进步啦！自行辟谷第四天！

何燕

我是龙腾的后进分子，从2015年37期训练营开始辟谷就没成功过，每次都是3天，2天，1天就坚持不下去，当然，我对自己是特别的宽容，我的失败辟谷搞笑贴贴https://www.17bigu.com/thread-201470-1-1.html，有兴趣的可以看看开心一下。
虽然我失败了N多次，但把辟谷作为终极养生方式的目标却从来没有动摇过，因为老想辟谷却还没有自己成功的辟谷过（张老师说7天算及格），所以我一直比较纠结，虽然是想吃就吃了，但吃东西总是不香，而且胃总是觉得撑，不消化似的，老觉得饱。每当这个时候总觉得自己要进入辟谷状态了，断食1，2，3天后又觉得想吃饭了，如此发生了好多次，我想，没关系，随缘8. 平时辟谷的12项功课我还是一直在做的，做得不完美，但从没停止过，也不会停止，进步比较慢，那又怎么样？！直到4月5日的那天，我又觉得撑着了，那天晚上我听了现场的语音课，平时我都是在喜马拉雅听的。随后的几天肚子都觉得撑，吃的东西比平时少，而且更觉得吃下去的东西消化不了。4月7日的那天，我就中午吃了8块牛轧糖，结果下午全都吐出来了。吃得这么难受，我决定第二天不吃东西，开始辟谷，管他能辟几天呢，能辟几天算几天，不吃东西起码胃没那么难受了。
4月8日，辟谷第一天：全天喝了半杯清咖，5.6.7.8颗枣（反正肯定没超过9颗），排了少量的大便，大便似乎很难排，我就跟身体做大爱，请我的消化排泄系统帮忙，最后排出来了，舒服了很多。下班步行5公里回家，由于这天来例假了，走到家的时候感觉腰酸背痛。回到家我就上床休息了，跟身体做大爱，跟她道对不起，来例假了还走这么多路，累着她了，现在让她好好休息。这天晚上我真的累了，连做龙腾九式都做不动了，8点多就睡了，但是睡眠质量不太好，总是感觉半梦半醒。
4月9日， 辟谷第二天，昨天没睡好，又想继续睡，又睡不着，给自己找了借口，今天来例假了，昨天又累着了，补偿一下8，赖床不起，早上除了去花园问候了一下我的花花和鱼鱼外，就赖在床上了。下午睡觉，也睡得头昏脑涨的，睡完以后看了2个片子。晚上玩玩手机，一天吃了4.5.6.7颗枣（反正肯定没超过8颗），一天就这样无聊颓废的过去了，身体也没觉得休息好了，反而感到心情不好了。{:7_143:}我想，明天我不要这样过！
4月10日，辟谷第三天，醒来，简单的做了大爱，感觉头晕，心慌，气短，赶紧做了龙腾九式和6字服气，做完以后好了很多。然后我慢慢的做了点家务，去花园拔拔草赏赏花，看到我的铁线莲“小美人鱼”开得那么美，心情好极了。中午我觉得出门去花鸟市场逛逛，顺便去运动一下，步行了两公里。从花鸟市场逛回来已经3点半了，然后我又去花园折腾到7点半，洗了个澡。充实的一天快过完啦，比昨天开心多啦！最后做完龙腾九式和大爱健身睡觉啦。全天喝了一杯茶，4.5颗枣。做家务和出去走的时候听语音课的录音。叩齿吞津现在是我生活的一部分，每天都要做做的，不定时，也不数数，做到自己舒服为止。刚开始做的时候觉得很累舌头很不灵活，唾液也很少，现在习惯啦，做得又快又灵活，唾液也比以前多啦。每当胃有什么不舒服的时候，叩齿吞津特别有用滴。
4月11日，辟谷第四天，哈哈，我竟然能自行辟谷第四天啦，赶快表扬自己一下8. 昨天过了愉快二充实的一天，睡得也踏实多啦。早上起来边听大爱边洗漱，做了龙腾九式和六字服气，今天早上没有昨天那种头晕心慌气短的现象，体重从辟谷前的55.8KG降到现在的53KG啦，真开心。今天上班啦！早上去拜访客户，客户给我泡了一杯咖啡，我泯了那么几口。几天肚子照例不饿，想吃东西的念头闪现了几次，但轻易的就被灭了，一来要珍惜辟谷成果，二来胃不想吃，怕是吃了也不香，那就更划不来了。下午在办公室办公，有一阵感觉有点儿头晕，不很严重，稍微休息了一下就过去了。快下班的时候上来签到写辟谷日记，确认一下这次辟谷的成果，鼓励自己继续加油。到目前为止精神基本跟平时一样，吃了3颗枣，4分之一杯的速溶咖啡。等下回家路上准备步行5公里。这次究竟能辟谷几天呢？随缘8，不强求。有意练功无一成功，我练功也慢，进步也慢，但是只要在路上，不动摇，不放弃，一定会达成愿望D!

易经

加油哦！明天感受更好。喜欢你文字中的洒脱，像张老师说的游戏态度，非常棒！一起享受辟谷

艾施

不错哦，你真棒。感觉你头晕出现比较多，这是平时锻炼不够的原因吧？加强锻炼后，辟谷结束后才是养生的开始

何燕

易经 发表于 2016-4-11 18:15
加油哦！明天感受更好。喜欢你文字中的洒脱，像张老师说的游戏态度，非常棒！一起享受辟谷

谢谢关注A! 多谢鼓励！加油！{:7_137:}

何燕

艾施 发表于 2016-4-11 19:40
不错哦，你真棒。感觉你头晕出现比较多，这是平时锻炼不够的原因吧？加强锻炼后，辟谷结束后才是养生的开始 ...

艾导，你说的太对了，我就是懒，不喜欢体育运动！道理我都明白，就是行动力差，做不到。你们要多多关照我这个后进分子哦！摆脱啦！{:7_141:}

何燕

4月12日，辟谷第五天。体重52.5KG。昨天下班想好下班路上步行5公里的，不知是辟谷没热量还是穿少了，下班路上赶脚冷，遂把步行5公里改成2公里了，由于早上去拜访客户穿了皮鞋，走路的时候觉得脚疼，腰也有点儿疼，边走我对这两个部位做了几次大爱。回家觉得累，早早上床睡觉了，9点不到，六字服气和龙腾九式也偷懒没做{:7_141:}。
早上5点半醒了，迷迷糊糊觉得头有点儿晕，不过起床的时候就不晕了。但是体内胀气很厉害，觉得肚子里都是气，甚至觉得肝脏都被气体填满了，挺难受的。早晨从醒来到出家门打了有几十上百个嗝，好像才舒服了一点儿。我不辟谷的时候也老是觉得身体胀气，排不出去，老打嗝，难受，各位老师帮忙看看，有啥办法可以解决这个问题吗？多谢啦！{:7_137:}。早上听了大爱健身操，做了六字服气和龙腾九式，叩齿吞津。今天精神还是挺好的，上午上班挺忙的，我就喜欢忙一点，闲了我就要琢磨吃了{:7_142:}。每天都是新开始，不要想得太长远，先过好眼前这一天！{:7_141:}

邵马

加油！好心态，棒棒的{:7_147:}

何燕

邵马 发表于 2016-4-12 13:46
加油！好心态，棒棒的

谢谢邵天王支持鼓励，有你们给我注入正能量我好开心啊！{:7_137:}

粤清风

加油！祝你成功！{:7_136:}{:7_136:}

何燕

粤清风 发表于 2016-4-12 16:11
加油！祝你成功！

谢谢支持，多多指点哈！{:7_137:}

何燕

4月13日，辟谷第六天。昨天下班回家路上步行3公里，吃了三个枣，喝了半杯咖啡和几口蔬菜，每当我馋的时候就打嗝，我的身体真是善解人意，用实际行动帮助我好好辟谷啊！晚上参加了语音课，课上问了胡老师为什么我老是胀气打嗝，胡老师建议我多做大爱，增加体育运动，还有要分析自己有什么想不通的事情。什么事情想不通呢?大概是又想减肥又忍不住要多吃的矛盾8？嘿嘿。上完课做了龙腾，六字服气和大爱就睡觉了。晚上排了一点儿大便，很臭，不成形。
今天早上体重52.5，做了早上胀气比昨天好一些，我对胃和排泄系统做了大爱，请他们帮我排排气，他们真的帮忙了，他们真是太棒了!我感觉到没那么胀气了，舒服一些了。照例做了龙腾九式和六字服气。到现在为止没有不适，就是很馋，想复食 ，可是我还没有体会到那种辟谷期间升起的喜悦呢！哎，还是随缘8！

何燕

4月14日，复食，体重53.4KG。昨天晚上复食{:7_135:}。吃了麻辣烫，麦当劳。然后下班路上步行5公里回家，步行过程中做了一次大爱。
今天早上吃了2碗稀饭，一些蔬菜和一个面包。还是感觉肚子胀气，对消化系统和排泄系统做大爱，上午有排便。中午吃KFC麦香鸡10块和一份瓦薯条，一杯咖啡。早上来不及，没做龙腾，上班路上对背部做了大爱，做了几组叩齿吞津，还是老打嗝，影响了做叩齿吞津。

秦州月

加油，已经很棒了！这些不适是气冲病灶，别纠结！

当当高月

你好老朋友   ，感谢你的分享  ，准备的不错啊，看到你一月7号的报名表了，欢迎你，我们终南山见吧     不要再重复开贴了，在下面直接回复就可以，更方便大家看你的日记哦

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！