辟谷

新疆

　1.低层次断谷:
   不吃五谷杂粮，木食涧饮(为求长生之术，避食由不纯之气所长成的谷类，而以果类为食。)或介乎于类似于日本今村基雄博士提倡的温和断食疗法;可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。此类断谷看似容易，如果没有丰富的临床经验的医生制定个性化的养生疗程，往往很难取得明显的用断食法所能获得的治疗慢性病、疑难病的医疗效果。


　　2.中层次断食:
    中断食用所有固体食物，包括固态纤维素类食物。只喝生水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。此类断食在开始的1-4天内，伴有不同程度的乏力感、饥饿感、空腹感、排病反应、酸血反应和不适感觉。须每日接受生理指标的监测(血压、血糖、体重、舌象、脉象、心率------)和各种中医外治法的组合调理。没有断谷体验或坚强意志力的人不可以贸然尝试。而且必须在医疗设施完善的专业机构进行。


　　3.高层次断水:
    此类辟谷断食应有单纯辟谷和同时辅以吐纳两种方法，服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。不食任何食物，亦不饮水，使体内受病肌体暂时休息，绝食断水，这样的话，消耗的元神自然填补，体内机关也自然恢复其活动能力。但需有人护法。断食期间部分断食辟谷者既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。一言以蔽之，断食后复食绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。断食效果的好坏，取决于断食后的食物疗养。是断食辟谷疗法学术界通过临床实践认定的金科玉律。国内同行在这方面往往不够重视或者说知之甚少。因此即使采用断食辟谷疗法，临床康复效果一般都不太理想。当然，这和国内人士为了带有神秘色彩一致採用道家“辟谷”方式不无关联。因为无论是佛家的禅定、还是道家的木食涧饮都是辟谷的必要前课，必须潜心清修;都不是能够轻易速成或谁想“布控”就能布控得了的。理由很简单：中华五千年真人只见于传说。(中黄经(道家经典)：“役使鬼神，神明侍傍，脑实胁腁，不可复伤，号曰真人。”)我辈俗人所能见闻的如：李一道长等等，从他们走向神坛到跌下神坛也不曾吹嘘过有此功能。


    辟谷的三个层次，在我看来，只有第一个层次适用于养生，其余两个方法，均太虚幻，缺乏临床验证，故不建议大家使用，了解一下就好。如实在要为保养养生尝试，不妨用舒泰清清肠SPA试试，兴许，不用辟谷，不用断食，你也可以领略一番保健养生之情趣。