辟谷第一天

谢煌伟

一年来慢慢感觉身体对蔬菜的接受度比较好，算是个素食者了吧，自己也会一周两次做轻断食，但我最开始断食的目的并不是减肥，而是帮助自己更好面对自己。我做瑜伽，打坐，喜欢看克里希那穆提的书，利用塔罗牌来观察自己，但是总感觉自己的ego很难被融合，思想总是不受控制。欲望的升起也让我无法专注自己的内心。当我接触到断食时，我发现身体在缺乏食物的同时，大脑清醒了起来，刚开始，我的理解是，食欲是第一欲望，当饿的时候，欲望都将集中在食欲上，所以只要面的一种欲望即可，而我天生对事物不是很感冒，自然感觉到轻断食对我修心有帮助。

现在接触到辟谷之后，发现原来断食还能这么玩的，为了长久健康发展，我自然选择去了解及尝试现代辟谷术。

今天决定开始辟谷活动7天，中午才发现了这个网站，所以简单了解了下，叩齿吞津我知道了，但是第一次做感觉满嘴的口水不是很适应，但是我等会儿睡觉前还是会坚持做完九次，也不知道最后是否一定要吞下口水，还是可以吐掉？其次是饥饿感，虽然是第一次辟谷，但因为有之前轻断食的经验，身体感觉还行，下午有饥饿感时，做了阿斯汤加瑜伽第一序列，配合呼吸，冥想，做完瑜伽没有饥饿感了，现在打字时出现饱嗝状态，我想是身体在排气吧，至于服气，我看了精华，说如果不觉得饿可以不服气，不知道是否正确，但是热瑜伽中有呼吸体式，当我有饿的感觉时，我吞一口气沉到尾部就不感觉饿了，也不知道是否正确。

睡觉前还是会习惯打个坐，期待明天身体的感受。

一切随风

做的挺好，叩齿吞津产生的津液要咽下去，这个对身体很好。服气法不饿是可以不做的，没有问题！

谢煌伟

一切随风 发表于 2016-3-12 11:01
做的挺好，叩齿吞津产生的津液要咽下去，这个对身体很好。服气法不饿是可以不做的，没有问题！

好的，谢谢指导，服气法我从没有接触过，是否将气吞下去，就是服气法？

一切随风

谢煌伟 发表于 2016-3-12 12:29
好的，谢谢指导，服气法我从没有接触过，是否将气吞下去，就是服气法？

就是这样把气吞下去就可以，这是传统的服气法，如果有机会来参加训练营，可以学到六字诀服气法！

谢煌伟

一切随风 发表于 2016-3-12 13:08
就是这样把气吞下去就可以，这是传统的服气法，如果有机会来参加训练营，可以学到六字诀服气法！

好的，谢谢，以后后机会一定来。您是义工吗？你们做这件事很伟大

一切随风

谢煌伟 发表于 2016-3-13 10:45
好的，谢谢，以后后机会一定来。您是义工吗？你们做这件事很伟大

是义工，能帮助到别人才是活着的价值吧！

悟斌

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