦多乐少，但是我们得先做好人，人格贤善才能有机会步入解脱之道。此时此刻，很多能感受辟谷给自己身体带来利益的人来说，这也是在不断培养自己的人格，因为没有一个好的心态，你辟多久也是无济于事。因此佛法不离世间法，先做好人……
: h, @' e( J6 o0 |" Q6 Y* Y      出门感觉头有点疼，可能是昨天早上摔倒的原因。我就边走路边做大爱健身法，并且抚摸头部，鼻子，喉咙，这些地方都是病态地方。虽然冷风出来，头部还是疼，不过我感受到了它们友好的回应，看来是要经常关心它们啊，光是让它们每天工作也不对。今天还是发现有咳嗽，白痰，浓白鼻涕，我就想是不是风寒感冒服气不太合适，服气入体内会让风也进入体内，我中午开始就没服气，通过叩齿吞津和意念辟谷。同时喝酵素水的时候让水在喉咙处多待一会再咽下去。神奇的是这样做到了下午开始，每当我仰头不再觉得喉咙发痒并想咳嗽，让酵素滋润喉咙也是一种呵护啊！下午开始白痰、浓白鼻涕也不算多，咳嗽也不算多，太棒了*-*或许这是巧合，人们都喜欢承认一件事物的好坏都有偶然性，但人要学会尝试新的事物，不断学习才会进步。
      我开始学会了感觉病的不存在，不再苦苦思虑，不念过去，不畏将来，活在当下才是大道也！这都要感恩龙腾辟谷，感恩张老师，没有论坛，没有张老师，或许无缘接触辟谷，愿这些善知识长久住世！
      晚上睡前用姜和白萝卜熬了一碗水喝，还泡了一下脚，两只脚感觉冰冰的，泡了20分钟以后非常暖和，人体最辛苦的也算是两只脚了，它要支撑整个身体，又要陪伴我们走路。一些人不能不天天洗澡，但是不会不天天洗脚的，因为不洗脚会感觉臭嘛{:7_135:} 最重要的还是要懂得每天回报一下它们。
      

小小小小月

随喜赞叹师兄，，加油{:7_141:}

ˊ悟

2016年1月9日 周六 第五天
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. L7 V5 z9 ]1 w. l" D7 v& r; s    　时间过得很快，转眼就得了五天。生了一场“大病”也是种无常啊！你上一刻还健健康康的，突然疾病降临在身上，何等的难受。老子也说到：福兮祸兮。也就是可能看似不好的东西也会变成好的，同样的好的东西也会变成坏的东西。只有学会一种平淡心，你便不会执着于此，就会顺其自然。虽然得了一场奇怪的感冒，但磨砺了我，让我学会了很多。五浊恶世的时代，需要不断培养自己的心态，因为很多病不是外在的，内心才是最关键。高官富豪有很多钱真的快乐吗？他们时刻担心别人来绑架自己，承受巨大的心理压力，经常看见某某官员因承受不了什么心理的压力而自杀。下到普通老百姓，人最怕的是老，到了老，走路不利索，吃饭没味道，还被别人欺负，如果承受不了自己已经老了，肯定会出现各种各样疾病。这些不都是需要一种心态才能应对的吗？从什么时候开始，现在吧！人生无常，即使能活一百岁，转眼也即逝。
　　今天起来大便一次，正常，金黄色，量一般，可能昨天下午我吃了一个红薯加上食疗治感冒吃的梨子和萝卜等的缘故。头不再疼了，周身不像昨前天肌肉无力酸痛，状态比较好。我妈今天去看病，我妈是前年年底开始身体不太好，便秘了一两年，看着她这里求医，那里求医的感到好无助，我只能默默祈祷南无药师佛加持她吃药早点好，平常念经也回向给她的冤亲债主。可能这些还不够吧，还需要的是作为儿女的关爱。我问自己做得不够，接下来要真正行动，不能光说。
4 d2 K$ ^- i6 \9 R/ y　　早上喝了一杯酵素水，感觉这酵素水有点不一样，不一样比吃水果效果神奇，酵素还能治感冒，亲身感受到了它的威力，因为我的咳嗽治好了O(∩_∩)O~酷吧！喉咙不再发痒。治了一个月没好的，还觉得是过敏性支气管炎现在好了，如获新生啊！白痰也不很多，几乎没鼻涕了。
: ]2 X* x8 R; X, M5 G$ O　　中午用葱白加白萝卜和姜熬水喝一碗，发现自己说话有鼻音，就用姜片塞在鼻孔２０分钟，之后觉得鼻孔里热辣热辣的，再说话鼻音不是很重。下午喝萝卜水的时候也是用姜塞在鼻孔２０分钟，同时用心灵与鼻腔对话……一整天感觉翩翩欲仙的，很舒服，不感冒的感觉真好{:7_137:}
4 X& R- ^, P, a　　
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ˊ悟

2016年1月10日 周日 第六天

# b1 c$ W: d2 ^      昨晚听了张老师的语音课程，中间有新人问老师：“第二天我可以喝姜枣红糖水，吃红薯，蒸山药吗？”张老师说：“什么乱七八糟的，这还是辟谷吗？连断食都不是，什么都不要吃，实在馋就把一个苹果分三份早中晚吃。”我对照自己，自己前五天似乎和张老师说的一样，连断食都不是。不过我没有这样做，可能感冒会不会好得慢？想了想，不再纠结这些。因为辟谷在社会里各种各样的方式，不见得谁对谁错，越纠结越说明自己错了。自己也打算从今天开始再来七天，总的12天吧。这对我来说是一个挑战，人瘦也只能14天左右，循序渐进，不能急于求成。
, }# `2 i/ z% ]" X1 Z7 [0 C0 J  |就算之前的五天不算，后面七天按照龙腾的授课方式去做，好好开发自己的内在潜能，相信身体有无穷的自愈恢复能力！
6 L1 [3 D9 a3 k1 C0 m      早上闹钟响了不想起赖了半个小时，起来头一下子有点晕，类似贫血的症状，全身有点无力感。晕的时候不敢继续走，因为上次就是这种情况摔倒的。昨天感冒就好差不多了，我在辟谷前就想我几次长口腔溃疡都是通过辟谷到第4、5天样子恢复差不多，这次感冒肯定也能达到这样的效果，信心所在，真的成功了，这也是潜意识的能量啊！早上出去走了一个小时，天气有点冷，吹风，有点受不了，走一走还是好一些，你不愿意动会更加无力。回到家，在炉子边暖和了自己，说话似乎也有点无力，不想说话。
" D; |9 \* `9 R2 O: g! b% o      今天早中晚各吃一颗红枣，下午到晚上喝了一杯温水。偶尔还有白痰，鼻子微微不通气，每次用姜片塞在鼻孔一会儿还是好一些，呼吸道还是有点寒气，说话鼻音不算重，总体已经好差不多了，剩下的问题在接下来七天不是问题……

ˊ悟

2016年1月11日 周一 第七天
6 e+ k- \; `5 K7 \* r
) h# N. E( B$ Q4 {. I1 [1 F8 k1 E      补上
      本打算今天是最后一天，计划不如变化快，这次又有时间，打算再继续五天，因为整体感觉还行，身体除了有点无力感无其他不适。从昨天开始就开始每天正常服气，感冒本来就是一个排病反应，一年感冒一两次也正常，只是这次感冒太长，可能是我心里压力所致。通过一周左右调理感冒基本痊愈，这也让我对辟谷治病非常看好。因为辟谷是身心同养的法门，见效快。
2 q7 n$ X/ Y2 r1 e/ [4 p4 H1 Y* \$ z      今天凌晨快四点突然咳嗽醒来，发现双脚没有盖好被子，嗓子有点不适，早上起来开始用几片姜熬水喝，嘴里含一片姜，这样驱除昨晚进入体内的寒气。吃了一颗枣，出门走了40分钟，回到家开始做每天的功课，念《地藏经》一部，祈请南无地藏王菩萨慈悲加持我顺缘增上，修行精进。
3 l, [1 l6 Q8 `% _: R- u      晚上老妈蒸了几个红薯，她叫我吃一点，我忍不住就吃了一小个，还剩一个，本想再吃，后来忍住了，拿了几颗花生米吃，学会知足和控制自己的欲望，否则到复食开始肯定会暴饮暴食，因为那时候胃口大开的，内心的欲望难以控制，这样就会大大降低辟谷的效果，甚至没比辟谷还遭。辟谷也是在去除我们内心的贪嗔痴，其次体验饿鬼道众生没有食物吃的感受，增上修行人的慈悲心。
/ ^0 \' C- x; |6 u  ^      晚上也喝了一碗姜片水，俗话说：早吃姜胜参汤晚吃姜赛砒霜。但感冒就另当别说了。然后开始泡一泡脚，冬天实在冷，一天下来手脚冰凉，比不上小孩子那样阳气充足，记得小时候大冬天在外面玩雪手都是红润的，教也不觉得怎么冷，我相信不断努力会找回“婴儿时期”的感觉的{:7_141:}

礼和静乐

你很棒的，你肯定会越来越好的，修行路上哪有没磨难的呢，磨才能成佛。祝福你。

ˊ悟

" i, ~9 c) I5 Q, |0 z
2016年1月12日 周二  第八天
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      补上
      现在看见别人吃东西，看到美食，都没有吃的冲动，不是没有胃口或者不想吃，是自己有潜意识为了达到健康这个目的而去做辟谷这件事。当自己不想进医院，不想吃药这么去受罪的时候可以采用这种方法。亲戚说我要成仙了不吃饭，他自己对这方面似似而非的，也没多大兴趣，因为平常人总觉得人是铁饭是钢，可这里面有方便方法。
4 t/ L# k6 Q( p; ?6 |8 ^      今天白天吃了两颗枣，早上喝了一杯水，有点无力感，可能自己平常不太爱运动的缘故，不精进既得不到饱满的果实，平常精勤耕作到收庄稼的时候必定五谷丰登。自己下次辟谷前一定要提前做些准备，这次是说辟了就辟了，也是为了临时治疗感冒。
      晚上有客人到家里，让陪吃饭，看到满桌子香喷喷的菜，自己也忍不住了。辟谷后味觉、嗅觉都会提高。说吃就吃吧，今晚算是复食了，完成了计划天数的2/3，天数是及格了，可是今晚有点吃多了，吃的时候真控制不住，身边没有比自己毅力更强的人喊着你，外界干扰不可避免，吃了就吃了吧！晚上睡前喝了30毫升酵素原液，想助消化。
" N, U* q/ Z7 C+ o# o. e7 J; ?     
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  p) W+ e( k8 Y, O5 u
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ˊ悟

2016年1月13日 周三  复食第一天
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/ L$ U. J; z! x      早上醒来感觉口里有点酸苦，胃里也不怎么舒服，源头在昨晚吃多没消化。自己满脑子的思虑，一会儿正念，一会儿邪念的想了很多，因为自己复食一开始就没做好。早上起来喝了一杯水，早餐时间喝了一碗米汤。中午开始感觉有点饿，吃了几个达利园小面包，不过瘾，满脑子想吃饭，就开始吃吧！没有吃得像昨晚那么饱得不好受。本来复食计划是：第一天喝米汤，第二天吃粥，第三天吃面条，第四天开始正常饮食，开始的一周都不能吃得像平常一样多，复食时间根据自己辟谷时间定。
      既然几次辟谷复食都做得不够好，一方面说明自己贪欲心习气深重，另一方面自己功夫不扎实，这需要不断修行。自己决定下次辟谷采用半辟谷方式：先计划每次都是七天，开始三天断五谷，吃水果等逐渐减量；后面几天断五谷，吃水果等逐渐加量；第八天正常复食。  可能这不是辟谷，也达不到辟谷那样好的效果，比如这次如果只是断五谷，吃少量其他食物，自己的感冒可能会恢复慢些，因为人体自愈能力就是通过自身休息调配。但我目前需要做的是减少自己的贪心，相信这种方式也不会像这几次得不偿失，复食伤到脾胃。即使下次是为了感冒而辟谷也采用这种方式，现在发现自己心魔太重{:7_154:}

   总结：1.辟谷不一定适合每个人，比如目前对我来说，龙腾辟谷的方式不太适合我，因缘成熟相信自己能做到龙腾辟谷的方式。
            2.辟谷可以靠毅力达到预期天数，甚至超过预期天数，但是天数不重要，重要的是自己有心练功，无心成功没有，反问自己没有。
            3.辟谷最难做好的是复食，经过一段时间身体自我调理，脾胃功能打开，刚开始复食会觉得只要吃了就止不住嘴，容易暴饮暴食，希望新人不要急于求成，不要发大愿自己辟几个月，即使是七天，能做到好好复食也比你辟20几天后暴饮暴食效果好。

净心莲

南无大愿地藏王菩萨！南无大愿地藏王菩萨！南无大愿地藏王菩萨！

心语如兰

有心练功，无心成功，好像难做到！
1 b( [% v/ f" P% Q7 s1 Z

我心向阳

希望新人不要急于求成，不要发大愿自己辟几个月，即使是七天，能做到好好复食也比你辟20几天后暴饮暴食效果好。---嗯这句说得好，学习了！