提高生命质量，升华人生境界--道家养生哲学

家谱专家

和谐世界，以道相通。
　　道的体现在于生，生的基础在于和，和的前提在于通，生命因此得到升华生生不息。在科技日新月异的今天，以《道德经》智慧为核心的道家养生生命体系，不仅符合现代社会人的生命之所需，而且是更加熠熠生辉，掀起了传统养生的新旋风。

　　2009年18日至20日“首届道家养生与道商论坛暨2009道友年会”活动于北京盛大开幕。道家养生何以能千古不衰并与时俱进，通过对论坛主办方中国道家养生协会王成亚会长及老子文化研究会胡孚琛会长的采访，我们揭开了传统养生的神秘面纱的一角。

　　提到道家养生我们会自然联想到三个关键词“仙风道骨”、“长生久视”、“逍遥自然”。这是道家养生给人最独特，也是区别其他健康、治疗方法的显著特征，的如何能做到这三点，其背后有道家养生玄妙的智慧所在。

　　揭秘道家养生“仙风道骨”的职业形象。

　　“仙风道骨”、“鹤发童颜”是道家养生的集体形象，道家养生何以具有如此飘逸俊秀的独特形象呢？

　　“仙风道骨”的核心形象体现在两处，第一道家养生能让人永远保持清瘦的形体，第二道家养生能让人体现淡泊明志的精神气质。

　　肥胖是现代人极为困惑的重大健康难题之一，道家养生是如何让人轻松摆脱这样的烦恼呢？

　　首先道家养生要求人勤于运动，古代道长要想悟道，都要云游参访名山大川，同时，道家养生者都是自食其力，依靠自己的劳动与智慧，来谋求良好的生活条件。另外，道家养生注重导引法的运用，如现代人很时兴的按摩、足疗、揉腹、针灸、推拿等都是道家所特有的养生保健方法。这些都是最好的运动减肥的方式。

　　道家养生非常注重饮食的科学性。

　　“要长寿，四份蔬菜，一份肉”，道家养生要求食物以素食为主，在饮食的同时，要求做到“食不言，寝不语”，每口食物咀嚼36次，这样才能做大到真正的“细嚼慢咽”、“品味当下”，从而保持能够保证充分地吸收食物的营养，而不至于遗留过多的食物毒素。

　　一般的养生方法，要么注重健康体魄，如常规的体育锻炼，属于“养形”，要么就是注重调心，如佛家参禅、瑜伽修炼等，都属于“养神”的范畴。只有道家养生独具“形神兼养”的全面养生方法。

　　道家养生既注重调身，达到精满、气足，同时也注重养神，调息、静坐，修炼“淡泊明志、宁静致远”的心境，最终达到形神俱妙的境界。运用道家养生的年轻人就会达到“仙骨道风”的形象，年老者就会产生“鹤发童颜”的外貌。

　　揭秘道家养生“长生久视”的生命境界

　　科学证明：人体的自然寿命应该在100—175岁之间。按照人类寿命极限来说，60、70岁还处在中年，而不是老年时期。为什么只有万分之一的中国人才能接近人类生命极限？原来是我们在生命的调护上还不到位。

　　“人常失道，非道失人；人常去生，非生去人；故养生者慎勿失道，为道者慎已”。就是说“人们常违背生命的自然规律；而不是自然抛弃人；人们经常忽视生命，而不是生命抛弃人。”由于道家养生功法，依循人体的本性和自然规律，顺应天时地利调养、修息，因此一般都可达到天命，寿命超过100岁者比比皆是。

　　千百年来道家养生涌现很多杰出的养生大家，黄帝、彭祖、姜子牙、扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍、张道凌等都是道家养生的代表性人物。据史载，彭祖808岁，姜子牙133岁，孙思邈141岁，张道陵122岁，都达到了世人向往的“长生久视”的生命境界。

　　今天，在青城山、终南山等养生胜境，仍然数十位百岁以上的老“寿星”。 114岁的老道士不但耳聪目明，自理生活，而且还可以做杂技演员才能做出的柔体动作。

　　道家养生何以能培养那么多的“百岁老人”呢？究其根源是道家拥有独具特色的“辟谷”养生术，

　　“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”。辟谷是道家养生最突出的一种科学的节食、控制饮食的方法。

　　科学证明：辟谷能“自行溶解”体内病毒的方法，可以有效防治高血脂、高血压、脂肪肝等疾病，由于道家养生人经常定期“辟谷”，并坚持修炼道家养生功法，因此可以有效预防癌症。

　　揭秘道家养生“逍遥自然”的生命层次

　　道家养生与传统中医、西医养生，最大的区别在于道家养生总是给人一副逍遥自然的洒脱境界。道家养生之所以能达到逍遥自在，一方面与道家的形体功法修炼有关系，另一方面跟道家最求的人生境界有关联。

　　一般的功法，大多数是属于击技类的外家拳，功夫讲究刚猛威武，大多以克敌制胜为目的，道家练习的是功夫叫内家拳，如太极拳、五禽戏、八段锦等都是柔和绵软的养生功法，是向内求身心平和统一，对外求天地人人三才合一的融合。

　　道家养生如何能做到真正的逍遥，与道家养生秉承的人生处世智慧，有极大地关系。

　　道家养生，遵循“道法自然”的生命智慧，不强求于外界的事物，不执著于对物质的追求。道家养生，保持“少私寡欲”的生活作风，秉持朴素的生活，不被荣华的物质生活所诱惑，能够摒弃各种智谋思虑和物欲的牵扰，达到返璞归真的人生境地。道家养生还恪守“柔弱不争”的生命精神，“上善若水”的生命情怀，“有容乃大”的生命境界。这一系列的克己清心的人格修炼方式都是道家养生“逍遥自在”的最大法宝。

　　几千年的传统道家养生智慧又一次走下圣坛与民生及商道结合，相信道家养生产业及道商部落将会掀起新一轮的时代旋风，正如我们所采访的中国道家养生协会会长王成亚所言：“道家文化崇尚道法自然的义理，主张无为而治的人生哲学，已经成为中华民族传承不息的精神命脉，也是接引外来文化的桥梁，历世历代都被视为“修身、为学、治世”的宝典”。

　　道家养生秉承的宗旨是“提高生命质量，升华人生境界，促进民生安康，构建社会和谐”，正符合道家与时俱进、道法自然的思想，适应当前国家提倡的“治未病”工程计划，相信道家养生将一定成为未来极受推崇的社会养生热点。

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

流浪的萤火虫

肥胖是现代人极为困惑的重大健康难题之一，